和食ってありがたい！

今夜は、和風ハンバーグ。
豆腐を使うから、お財布にもカラダにも優しい
あれこれと作るとつい作り過ぎちゃうのよね
もし、これがアメリカンスタイルなら、カロリーは相当なものね（笑）
和食ってありがたいよね。
ヘルシーで、栄養バランスも良くて
これって、日本人に生まれて良かったなと思うことの１つ

和風てりやきハンバーグ＋タモギダケ
　（鶏挽肉、豆腐、玉ねぎ、白ごま、）
白菜のごま和え
　（白菜、白すりごま、桜エビ、りんご酢）
なめこおろし
お味噌汁
　（長ねぎ、わかめ、大根の皮、生姜）
玄米＋黒ごま