沢山食べた翌日は・・・

沢山食べた翌日は、少し控えめに。
太りたくない人の技よね
翌日から調整していけば、沢山食べても大丈夫
早目の対処が肝心

それと、風邪を引いたみたいで、かなり軽めの食事に



食前に。。。
ラフランスを。



水菜のサラダ
　（水菜、赤ピーマン、コーン、ミニトマト、白すりごま）
おそば
　（はんぺん、ごぼう、いんげん、そば、生姜）