お昼過ぎから～ゆっくりご飯

本文 久々にホットプレート
でお好み焼きと焼きそば
を焼いてみた。

お好み焼きには、豚ちゃん♪エビ♪イカ♪アサリ♪ようするに海鮮ミックスを入れて卵、キャベツ、モヤシ、チーズと具沢山なやつを焼いてみた。

ゆっくりビールを呑んでるから、だんだんお好み焼きがホットプレートの上でカリカリになってきて更にめちゃ美味～
昼過ぎからゆっくりのご飯って贅沢
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*幸せなひと時。

お好み焼き二枚焼いて、お酒呑んでたら次の焼きそばを作り出したけどお腹いっぱい（;￣O￣）
もう、無理…
とりあえず、残して夕飯に。

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ウォーキング

ジムに行く気がしなかったから、

思い切ってウォーキングロード

に行ってきました。

曇りだったから快適♫

何時もどおり鴨さん達も泳いで

ました。



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健康志向

少し前にテレビで紹介されてたごぼう茶♪

最近、体重増加中～　

運動だけじゃ全然追いつかないし・・・（＋＋）

テレビでの作り方の覚えは無いけど、気になったから

レシピ検索してみた。

ごぼうを笹がきにしてアク抜き・・・・・

水を切って只今、天日干し～なう。

その後はフライパンで煎ってお茶にします。

今日は風は無いけど晴れてるし夕方までには乾燥しないかな♪

★★効能★★

食物繊維の代名詞ともいえるゴボウには、群を抜いて水に溶ける水溶性食物繊維であるイヌリンが多く含まれています。イヌリンには整腸作用があるので、便秘や肥満の改善に役立ちます。さらに、リン、カリウムには利尿作用があるのでむくみを解消し、体内の老廃物を溜めずに排出してくれます。ただし、ゴボウはアクが強いため、アレルギー体質の方は注意が必要です。

一足早い山の秋

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