【読書の記録】かくれ低血糖との付き合い方

「なんだかつらい……」がなくなる かくれ低血糖との付き合い方 [ 岡城 美雪 ]

歯ぎしり

寝違え

早食い

空腹時の倦怠感

人目が気になる（！）

夜中に目が覚める

疲れが取れない

チェック項目に当てはまるものが多くてビックリ

色んな不調の原因が、実は低血糖だったのかも。

最近、コーヒーは止めていたので、これは続けようと思いました。

あとは、早食いを改善したい！

1口30回噛むのを目標にします。

夕方の補食も取り入れたい。

干し芋や甘栗を2〜3口食べるのがいいらしいのですが、仕事中にどうやって食べる？

検討してみます。