今日はクリスマスクラッカー
と言うことで、夕食もクリスマス気分でブーケ1
普段はたまにしか買わないカマンベールチーズとリッツを買って来た。

新聞屋さんの6ヶ月契約更新のクリスマスプレゼントで、ソーセージやベーコン、ハムの詰め合わせを貰った晴れ
そのおかげで、今夜のメインのソーセージ、リッツとポテトサラダに入れたハム、スープに入れたベーコンはお金がかかっていないのチョキ
得しちゃったアップ
お酒は飲まなかったけれど、つまめる感じの食事は、クリスマスっぽいかな?

オードブル
  (リッツ、カマンベールチーズ、
   きゅうり、ハム、ツナ)
野菜スティック
  (きゅうり、人参、大根)
ディップ
  (ツナ、マヨネーズ、白ワイン、白ごま)
スープ
  (キャベツ、ベーコン、生姜)
おにぎり
  (白ごま+ツナ、黒ごま+梅干し、ゆかり)

デザート
  (キウイの白ワイン煮、ドライクランベリー、みかん、
   カマンベールチーズ+花びらジャム)


費用は、350円位。
   (ソーセージ・ハム・ベーコンは費用に含まず。
    じゃが芋と花びらジャムは、両親から頂いたもので、
    これも費用に含まず。)





今日は、4回目のボイストレーニングの日だった音譜
軽いストレッチから始まり、腹式呼吸、腹斜筋を鍛えるトレーニング、音感を養う為のトレーニング、自由曲の練習。
最初、カーペンターズの曲をやることにしたのだけれども、英語と早い曲が引っ掛かり、曲を変えることになった。
曲は、私の大好きなシンガーソングライターの方の曲で、「遠い記憶」という曲。
これは、ガンダムの主題歌のカップリング曲なの。
今、ボイストレーニングを習っているのは、実は、この方本人。
なので、本人の持ち歌を本人の前で歌うというシチュエーションに。
恥ずかしながらも、恥ずかしがってはいられないので、真面目に歌ったよ(笑)
低い音程が少し高くなりがちなので、次回は頑張らなくちゃ!

腹式呼吸をすると、代謝が良くなり、風邪を引きにくくなる、痩せるという嬉しいおまけ付き。
声量を付ける為に、身体を丈夫にする為に、代謝を良くする為に、日々、腹式呼吸を意識している今日この頃なのヒマワリ