図書館で借りた（≧∇≦）
リセットスキンケア/近藤智美さん著
リセットヘッドケア/近藤智美さん、加藤リカさん著
《ヘッドケア》
私の頭髪の特徴
⚫︎地肌はべたつき、毛先は乾燥
⚫︎毛の量が多すぎる
⚫︎痛みやすい
⚫︎白髪はなし
これを直す為には、
⚫︎ゴシゴシ洗いをやめる！
⚫︎シャンプーを泡だててからつける
⚫︎7週間かけて改善させるため、一時症状が出ても継続する
この中で、シャンプーを泡立てるのがむずかしい
そういうポンプがあるみたいやけど、買うのがもったいなくて、ストックしてた泡だてネット使ってるけど、イマイチやねんなー。
続くか心配
《スキンケア》
私の肌の特徴
⚫︎年中テカる
⚫︎年中吹き出物（特にUライン）
これを直すためには、
⚫︎こすらない
⚫︎ピーリングで必要な角質をとらない
すでに実践してることは書かなかったけど、ほんまに良くなるか半信半疑が正直なところ。
特に肌は20年以上悩まされてるからかなー。
ストレスをためないっていうのが一番むずかしい
でも、ガンバロー