今夜も和食
厚挙げが食べたくなって買って来たの
ホッケ＋大根おろし
厚揚げの煮物
（厚揚げ、人参、菜の花、生姜、
しめじ、わかめ、ちくわ）
お吸い物
（こんぶ、干し椎茸、人参、三ッ葉、生姜）
玄米＋黒ごま＋梅干し
八百屋さんでサービスしてもらった三ッ葉をたっぷり入れたお吸い物は、食べ応え十分！
菜の花を使うと、季節感が出るね
今日は、朝昼夜と海藻類をたっぷり摂ったよ
太りたくない人は、積極的に摂った方が良いと思う食材の１つだよ
厚挙げが食べたくなって買って来たの
ホッケ＋大根おろし
厚揚げの煮物
（厚揚げ、人参、菜の花、生姜、
しめじ、わかめ、ちくわ）
お吸い物
（こんぶ、干し椎茸、人参、三ッ葉、生姜）
玄米＋黒ごま＋梅干し
八百屋さんでサービスしてもらった三ッ葉をたっぷり入れたお吸い物は、食べ応え十分！
菜の花を使うと、季節感が出るね
今日は、朝昼夜と海藻類をたっぷり摂ったよ
太りたくない人は、積極的に摂った方が良いと思う食材の１つだよ
