【 続・今日の心理学 】
あなたの独占欲を診断！
独占欲が強い人の特徴8選も！
POUCHS♡ 2022年2月3日 更新
好きな人を独り占めしておきたい！と
思う方も多いことでしょう。
しかし過度な独占は、
時に彼氏や彼女の負担ともなってしまいます。
自分の独占欲はどれくらいなのかを把握しておき、
コントロールする事が恋愛が上手くいくコツとも
言えます。
ぜひ独占欲診断を行ってみてください。
独占欲が強いか診断してみましょう
好きな人から愛されたい、彼氏から必要とされたい、
彼女を自分だけのものにしておきたい、
恋人や好きな相手がいる方はそんな感情を
抱くものではないでしょうか。
「独占したい」と思うことは、恋愛において
ごく自然なことでしょう。
それほどまでに相手のことが大切で大好きだと
言い換えることも出来ます。
しかし、独占欲を持つにあたって
大事なことがあります。
それは「バランス」です。
相手との温度感であったり、独占の強弱であったり、
適度なバランスが必要となってくるのです。
これを見誤ってしまうと、相手が負担を感じてしまったり、
自分がストレスを抱えてしまったり、すれ違いが生じて
しまったりと、負のスパイラルに陥ってしまいます。
せっかく愛する人と出会えたのに、
破局に至ってしまうのは悲しいことです。
そうならない為にも、自分がどれほどの
独占欲を持ち合わせているのかを
把握しておくことが大切です。
ここでは、自身で独占欲の診断を行ってもらい、
その特徴から改善法まで解説していきますので、
ぜひ独占欲をコントロール出来るように
なってみてください。
独占欲の定義
まずは「独占欲」とはどのような事を言うのか、
その意味と定義についてご紹介します。
自分は独占していないと思っていても、
当てはまることもあるかもしれませんので、
よく知っておきましょう。
独占欲とは、その名の通りに相手を
「独占したい」「独り占めしたい」という
欲求のことを表します。
自分のものである事への強い執着と、
それを失ってしまう事への強い恐れからくるものです。
例えば「自分の目が届かないところで
彼氏が他の女性と関わりを持っているかもしれない」と
不安になり、強引に自分の手元に置いておいたり
強い嫉妬心が働くと、それは「独占欲」と呼べるのです。
では、独占欲の定義は何なのでしょうか。
似たような言葉で、束縛や支配欲という言葉がありますが、
どう違うのか皆さんは分かりますか？
束縛も独占も、どちらも「独り占めしたい」という
気持ちから来るものですが、相手の行動を縛り付けのが
「束縛」であり、誰にも渡したくないと独り占めする事が
「独占」だと言えるでしょう。
独占するのであれば支配しているという事かと言うと、
一概にそうではありません。
自分の支配下に置いておきたい欲求は
「支配欲」となりますが、周りから独り占めして
おきたいという気持ちだけだと「独占欲」に
当てはまるでしょう。
【診断】
あなたは独占欲が強いのかチェック！
それでは、実際にあなたの独占欲は
強いのか否かを診断していきましょう。
11個のチェック項目をご用意しましたので、
1つずつ「YES」か「NO」かでお答えください。
当てはまる項目が0なら「独占欲まったく無し」、
1〜3なら「寂しがりやタイプ」、
4〜8なら「かまってちゃんタイプ」、
それ以上は「独占タイプ」とします。
それぞれ解説もしていきますので、
ぜひチェックしてみてください。
・好きな人が他の人と
楽しそうにしているとイライラする
この項目が当てはまったあなたは、
好きな人の行動に自分の気分を左右されがちです。
自分以外の異性と楽しそうにしている場面に遭遇した時、
いろんなイライラの原因があります。
自分に自信が持てないから。他の子に対する劣等感から。
一緒に居る異性の子が単純に好きではないから。
または「本当はあの子と居る方が楽しいんじゃ…」
という被害妄想癖がある場合もあります。
これを嫌だからと言って好きな人の交友関係を
制限してしまうと「束縛」に発展してしまいます。
・自分以外の人と
LINEをしていると知ると落ち込む
この項目が当てはまったあなたは、
LINEというツールが恋愛において最大な役割を
果たしていると思っているでしょう。
LINEは単なる
「相手と連絡をとる手段」に過ぎないのです。
問題は、その内容です。もし好きな人が
他の誰かとLINEで連絡を取り合っており、
その内容が甘い愛を囁き合う内容だったのであれば、
そこで初めて落ち込んで良いのです。
しかし、あなた自身は好きな人以外とは
一切LINEをしないのでしょうか。
きっとそうではないはずです。
その行為だけでモヤモヤしてしまわないように
しましょう。
・好きな人と席が離れると悔しい
この項目が当てはまったあなたは、
常に好きな人と一緒に居たいと思う寂しがりやの
傾向があるでしょう。
しかしそれは
「好きな人だけ」に限った事なのでしょうか。
仲の良い友達とも席が離れると悔しいと思うでしょう。
それは自分のテリトリーを築きたいだけなのです。
もちろん、なるべくなら近くの席で楽しくやりたいと
思うのは当然のことです。
しかし、少し離れた席から好きな人を
観察できる楽しみもありますし、席が離れて
なかなか一緒に居られない分プライベートでは
新鮮味が増す楽しみだってあるはずです。
気持ちの切り替えが重要なのです。
・１日中
好きな人のことばかり考えている
この項目が当てはまったあなたは、
恋愛体質なタイプだと言えるでしょう。
学校や仕事も大事、でも好きな人が一番大事！という
思考になりがちです。
何をしていても好きな人の顔が浮かんでしまう、
好きな人の事ばかり考えて授業や仕事が手につかない、
しかし恋とはそういうものなのです。
好きな人のことを考えている時のあなたも幸せですし、
そこまで想われている相手も喜ばしいことだとは
思いますが、それが周りの迷惑に繋がったり、
相手への負担とならないようコントロール
することは大事です。
・好きな人の
過去の恋愛について嫉妬してしまう
この項目が当てはまったあなたは、
ヤキモチ妬きタイプです。
好きな人のことをもっと知りたい、
これまでどんな恋愛をしてきたのか気になる、
というのは当然のことです。
しかし、その過去の恋愛について嫉妬するのは
お門違いかもしれません。
過去は過去であり、当時は他の誰かと恋愛をして
居たのですから、あなたが嫉妬したところで
どうしようもなく、相手を困らせるだけです。
過去の恋愛があってあなたと出会い、
あなたと新しい恋愛が出来るのですから、
嫉妬などのマイナス思考ではなく前向きな思考へと
変換出来るようにしましょう。
・好きな人を閉じ込めたいと思う
この項目が当てはまったあなたは、束縛タイプです。
好きな人を自分だけの側に置いておき、
自分だけのものに閉じ込めておきたい願望があるでしょう。
しかし、恋愛は生活の全てではありません。
学校や仕事などの一日のメインとなる活動時間もあれば
家族との時間もあり、もちろんプライベートな時間もあって、
そこに恋愛もプラスされて生活が完成するのです。
自分は「四六時中どんな時だって好きな人と居たい」
タイプだとしても、相手は同じ考えなのでしょうか。
連絡頻度や会うペースなども、好きな人との
すり合わせが恋愛において重要だと言えます。
・スマホを覗き見してしまう
この項目が当てはまったあなたは、監視タイプです。
好きな人のスマホの中身が気になる、
誰とどんな連絡を取っているのか知りたいといった
気持ちからの行動でしょう。
しかし、直接本人に「スマホを見せて」と言うことも
「スマホを見ていることを相手に知られる」
ことも嫌なのです。
その結果が「覗き見」に至るのでしょう。
このタイプは、一見では束縛もせずに
余裕のある雰囲気で接していますが
実は相手に癒着しているといった傾向があります。
スマホは個人のアイテムですから、
見る際はきちんと相手に了承を得ましょう。
・誰と何処で
何をしていたのかが気になる
この項目が当てはまったあなたは、
好きな人の行動を常に把握しておきたいタイプでしょう。
「気になる」だけで留まっていれば可愛らしいものですが、
それを相手に押し付けてしまうと負担に
変わってしまいます。
ルール化して「誰と何処で何をしていたか報告して」と
欲求してしまうと、どれだけ好きな相手だとしても
面倒に感じてしまい、気持ちが冷められてしまう
危険もあるのです。
後で発覚した際には
「そんなの聞いていない！」と怒るでしょう。
これがトラブルや喧嘩の原因となり得るのです。
やはりここも「すり合わせ」が大事となってきます。
・LINEの返信が来ないと
イライラしてしまう
この項目が当てはまったあなたは、
好きな人と連絡を取り合うことに恋愛の重きを
置いているタイプだと言えます。
好きな人と連絡を取らない日なんて
「ありえない」と思っていませんか？
しかし世の中には、連絡に縛られたくない人や、
もともと連絡を取るのが苦手な人だって存在するのです。
好きな相手がこれに当てはまっていたらどうでしょうか。
あなたに連絡を取り合う理想のペースがあるように、
相手にも同じく理想のペースがあることを知りましょう。
返信がこない間もイライラするのではなく、
他に集中できる趣味などを見つけるのも
対策だと言えるでしょう。
・好きな人の家族にも嫉妬してしまう
この項目が当てはまったあなたは、
好きな人は自分だけのものだと思い込んで
しまっている傾向があります。
人間の心理ですから嫉妬してしまうことは
仕方のないことですが、相手は家族だということを
考慮しましょう。
友人や他の異性とは訳が違うのです。
家族ではない自分が、家族に対する劣等感を
抱いてしまったり「家族の前ではあんな顔するんだ」
といった寂しさや「家族だけが知る相手の素性」を
羨ましがることはあるでしょう。
しかしだからと言って嫉妬してしまうのは別です。
本当に好きな人を大切に思っているのであれば、
家族に対して「嫉妬」ではなく「感謝」が勝るように
考え方を変えてみましょう。
・付き合っている人が一番の宝物になる
この項目が当てはまったあなたは、好きな人以外は
何もいらない！と極端な考え方をしてしまいがちです。
もちろん、好きな人を宝物だと思う気持ちや
一番だという考えは素晴らしいものでしょう。
しかし、好きな人を優先するあまりに勉強や仕事が
疎かになったり、今まで築いていた交友関係を
絶ってしまったり、家族との時間を作らなくなったり
など、これまでの生活や環境に支障を来すようなら
危険です。
好きな人が一番の宝物だから、
ずっと一緒に居てくれるような素敵な自分になろう！と
他の事にも取り組める姿勢の方が、何倍も魅力的に
映ります。
独占欲が強い人の特徴
さて、みなさんの診断結果はいかがだったでしょうか。
あなたは幾つのYESが当てはまりましたか？
半分以上当てはまったあなたは独占欲が
強い傾向にあるでしょう。
しかし、独占欲の強い人はあなた以外にも沢山居ます。
逆に「独占欲なんか全くない」という方が
少ないかもしれません。
恋愛以外でも誰しも所有するものに対する
愛着や欲求はあるものなのです。
では、独占欲が強い人には
どんな特徴があるのでしょうか。
今度はその特徴について解説していきますので、
これも自分に当てはるものがあるか
チェックしてみてください。
・自分に自信がない
「欲求するものがある」ということは
「己に欠けているものがある」とも言えます。
独占欲が強い人は、自分に自信が
持てないといった方が多いのです。
自信が持てない分、不安で手元に置いておきたいと
考え、自信が持てないからマイナス思考にも
なってしまうのです。
しかし、それが「魅力的な自分」になるのでしょうか。
もちろん過剰な自信は良いとは言えませんが
「好きな人が好きになってくれた自分」を
好きになることも大切です。
完璧な人間なんて居ませんから、
自分が持っている誇れるものを武器にして
自信に繋げていきましょう。
・嫉妬深い
独占欲がある＝嫉妬深いとも言えるでしょう。
すぐに嫉妬してしまうから独占しておきたくなるのです。
嫉妬することは自然のことですが「嫉妬深い」と
までなると、どうでしょうか。
中には
「嫉妬深いくらいの方が愛されている感じがして良い」
という人もいるでしょう。しかし嫉妬からはネガティブな
言動しか生まれないと思うのです。
相手には相手なりのプライベートや
人間関係があることを理解し、恋愛とそれ以外を
切り離して考えることが大切です。
嫉妬から相手の行動を制限したり
縛り付けてしまうことは控えましょう。
・収集癖がある
一見、独占欲と収集癖の繋がりに疑問を感じる方も
いるかもしれませんが、実は独占欲が強い人の心理と
収集癖がある人の心理は一致する部分が多くあるのです。
まず収集癖がある人の特徴として、気になったものを
徹底的に集める「完璧主義」な面や、他人と競ってしまう
「負けず嫌い」な面、集めなければ気にくわない
「執着心」な面などがあります。
これらは独占欲が強い人にも恋愛面において
同様の傾向があり、独占欲と収集癖の両方を
持ち合わせている方が非常に多いのです。
・寂しがり屋
寂しがり屋の人には、その寂しさを埋める為、
そして不安を解消する為に独占欲が強くなる
傾向があるでしょう。
つまり逆を言うと、独占欲が強い人は
イコール寂しがり屋だと言えます。
しかし、寂しがり屋の独占欲が強い人には
2パターンあり、寂しくて甘えるタイプと
寂しくて攻撃的になるタイプが存在するのです。
前者は寂しさから常に側に居たい気持ちが強く、
その結果独占欲が働いてしまいますが、
後者は「自分を寂しくさせる相手が悪い」のだと
感じて支配下に置いておきたい為に独占するのです。
・大勢で遊ぶのが好き
独占欲が強い人なら、親友などの
一人に執着してしまうものではないかと
考えがちですが、実は大勢で遊ぶのが
好きなことも特徴の一つなのです。
あまりに独占欲が強くなってくると、
特定の一人だけを独占したいのではなく
「友達」を独占したい思いが強くなります。
例えば、仲良しグループの誰かと誰かが
自分の知らないところで遊んでいると
嫉妬してしまうでしょう。
常に自分も輪の中に居たいと考えるのです。
これは幼少期などの子供にも多く、幼稚園で
仲良しの友達はみんな独占したい！と
子供ながらに独占欲を発揮する子も多いと言います。
・恋愛で過去にトラウマを抱えている
恋愛経験のある方なら、豊富な方でもそうでない方でも、
恋愛におけるトラウマを抱えている人は多いでしょう。
そのトラウマが原因で独占欲が強くなってしまう事は、
よくある事なのです。
多い例で言えば、過去に恋人に浮気をされたり
裏切られた経験を持っている人です。
新しい恋愛をしても「また裏切られるかも」
「この人も浮気をしているのでは」と
マイナスに捉えるようになってしまいます。
その不安を解消する為に、
相手を独占しようとしてしまうのです。
よくある事だとは言え、このタイプは危険で、
これから束縛やDVに発展する恐れもあるので要注意です。
・誰かに愛されたことがない
逆に恋愛経験がまったく無く、誰かに愛されたことが
ない人も独占欲が強い特徴があります。
過去に恋愛はしてきたけれど、その恋が実らなかった
場合や、相手にされずに去っていった過去を抱えている
人にも多いのです。
愛された経験がないという事は、
それほどに執着してしまうという事なのです。
「この人だけは逃したくない」
「この人に嫌われたら次はない」と過剰に
固執してしまうのです。
しかし、このタイプは経験がない故に上手く
コントロールが出来ていないだけの場合もあるので、
安心感を与えてあげて不安を解消させてあげることも
出来るのです。
・自分は相手から
嫌われていると思う癖がある
マイナス思考の持ち主、悪い方で
被害妄想癖がある人も独占欲が強い特徴があります。
日常的に誰にでもすぐに「自分は嫌われているかも」と
不安がってしまう事から、近くに置いておきたいのです。
例えば、仲良しグループがあったとしましょう。
その中で「もしかして自分はこのグループのみんなから
嫌われているかもしれない」とマイナス思考に
なってしまうと、そのグループから離れている時間が
怖くなるのです。
もしかしたら自分が居ないところで
悪口を言われているかもしれない。
自分が知らない話題があったら付いていけない。と
なるべく離れないように努めるのです。
その結果、独占欲に繋がってしまうのです。
独占欲を改善する方法
独占欲が強い人の特徴を解説してきましたが、
自分にも当てはまる点はあったでしょうか。
少しでも思い当たる節があった方や、
先ほどの独占欲チェックで「独占欲が強い」と
判断された方も多いはずです。
人は誰でも多少なりとも独占欲は存在するはずです。
しかし、その欲が過剰になってくると自分や相手に
ストレスが加わったり、周囲から嫌われたり、
事件に発展する事もあるので非常に危険です。
少しでも自分自身で独占欲をコントロール出来るように、
改善法に付いてご紹介していきましょう。
取り入れられるものから実践してみてください。
・相手が何をしていても
気にしないようにする
出来るのであれば、相手が何をしていても
気にしないようにする事が一番の近道であり、
一番の改善法となります。
独占欲が強いという事は、それほどに過剰に
気にしてしまうからなのです。
しかし、既に独占欲が強い傾向にある方にとって、
いきなり気にしないようにするのも無理な話です。
簡単に出来るのであれば既に自ずと
そうしているはずだからです。
まったく気にしないようにしようとすると、
返って考えてしまう時間が長くなってしまって
逆効果となり得るので、10分置きに気にしていた
ところを1時間に1度だけ考えるようにするなど、
徐々に慣らしていきましょう。
・夢中になれる趣味を見つける
気にしない時間をつくる為にも、
夢中になれる趣味を見つけることはとても大事です。
「気にしない」というよりも「気を紛らわす」と
いったところでしょうか。
しかし趣味に没頭することはとても効率的に
独占欲を抑制することが出来るのです。
趣味であるのなら自分が心から「楽しい！」と
思えるものでしょうから、時間が経つのも早いでしょう。
結果的に相手のことを気にしている時間が短くなるのなら、
それで十分なのです。考えていても悪い方向にしか
考えが至りませんから、それなら自分の好きな事に
時間を割く方がよっぽど充実するでしょう。
・SNSを見ないようにする
昔から
「恋人の携帯(メール)を見ても良いことは一つもない」
と言いますが、近年ではSNSにも同じことが
言えるでしょう。
メールと違って相手の近況を常に確認できますから、
余計にいろんな想像が出来てしまうのです。
例えば、好きな人のSNSを四六時中チェックすることが
日課となってしまっている人は、好きな人が
「カフェに来た」「今から飲み会」などとアップ
するだけでも「誰と？」と考えてしまうのです。
単なる友達や家族、一人の場合だってあるはずでしょう。
しかしマイナスの想像が働いてしまうのです。
この場合は、思い切ってSNSチェックを
やめてしまいましょう。
・落ち着いている先輩などに相談してみる
誰かに相談することでも、独占欲の抑制に繋がります。
しかしここで重要なポイントが「落ち着いた先輩」
というところです。
相手の友人や自分の親友だと、
どうしても後押しされてしまったり
囃し立てられたりするリスクもあるからです。
常に客観的に物事を捉えられ、良いアドバイスと
指摘を同時にしてくれるような相手をおすすめします。
独占欲が強い人には。自分の判断が合っているのか
否かが分からなくなってしまっている人も多い為に
「これは大丈夫。この行為は行き過ぎている」と
落ち着いて判断してくれる人に相談してみましょう。
・自分磨きをして自分の魅力を上げる
これも、本来なら相手のことを気にしていた時間の
有効活用の一つだと言えます。
先ほどは、趣味に没頭することをおすすめしました。
気にしていた時間を楽しい時間に当てて欲しいからです。
しかし、その時間を自分磨きに費やすことで、
気にしている時間も短くなれば自分の魅力も
アップすると一石二鳥に繋がります。
それだけではなく、自分自身の自信にも繋がるでしょう。
自信を持てるようになれば不安が解消されて
相手に執着する事も無くなるかもしれません。
一番のおすすめ改善方です。
・自分のメンタルを
コントロールする方法を勉強する
自分のメンタルをコントロールする方法は様々あります。
自分なりのストレス発散法を実践したり、
辛い時には思いっきり泣くようにしたり、
一度寝てからリセットしたりと、
いろんな方法があるでしょう。
一番ダメなことが「メンタルが落ち込んだ時に
解消せずそのままにしておくこと」です。
つまり、マイナスのままで放っておかないことなのです。
どれだけ気分が落ち込んでメンタルが弱っていても、
そのまま次に持ち越してしまうのではなく、
最後には自分の楽しいことや好きなもので発散し、
リセットしてからその日を終えるようにしましょう。
独占欲が強いと起こる危険なこと
単に「独占欲」と言っても、可愛らしいイメージや
甘えん坊なイメージを持つ方もいらっしゃるかも
しれませんが、それが「独占欲が強い」とまでなると、
マイナスイメージが先行してきます。
過剰な独占欲から
プラスのものが生まれることはありません。
自分にとっても疲れやストレスを感じるでしょうし、
相手にとっても負担となってしまうのです。
最後に、独占欲が強いと起こる危険なことについて
触れておきますので、これまでの改善法などを実践して
危険な事態に陥らないようにコントロールしましょう。
・ストーカー行為
一番想像しやすい危険な行為と言えば、
ストーカー行為でしょう。
独占欲が強い為に常に相手を監視していたい衝動や、
相手の全てを知っておきたい衝動に駆られて
しまうのです。
しかし、ストーカー行為をされて
嬉しい人間なんて存在しないでしょう。
と言うことは、相手には不快感や恐怖心しか
生まれないはずです。
その気持ちがストーカーに伝わった時、
思い通りにならない相手に対して攻撃的になって
しまう恐れが十分にあるのです。
「独占したい相手」から「傷つけたい相手」に
変わってしまう事もあるので非常に危険です。
・相手や自分がうつ病になってしまう
常に相手のことを気にしていて、
相手の言動に一喜一憂して、考え込んでしまっていては、
どんどんストレスは溜まっていく一方です。
それは自分自身だけではなく相手も同様に
ストレスを感じるでしょう。
このストレスが上乗せされていけば、
うつ病になって体調を崩したり、うつ病になることで
もっとマイナス思考に陥ってしまって、より悪い事態と
なってしまう事も考えられます。
うつ病は風邪や怪我などと違って心の病気ですから、
一度患ってしまうとなかなか本来の自分には戻れません。
それほどに危険で怖い病気なのです。
ここまでの事態に陥る前に制御できるようになることが
望ましいです。
・世間から疎外されてしまう
独占欲を発揮しすぎると、自分と相手だけの
問題ではなくなってくる場合もあります。
周囲の人がそれに気付いたり、誰かが
「あの人は独占欲が強い」と言い出せば、
距離を置かれてしまう事も少なくありません。
関わり合いを持つと面倒だと感じられて、
徐々に避けられるようになってしまうのです。
自分も独占されたら嫌だと考えるのは
当たり前のことでしょう。
それでも変わらずに押し通していては、
次第に世間や周囲から疎外されてしまいます。
自分に関わってくれる人たちを失ってしまう前に、
独占欲の改善に努めましょう。
・殺人までいたってしまうことも
独占欲が強すぎるが為に、行き着く最悪のケースは
殺人にまで至ってしまうことです。
先ほどのストーカー行為でも触れましたが、
初めは好きだから独占したいと思っていても、
相手に拒否されるとその気落ちが一変してしまうのです。
自分の思い通りにならないのなら、
他の誰かに取られてしまうくらいなら、
いっそ殺してしまいたいという気持ちに
変貌してしまうのです。
好意が憎悪に変化してしまうのです。
自分は相手を好きだから独占していたい。
相手も同じくそう思っているはず。
そんなことはありません。
それは愛情ではなく、自己満足なのだという事に
早く気づけるようになりましょう。
独占欲診断で
自分の独占欲を理解できましたか？
独占欲と一言で言っても、単純にそれは良い欲なのか
悪い欲なのか簡単に判断することが出来ません。
独占欲があるからこそ大切にすることが出来、
より愛情深く想うことだって出来るのです。
しかし、大事なのはバランスです。
双方の欲や想いのバランスが
偏っていてはいけないのです。
相手と同じくらいの独占欲に
留めておくことが重要なのです。
独占欲だけではなく、何事も「行き過ぎる」ことは
マイナスを生んでしまいます。
大切な相手だからこそ信頼し、
互いに高めていける存在を目指しましょう。
Ｃ 独占欲が強い人は過去に人に裏切られて
信じられなくなり疑い深くなってしまったり、
根に持つ傾向があるので常に相手を自分の監視下に
置きたがったり、自分以外の人間と親しくしたり
すると嫉妬の炎がメラメラとなったりします。
執着・干渉・束縛と相手の自由を奪うことになり、
最終的には行きつくところ犯罪にまで達する
恐れがあります。
誰だって愛されたいと願っています。
ただ、誰かを愛するよりも愛され方を
知らないで育ったため本当の愛に気づかず
相手を怖がらせたり傷つけて壊してしまうことに
なることを自覚していただきたい。
