深夜の更新です。
眠れない･･･
ただ、眠れないと言うのは簡単なんだけど、
寝る努力が欠如しているのは、確かなんだ。
それはね、日中に太陽の光を浴びたり、
動いたりすること。
今もお散歩したり、
太陽の光を浴びてるけど、
まだまだ足りないの。
眠剤のせいじゃないんだよね。
あくまでも･･･眠剤は、補助的な役割だからさ。
いくら、
強い安定剤を併用しても、
眠れないってことは、
日中の過ごし方に
問題があると言うことなんだ。
だから、明日からは、
日中にもっと活動しようと思っている
単に、もっと眠剤を増やしてもらえば？
とかの、問題じゃないんだよ。
薬は、沢山出されてるの。
きっと･･･皆んなが飲んだら、
すぐ倒れる程の強い薬なんだよ。
主治医は、
動くしかないね！
って、いつも言うの。
それはそうだよね。
医師として、出来る限りのことは、
してるんだもの。
臨床心理士も同意見だよ。
でもね･･･中々動けないのも現実としてあるんだけど、
それを克服しなくちゃ、いけないの。
眠れないから、
食べられないのかもしれないし。
食べられないから、眠れないのかもしれないし。
そこいらの相関関係が
どうなっているかは、
わからないけど、
因果関係を導くより、
行動に移すべきなんだよね。
食欲低下は、ストラテラが
原因なのは、わかっているんだけど、
動かないから、お腹も空かないんだよね。
ちょっとキツイけど、
お散歩を長めにして、
そして、夜はゆっくり休めるような
体制にもっていきたいなぁ～
現時点で、安心するのは、
メンタル面に出ていないこと。
だけど、いつかは、
この調子だと、メンタル崩壊にまで、
繋がりかねないからね。
早急に手をうたないと。。
看護学生してたくせに、
その辺の自己管理が出来ていなかった
自分が悪いの。
ヘルパーの資格だってあるのに、
自己管理すら、出来ていない。
よし！寝る努力を
惜しまないで、やってやる！
ここのとこ、
ぐっすり眠れた感が全くないもんなぁ～
入院中も眠れなかったけど、
今と同じくらい･･･
入院は辛いから、
免れる為にも、
寝る努力
食べる努力
を、しなければならない。。
