こんにちは
繊細大人女子の恋愛カウンセラー♡かおりです
前回の記事でお知らせしました、
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早速受け取ってくださった方から
嬉しい感想が続々届いています！
「全部わたしに当てはまりすぎて、泣いてしまいました😭😭😭」
「ドンピシャで当たってました😂
しかも繊細じゃないフリしてました！！！」
「3つのポイント、とても参考になりました✨
これからも気持ちを自分に向けることを意識します💖」
などなど♡
嬉しすぎるお言葉に泣けました😭
ありがとうございます♡
優しくて、相手に寄り添えちゃう反面
自分を後回しにしがちな女性が、
恋愛をする上で大事なポイントを
ギュギュッと詰めたので、
まだ受け取っていない方は
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さて、、
先日、
HSP片付けブロガーナナコさん♡と
心理カウンセラーゆうさん♡の
『ぐるぐる思考卒業講座』
に参加してきました
ステキなお2人のコラボ講座♡
募集開始時はトロントにいたので、
日本との時差で難しいなぁ
なんて申し込みを迷ったけど、
バンクーバーに移って時差も変わり
最後まで参加できました♡
このぐるぐる思考
というやつ。
あぁ、別の言い方すれば良かった
とか、
どうすれば良かったんだろう
とかとか、
ああでもない、こうでもない・・・
なんていうように
夜、布団に入って真っ暗な中
ぐるぐるぐるぐる
考え始めては、
寝れない！！！
という状態に陥っちゃう、アレですね。
布団の中とは限らないですが。
今でこそ、
心・感情との向き合い方を学んだことで
ぐっと楽になったのですが、
以前の私は、
本当にコレで眠れなかったんです
しかも、
ぐるぐる思考から抜け出せる！
ってことすら知らなかったから、
「自分は悩みたがりだから」
なんて言ってみたりして、
抜け出せないのは仕方ない
って、
どこか諦めてるところがありました。。
「悩みたがり」
って自分で言っちゃうくらい
悩んでる状態が当たり前
いや、もう
どこからどう見ても
不健康すぎるでしょ
ナナコさん、ゆうさんのお話でもありましたが、
まずは、「悩んでいること」に気付くこと
ココに気付けることで、はじめて
【起こったこと】と【自分の感情】を切り離して
観ることができるようになるんですよね
私自身は、
ああああ！私、悩んでる！！！！
ってなったら
ひたすらノートに書き殴ることが多いのですが、
講座では、
片付けや、瞑想、
様々な心理療法、
自分の感情にナレーションをつけてみたり、
いろいろな方法を学びました。
中には、
『おやつのマインドフルネス』
なんていうものも
これだけたくさんの方法があって、
たぶんそれぞれ
上手くいったり、いかなかったり
あると思うんです。
その時の気分や状況でも
心の動きは変わるから。
前はこの方法で上手くいったのに、
なんだか今回は悩みから抜け出せない・・・
とかね。
だから、
たったひとつの方法を試しただけで
ぐるぐるした思考の渦から
もし抜け出せなかったとしても、
そこで
「私は悩みたがりだから・・・」
「やっぱり抜け出すの無理」
に戻らなくて良いんです。
もし誰かが
「悩みには滝行がベストだよ」
って言っていたとして、
でも、試したら辛すぎて無理だったから
もう悩みから抜け出せないんだ・・・
なんて、もちろん思わなくていいし。
※今回の講座で、滝行の話はありませんでした。
※私も滝行は未経験です。
『とりあえず試してみる』
くらいの軽い気持ちで実践してみる中で、
自分自身にしっくりくる
ぐるぐる思考から抜け出す方法
を見つけていければ良いんだな
って思いました
お2人の柔らかい雰囲気、
講座の温かい空気感に
私の心も緩々とほぐされて
胸の奥から感情が溢れ出す
そんな場面もありました
私自身も、
自分にしっくりくる心地よさを
これからも追及していきたいし、
『自分のままで心地よくいられる』
そんなキッカケになるようなお話を
これからも届けていきますね
今日も応援しています
Have a wonderful day
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