お腹が空いたので、食事前にヨーグルトを!

ヨーグルト+りんご+プルーン

7/16


土曜から4日も嘔吐が続き、体調不良だった私しょぼん
月曜から今日迄3日間も仕事を休んでしまったわショック!
昨日、病院で処方して貰った薬が効いてきたのと、昨日の通院以外3日間ゆっくり身体を休めたおかげで、ようやく体調が回復(*´∇`)。o
久々のまともな食事を摂ることが出来たわビックリマーク
自分で言うのも何だけだけれど、夕食美味しく出来たよ~チョキ

イカとピーマンのカレー炒め
 (イカ、ピーマン、人参、ニンニク、白ごま)
おから入りひじきの煮物
 (ひじき、おから、人参、インゲン、生姜)
冷や奴
 (梅干し、白すりごま、大葉)
お吸い物
 (小松菜、エリンギ、生姜)
玄米+なめ茸+白ごま




暑い日が続いているので、皆さまも十分身体には気を付けて下さいねアップ
それから、栄養と休養はしっかりととって下さいね!!