【 続・今日の心理学 】
ワクワクすることの見つけ方9選！
ワクワクすることのメリットも！
POUCHS♡ 2019年11月13日 更新
人生はワクワクすることで
充実したものになっていきます。
ワクワクすることをいかに多く日常から
見つけるかによって生活が大きく変わっていきます。
ワクワクすることの見つけ方やワクワクしない
原因についても触れていきます。
最近ワクワクしていない方は是非参考にして下さい！
ワクワクするだけで人生が楽しい
ワクワクすることは
自分が思っているよりも沢山あります。
最近ワクワクしていないな、とふと思ったあなたは
せっかくの「ワクワクすること」を見落として
しまっているかもしれません。
人生でいかに「ワクワクすること」が
重要なことなのかをこれから解説していきます。
具体的にどんなことをすればいいのかもご紹介します。
ワクワクすることが
見つからない原因についても触れていきます。
この記事で少しでもワクワクすることを
見つけられるキッカケ作りになれれば幸いです。
ワクワクすることのメリット
心がワクワクすること、これを感じるには
特別大きなことをする必要はありません。
些細なことでもワクワクする心を
手に入れることが必要なのです。
そしてワクワクすることによって
人生にどのようなメリットがあるのかを紹介します。
これから紹介するメリットを知れば知るほど、
ワクワクすることがいかに大切なことかが
よくわかります。
とても些細なことでワクワクできる
スイッチを入れることができます。
あまり構えすぎずに気楽になってみることが
ポイントです。
・生きがいが出来る
ワクワクすることをする、
それだけで生きている実感を得ることができます。
自分の好きなこと、自分が楽しいと感じていることを
ひたすらするだけでもいいのです。
ワクワクすることをしているだけで、
人生が楽しいと思えるようになります。
それが生きることに繋がっていくのです。
逆に今、ただなんとなく生きているだけな気がする、
と感じている人はワクワクしていない可能性が高いです。
なんとなく与えられたことをしている、
なんとなく今の生活でいいかと諦めモードに
なってしまっている、などなんとなく時間が
過ぎるだけの日々になってしまっています。
・毎日楽しくなる
毎日が楽しいと感じることは人生が
とても充実していて幸福感に満ち溢れている状態です。
お金持ちになることなどもとても幸せなことの
ひとつでもありますが、それよりも毎日が楽しいと
感じることが大切です。
毎日ワクワクすることがあればそれは
毎日が楽しいと言うことに繋がっていきます。
毎日が楽しいと感じてワクワクしながら
生きている人の周りには自然と同じように
充実している人が集まります。
結果的にワクワクしている人が集まってくるので
より人生も充実したものになっていきます。
まさに相乗効果を得ることができるのです。
・刺激が増える
「最近なんだか刺激がない」
「刺激がない日々なのでつまらない」と
感じている人は多いものです。
と言うことはつまり刺激があれば自然と
ワクワクしてきて毎日が充実していると
感じることができます。
刺激が欲しいと思っている人は沢山いますが、
ここで大切なことは刺激的な出来事が来ることを
ひたすら待っているだけではダメと言うことです。
自分から刺激的な出来事を求めるために
行動をする必要があります。行動をしなければ
結局は何も手に入らないままです。
・やりたいことがどんどん増える
一度ワクワクする心を手に入れることができると、
今まではどうでもいいと思っていたことなども
とても魅力的に見えるようになります。
結果的に色々なことに意欲が出て来て
やりたいことがどんどん増えていきます。
そしてさらに行動力がアップしてきて
様々な場所へ出かけるようになります。
そこでまた人脈が広がります。
どんどん人生が豊かなものになっていくのです。
いかに普通のことを幸せに感じることができるのか、
これが重要なポイントです。
ワクワクしない人生のデメリット
ワクワクすることがほとんどない、と言う場合
どんなデメリットがあるのかを紹介します。
ワクワクを忘れてしまうと言うことは人生全てにおいて
何も楽しく感じないと言う状態です。
無気力になってしまい、
どんどんネガティブになってしまう方もいます。
それが深刻化していってしまうとうつ病などの
病気へと変化していくこともあります。
自分で自分のことをコントロール
できなくなってしまった際は病院を
受診してみるのもひとつの手です。
ですが、まだコントロールできるのであれば
きちんと心を良い方向へ切り替えさせてあげる
必要があります。
・刺激がない
刺激がない日々を
なんとなく過ごしていると言う方は多いものです。
淡々と毎日過ごしていくだけで、このまま
いつの間にか歳をとって死んで行くのかなぁなどと
ワクワクしないことを想像してしまいます。
刺激がないと言うことはある意味平穏な日々を
過ごせていると言うことです。
特に不幸なこともなく、普通に生きていられることは
とても幸せだと言うことを忘れてしまっているのです。
今目の前にあることがどれだけ幸せなことかを
忘れてしまっているうちはワクワクすることは
なかなかできません。
まずは自分が出来ること、
自分がいかに行動をしていくかが重要です。
・マンネリ化
マンネリ化の意味とは
「飽きた」「ネタ切れ」などがあります。
マンネリ化していると言うことは今の毎日に対して
すっかり慣れてしまっている状況です。
まさに刺激がない状態と同じような意味となります。
マンネリ化を解消するためには、まず自分の行動が
とても大切なことになります。
マンネリ化を打破するには自分が
行動するしかありません。
自分で新たに何か目標を立てるだけでも
刺激が生まれます。
いかに自分でいつもとは違うことを
するかが重要になってきます。
変化することを恐れないことが大切です。
・挑戦心が薄れる
ワクワクしていない人はある意味
自分の今の現状に満足をしている方もいます。
もう今以上のことを望んでも仕方のないことだと
自分の限界を決めてしまっている方が多いです。
そうすることによって人生においての変化が
特に何も起こらずになんだかマンネリ化した
毎日だなぁと退屈に感じてしまうことになるのです。
人は目標がなくなってしまうとただぼんやりと
毎日を過ごすようになってしまいます。
挑戦をしなくなってしまうとどんどん幸せを
感じられる心がなくなっていきます。
・老ける
人はワクワクする心を失くしてしまうと
一気に老け込んでしまうことがあります。
いつまでも若々しい方は常に何かに
挑戦しようと言う気持ちがあります。
目標があって、毎日毎日を大切に生きようとしています。
つまり毎日を楽しく生きている人はそれだけ生活に
ハリが出ることで心から若々しくいられるのです。
何をしてもつまらない、と言う風になってしまうと人は
何にも感動をしなくなってしまって外にすら出ようと
しなくなってしまいます。
・生きる理由がわからなくなる
ワクワクしない人生を送っていると、究極な話ですが
生きている意味がわからなくなってしまいます。
このままなんとなく人生を終えるのであれば
もう何も楽しみがないから死んでもいいかもしれない、
と思うことすらあります。
そうなってしまうとまさにうつ病になっている
可能性も高いです。死にたいと思うように
なってしまうとなかなかそこから抜け出すことは
難しくなってきます。
そうなる前に、死んでしまった心を
取り戻す必要があります。
生きる理由がわからなくなることは誰にでもあります。
そんな気持ちがずっと続いている場合は危機感を
持つことが大切です。
ワクワクすることが見つからない原因
ワクワクすることが見つからない！と言う方は
沢山いますが原因がわかっていない方も沢山います。
まずは原因を突き詰めることが必要です。
原因が何かわかっていればあとは解消するだけです。
今の環境に原因があるのであれば、思い切って
環境をがらっと変えてみるのもひとつの手です。
自分から行動をしないと何も変わりません。
何か変化を待っている方はまず自分自身を
見つめ直すことがワクワクを手に入れるには重要です。
・周りを見る余裕がない
ワクワクしない毎日から抜け出したい、
けれど何か行動をすることは嫌だ、
何か変化が起こることは嫌だと言う方もいます。
ですが自分で行動をしない限りワクワクするような
毎日が手に入ることはありません。
ワクワクしないままの毎日をずっと過ごしている方は
今の現状を打破したいけれどワクワクすようなことを
見つけようともしないのです。
こうなってしまうと何かが変わることはありません。
どんどん現状は悪化していくだけです。
自分を変えたい、毎日を変えたいのであれば
まずは行動に移してください。
それしかありません。
・やる前に諦めている
何かをしよう、変えようと思う気持ちはあるが
何かをいざやろうとする前に自分で勝手に
諦めてしまう方も多いです。
まさに自分で限界を決めてしまっているタイプです。
今の現状が嫌なので転職をしようと思っているが
今更自分を雇ってくれる会社なんてないのではないか、
など全てマイナスに考えてしまいます。
頭でいろいろと考えてしまっても、
結局行動をしなければ何もないこと、
何もしてないことと同じです。
考えることをまずやめて、
とにかくやってみる姿勢が重要です。
・現状にある程度満足してる
現状にある程度満足をしている人は、
それによってその先を目指そうとすることも
あまりないので毎日に納得はいっているが
なんとなく淡々と日々をこなしているだけ、
と言う方もいます。
大きな目標を達成した人などは、
その後に達成したことによる無気力感に
襲われてしまうこともあります。
夢を叶えることはできたが今後どうしていけば
いいのかわからないままになってしまう方もいます。
ある意味成功した人なのに、ワクワクを
いつの間にか感じなくなってしまうのは
とても勿体無いことです。
小さなことでもいいので目標を立てることが大切です。
・毎日の生活に必死
毎日を過ごすことに必死な人は、
ワクワクすることを探す余裕もないので
忙しいまま時間だけが過ぎていってしまいます。
それはそれで充実しているとは言えますが、
ワクワクしないことで忙しいと言うのは
心を失くしてしまうことになります。
やはり心に余裕がなければ
ワクワクすることを見つけることは難しいのです。
時間的に必死と言う方もいればとにかく毎日を
やりくりしていくだけで必死と言う方もいます。
金銭的な余裕がなくなってくるとそれだけで
人は周りが見えなくなっていくことがあります。
確かに毎日をやりくりして過ごすことは大切ですが
何も行動しないと、ずっと今のままになってしまいます。
ワクワクすることの見つけ方
ワクワクすることを見つけたい、と少しでも
思える方はあとは行動をするだけです。
行動をすればワクワクすることは周りに
沢山散らばっています。
普段はそれに気づいていないだけです。
具体的にワクワクすることを
見つける方法を紹介します。
結局は行動をしなければ何も変わらないので、
まずは自分から行動をする勇気を持ってください。
最初から大きなことをするのではなくて
出来ることから少しずつでもいいのです。
ちょっとしたワクワクを見つけることが
できるようになると、大きなワクワクも
どんどん見つけることができるようになります。
・とにかくチャレンジ
まずはどんなことでも自分がやってみたい！と
思えることがあるのであればチャレンジすることが
大切です。
やりたいと思えることがあると言うのは
それだけでも幸せなことです。
ほとんどの方が何をやればいいのかわからないと
言う状態に陥っているので、やりたいことがあれば
どんどんやってみることが大切です。
転職したいと思っているのであれば
思い切って転職をする、移住したいのであれば
移住をする、できることは勇気を出して
行動しなければなかなか現状を打破することは
できません。
・新しい人と話す
今現在どうしてもワクワクすることがない、と
言う場合は自分が行動しないことにも原因が
ありますが自分が卑屈になってしまっていると
周りにも卑屈な人が集まっている可能性があります。
まずはポジティブな人、キラキラしている人、
こうなりたい！と思うことができる人とどんどん会話を
していってください。
いつもワクワクしているような人と
付き合うようになることで自分もそうなっていきます。
まずは自分を変えて、そして人付き合いも少し変えてみる、
これだけで人生はガラッと変わっていきます。
今現在付き合いをしている人が悪いと言うことではなくて、
気分を変えてみるために必要なことです。
・行ったことない所に行く
普段ワクワクしない方はいつもの
行動パターンなども決まりきっている方が多いです。
外食をする時はここにしか行かない、休日もここにしか
行かない、などと行動範囲が非常に狭くなって
いることがあります。
そのため新しい発見をすることもなく
ワクワクを感じる心が段々と失われていってしまいます。
まずは自分が知らない場所にもどんどん足を
運んでください。
それにより新しい発見が生まれます。
思い切ってひとり旅をしているのもいいですし、
気軽なものであればいつも通らない道を散歩してみる、
いつもの通勤コースを少し変えてみるなどの
簡単にできることから変えてみるのもおすすめです。
・生活の流れを変えてみる
すぐにでもできることは、
まず自分の生活を見直してみてください。
転職をする、引越しをすると言うのは大きな出来事ですが
毎日起きる時間を1時間早くしてみる、寝る時間を
早くしてみるなどと生活に変化を少しずつ
与えていくのです。
少しずつであれば一度に大きな変化をさせる必要も
ありませんし、負担なく生活の流れを徐々に
変えていくことができます。
休日は昼まで寝ていたけれど早起きして近所を散歩する、
などでもいいです。
週に1度は隣町まで行ってみよう、などの小さな変化が
いつの間にか大きな変化を与えてくれます。
いつもと違う服を着てみるなどの小さなものでも
いいのです。
・やりたいことはとりあえずやってみる
やりたい！と思うことがある時は
いろいろと考えないでまずはやってみることが重要です。
行動できない人はまず頭で考えてしまいます。
「やりたいけれど失敗したらどうしよう」
「すぐに飽きてしまったらどうしよう」などと
必要のないことを考えてしまい行動できずに
終わってしまいます。
失敗してもいいですし、
すぐに飽きてしまってもいいのです。
とにかくやってみると言うことが重要です。
やってみて楽しいと思えるのであれば続ける、
それだけのことです。
・たくさんの情報に触れて視野を広げる
やりたいことが今のところ特にないと言う方は、
まずは様々な情報を得ることから始めてください。
インターネットでとにかく色々なイベントやセミナー、
習い事など様々なことを調べてみてください。
その中で少しでも興味があると思えるものがあれ
ば行動をすることに繋げていきます。
まずは世間に興味を持つことが重要です。
興味を持つことがなくなってしまうと
どんどんワクワクする心は失われていきます。
何に自分が興味があるのかをわかっていない方もいます。
そのような方はまず世の中にどんなことがあるのかを
調べてみてください。
・趣味を増やす
今やっている趣味はあるが、
それももうマンネリ化してきてしまっていると
言う場合は趣味を増やしてみることをおすすめします。
趣味はいくつでもあっていいものですし、
沢山あればあるほどそこでの人脈も広がっていきます。
最近ではSNSでも共通の趣味を持った人と
様々なやりとりができる時代です。
色々な趣味をやってみて、その中から
本当に好きなことだけを突き詰めていくだけでも
いいですし広く浅くやっていくのも人生が
充実したものになります。
・出会いの場に行ってみる
特にやりたいことや興味を惹かれることがない場合は
まずはたくさんの人と会話をすることから始めるのが
一番です。
出会いの場と言っても恋愛関連の出会いの場ではなくて
様々なイベントにまずは参加することが大切です。
異業種交流会なども多く開かれていますし
とにかく人と話すことがポイントです。
そこで仲良くなった方がまた更に何かイベントごとに
誘ってくれることがあったり、趣味を勧めてくれる
こともあります。
人脈を広げるとそれだけで自分の世界も
どんどん広がっていくのです。
初対面の人と会話をすることは確かに
緊張することではありますが、
人脈を広げることは自分の人生の財産となります。
・毎日小さい目標をたてる
人は目標とするものがなくなると、
人生に楽しみを感じることがなくなってしまい
様々な意欲を失くしてしまいます。
そのため、毎日小さなことでもいいので
目標を立てることでそれを予防することができます。
今日は何か人と出会うためのイベントごとに
申し込みをしよう、今日は趣味のアイテムを
買いに行こうなどと些細なことでもいいのです。
毎日小さな目標をクリアしていくことによって、
それが大きな変化をもたらしてくれるように
なりますし毎日が楽しく感じるキッカケになります。
こんなワクワクの仕方はNG
毎日をワクワクするのは
自分次第でどうにでもなることです。
ですが、ワクワクをするからと言っても
人としてやってはいけないことがあります。
今から紹介することはワクワクするかもしれませんが、
それは結果的には後悔することに繋がってしまったり、
自分の人生をダメにしてしまうワクワクです。
やはり人としてダメなことをしている人には、
そのような人しか近寄らなくなっていきますし、
気づいた時には友人がいなくなっていたと
言うこともあります。
自分の価値を下げることはやめましょう。
・浮気や不倫
浮気や不倫は確かにマンネリ化している人生を
一気にドキドキするものに変えてくれます。
そのためそれにどんどんハマって行く人は
少なくありません。
浮気や不倫をすることで、おしゃれをするように
なったり、活発的になることが増えてイキイキとした
雰囲気になる方も沢山います。
ですがそれは一時的なものです。
今はよくてもそのワクワクはずっと続かない
ワクワクですしむしろ、浮気や不倫がバレて
しまうことでどん底に落ちてしまうこともあります。
それによって人生が台無しになってしまうこともあります。
人間なので目の前のワクワクやドキドキにのめり込んで
しまう気持ちはよくわかります。
ですがその幸せは一時的なものであり、
むしろそれによって今よりも不幸になると言うことを
しっかりと理解しておくことが大切です。
浮気や不倫をやめて真っ当に生きることが
できるようになってこそ、本物のワクワクを
手に入れることができるようになります。
・人に迷惑をかける
ワクワクするからと言って、
人に迷惑をかけるような行為をすることは
いつかきっとワクワクしなくなる日が来ます。
最近ではSNSに面白い動画を投稿するために
店舗などでいたずらで注文をしたりと
軽はずみなことをする人がいます。
ですがそのような行動は人に
迷惑をかけることになりますし、責任を問われて
裁判ごとになるようなこともあります。
そのようなワクワクは一時的なものでしかありません。
むしろその一瞬のワクワクのために人生を
棒に振ってしまうことにも繋がりかねません。
ほんのひとときのワクワクを求めることは
今すぐやめましょう。
・犯罪行為
犯罪行為はまず決してやってはいけないことです。
それによってワクワクを感じてしまうと言う方は
病気の可能性もあります。
そして犯罪行為をすることで感じられるワクワクは
その時だけのものです。薬物などもそうですが
その時だけのワクワクのためだけに一生取り返しの
つかないことになってしまうこともあります。
万引きをすることでワクワクしたので
どんどんハマっていったと言う方もいます。
その場合も病気の可能性が高いです。
自分が自分でおかしいなと感じた時は
犯罪を犯す前にカウンセリングを
受けるなどの対処をしてください。
万引きに関しては窃盗症と言う病気があるくらい、
自分でもどうしようもなくなっている可能性もあります。
お金に困っているわけではないのにスリルを感じるため、
ストレス発散のために万引きをするのです。
この場合は自分でももうやりたくないと思っているのに
ついついやってしまうと言う状態になっています。
周りの家族や友人がまずは気づいてあげることが大切です。
ワクワクする楽しい人生を送ろう
人生はいかにワクワクするか、
いかに毎日を楽しいと思えることができるかで
幸福感が満たされますし生きている意味を
見出すことができます。
ですがこのワクワクと言うものは
一度見失ってしまうとなかなか取り戻せなくなって
しまうものです。
一度ネガティブになって自分にはできない、
どうせ私には無理だと決めつけてしまうと
どんどん悪い方向へ行ってしまいます。
それを放置しておくとうつ病などの病気に
発展してしまうことも少なくありません。
どうしてもネガティブになってしまう時には
迷わずにまずは病院を受診することをおすすめします。
そして、ワクワクする心を手に入れるためには
自分が行動をしない限り大きく人生が
変わることはありません。
誰かが変えてくれると言うことはないのです。
ワクワクしたいのであれば、
きちんと行動を起こしてください。
些細なことでもいいので出来ることから始めるのです。
些細なことで人生は大きく変わっていきます。
自分を否定することをやめて、
自分には可能性があるんだと自分が自分を
信じてあげることを始めるといつもの景色ですらも
ワクワクしたものに見えてきます。
大きく変わる必要はありません、
まずは小さな一歩を踏み出してください！
Ｃ 常に向上心と好奇心だけは失わないでください。
雑学は情報の玉手箱です。
自分が興味を引くことが必ず見つかると思います。
目標や目的を持って生きていくことは
人生を豊かにします。
希望の学校に入学できた、念願のお店を開業した、
ただそれだけで満足していませんか？
これは単なるスタート地点であり
ゴール地点ではありません。
何十年先を見越した人生の設計プランがしっかり
できていないと、すぐに頓挫してしまいます。
常に向上心と好奇心を持って未来を切り開きましょう！