夜ご飯は
豆苗と豚肉
トマト
豚肉、ジャガイモ甘辛
玉ねぎスライスサラダ🥗
納豆
ご飯🍚です。
今日は、初めての料理づくし。
手際良く作れました。
最近大失敗続き。失敗でも、大失敗ね！
そんな時は、
だし醤油
コレコレ
こんにちは。
今朝は６６．７キロです。
夜ご飯きっちりとご飯も食べました。
抜くよりしっかり食べた方がいい。
今まではグラノーラ食べたり、
パイン食べたり、
ご飯の代わりに甘い物。
結局は３食しっかり食べた方がいい。
抜くより、食べた方がいい。
頭もしっかり動くし、
体調もいい。
ホルモンバランスもいいかも。
まだ始めたばかりだけど
今回はゆっくり痩せていこうと。
焦ってもまたリバウンドするしね。
痩せにくい４０代焦らず焦らず。
続けることが大事。
毎日コツコツと３０分はしよ。
長男見習って。
ストレッチ１０分
スクワット、足パカパカ３０ずつ
ウォーキング６０分
これは毎日やっていきます。
お昼は和食食べました。
間食は枝豆チーズパン１/３個
はっさくゼリー
食べてすぐリビングを出ました。
いるとついつい口がさみしくなって
食べてしまいます。
さてさて
題材にもありましたが、
数カ月前に辞めた会社は
適応障害と診断されてやめました。
休日に突然の吐き気、めまい、寒気と。
数カ月睡眠障害。
なかなか寝付けず。
会社は楽しく楽しくと努めてきましたが、
心が折れた。
来る日も来る日も時間に追われ
私が遅い？
いや、速い方。
経営者と速度が合わなかった。
お客様の為、会社の為と
残業手当ももらわず、
パソコン作業は家に持ち帰り
休みの日もせっせとブログ作成
自分の意見がきちんと言える人でないと、
勤まる場所ではなかった。
辞めたいと話しても
辞めれないと。
うん？パートですが・・・
家族にも辞めたら、
今日は会社やすんだらいいやん。
従業員一人の会社は、
休めない。
自分がいなくてもなんとかなる。
そういう考えはできなかった。
頑固で優柔不断の性格
大事な人の忠告は流してしまう。
そのせいで、距離を置かれてしまった。
都合の悪いことは耳にいれず、
図星は聞かぬふり。
あ～最低だった。
早くに気付けばこんな体調を崩すようなことには
ならなかった。
心療内科の先生に
明日から会社には行ってはいけません。
と言われるまで、そんなにおいこまれた状態だとは
気付かなかった。
協調性がないことにいまさら気付いた。
一度きりの人生。
何が大事か、
気付かせてもらえたここ１年。
失敗してもまた頑張ればいい。
と、自分に言い聞かせてます。
生きていればなんとかなる。
悲しいこともつらいこともたくさんありますが、
楽しいことは倍あります。
自分で負の方向に行ってただけ。
もう少し楽な考えができたら、
こんな楽しいことはない。
愚痴を言ってもマイナスな風がふくだけ。
それなら、楽しいことを考えて、
いやなことから逃げればいい。
知り合いなんてそんなにいらない。
大事な人が数名いれたらいい。
知り合いの断捨離も大事だ～
今日もエプソムソルトで
疲れをとるぞ！！
こんばんは。
関西は熱かった～
焦げる暑さ。
冬の敷物は処分。
断捨離して、セカンドストリートへ洋服、カバンを売りに行く。
２６０円でした。
ナイキのシャカシャカ一点に値段がついたらしい。
ラルフのカバン（新品）を売りましたがただみたいなもん。
１５年ほど前にアメリカのアウトレットで買った物笑笑
大事にいつか使うだろうと、一回も使わず。
大事に置いてても使わなかったら意味がない。
ただでも、使っていただける方にお嫁に行った方がいい。
マタニティーの服は買取されず。
（妊娠中に買った結婚式用の高いワンピース）
これも結局大事に置いてたけど、お嫁にもいけなかった。
早めに処分すべきだった。
なんでも大事に置いてても意味はない（おまじないかい！）
一年使わなければ捨てる、ほんとそれ、ほんまやわ。
と言うわけで明日のゴミの日すでに４袋。
ごみと一緒に、もやもやも捨ててしまえ～
今日はコンビニで一口間食。
いやローソンの糖質オフパン食べたやん。
あのおいしいドーナツよ！
あかん、忘れてたわ。。。。
晩御飯は生姜焼きです。
野菜たっぷり添えて炭水化物は一口にします。
そして、食後もウォーキングへGO！！
の予定。
の前に筋トレもするよ！
スクワット今日は３０やで。
足パカパカも３０やで。
