年末年始太りリセット術の基本（食生活 その１）

いや～

今日も風が冷たいですね。

皆さんお風邪ひかないように☆

今日の編集後記は、

デパートで一流店の料理が味わえる！！！

お手軽　フーレーンーチー　♪

詳しくは編集後記で♪

ここからいつものダイエット情報です↓

「食べ過ぎてしまう機会が多い１月。それに伴い体重が増えるのは
毎年の恒例行事のようなもの！」

なんて開き直らないために、
今回は年末年始太りをなかったことにするリセット生活術を
いくつかご紹介しましょう。

高い効果を狙いたいなら、
リセット生活を始めるのは早ければ早いのほど◎。
さっそく実践していってくださいね！

■年末年始太りリセット術の基本（食生活　その１）

増えた体重や見た目の丸みにショックを受け、
過度な食事制限をしがちですが、それではリバウンドしやすく、

また、筋力も低下することで痩せにくい体質を
つくってしまうことになります。

そこで、以下で紹介する食生活を最低でも2日以上、
一週間程度続けてみてください。

食事のリセット術としてオススメなのが、
お粥や雑炊といった消化の良い炭水化物と、
筋力維持に欠かせないたんぱく質（豆腐などの植物性）を
中心としたメニューにすることです。

水分を多く含むお粥や雑炊にすることで、
お米の量を通常の半分以下に抑えることができるうえ、
満足感もあるのが嬉しいところです♪

※※Ａｌｌ　Ａｂｏｕｔを参考にしています

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最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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（編集後記）

なかなか敷居が高くて、入りづらかったのですが、
入ってしまえば意外とリーズナブルで驚きました♪

ランチがなんと２，０００円！！！

メインディッシュとデザート＆飲み物のランチコースA　2000円を頂きました～

○スパイスの香りを付けた鶏肉のリエット “マルコポーロ風”

リエットはカレーのスパイスも少し入っていて

とても食べやすく美味しいです！

そしてこのバケットは・・・またすばらしい！！！

○メインは赤ワインで柔らかく煮込んだ鶏モモ肉の
ブレゼ・マッシュルームのラヴィオリと色々なキノコと一緒に・・・

いわゆるコック・オ・ヴァンだと思いますが、
しっかり詰めた赤ワインソースが強く好みです＾＾

鶏肉も骨からホロホロとはずれる位柔かで～　十分満足！お酒が飲みたい！笑

○デザートは、“ムッシュポールボキューズ”のクレーム・ブリュレ

表面はパリッパリ。
スプーンを入れると、中にはバニラビーンズがたっぷりのとろりとしたクリーム。
食感の違いも楽しいっ
お店の看板となっているデザートですね♪

ランチのメインだけのコースだと、
デザートが本当におまけ見たいな手抜きのお店もありますが、

ちゃんとしており満足ぅ～

パンも十分な量がサーブされ、
鶏肉のリエットをたっぷりつけて頂きました。

美味しかったです♪

２日後また娘と行っちゃいました（笑）

だって本当に美味しかったんだも～ん。

バケットもオリーブオイルも手抜きなし！

いいお店みーーーーーーーっけ♪

お子様ランチもあるから子連れも大歓迎☆

でも、席と席が離れているから空間は
庶民染みないステキな感じです♪

デートにもどうぞっ

ポールボキューズ
http://www.paulbocuse.jp/daimarutokyo/

美味しいものだけ食べる！やせる！
人生を楽しみましょう～

年末年始の食べすぎをなかったことにする裏業！

今日の編集後記は、

フカヒレ！！！なのだ。

詳しくは編集後記で♪

ここからいつものダイエット情報です↓

■年末年始の食べすぎをなかったことにする裏業！

「食べ過ぎて太ったなら食べなければいい！」
と思いがちですが、これはリバウンドを招くことにもなります。

今回は、食生活、運動、生活習慣のトータルで食べすぎを
リセットできる裏技をご紹介。

運動では、効果的＆手軽なエクササイズもご紹介しています～

※※Ａｌｌ　Ａｂｏｕｔを参考にしています

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最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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（編集後記）

ココ　筑紫樓 銀座店。
フカヒレがウリの中華料理店☆

銀座松坂屋の裏あたりの地下にお店があり、
１階の入口には大きなフカヒレが飾られていました。

大ふかひれコース（ひとり　￥１８，０００）
をいただきました♪

１．ふかひれのお刺身

生？のふかひれは初体験っ

煮込みよりもシャキシャキしていて歯応えが好き。

２．ふかひれ蟹卵スープ

ふかひれと蟹卵が入った濃～厚でコクのあるスープです。

３．和牛ロースの中国ステーキ

すごぉぉぉ～く柔らかい牛肉でとろける～

胡椒と中華味噌のソースが旨味を引き出していました。

４．車海老の踊り

テレビでしか見たことなかった活きた車海老を紹興酒に漬けて
飛び跳ねるヤツです。

酔っ払っちゃったのか死んじゃったのか
グッタリした海老の殻を剥いていただきました（笑）

身までは紹興酒が浸透して
超ぅ美味！ぷりっぷりでした。

５．大ふかひれの姿煮込み

まず調理前に「こちらのふかひれになります」と
これから食べるふかひれを見せてくれます。

１人１枚かと思ったら（笑）
半分に取り分けられてちょっとショック！

それでもかなりの量があったから
食べてるうちに元気モリモリ、笑顔ニッコニコ～です。

６．北京ダック

ワゴンで鶏の半身が運ばれてきてわぁ～スゴイ！

係のお姉さんが器用に皮を剥がして巻いてくれました。

北京ダックの身の部分はワゴンに乗せて持って
帰っちゃいましたぁ

・・・・身も食べたい。そのくらい美味しかった～

とってもジューシーですっ

７．ふかひれ入れ土鍋そば

土鍋の中に白濁したパイタンスープとラーメンが入ってました。

超ぅ濃厚スープにはしっかりふかひれも入りコラーゲンたっぷり。

たぶんお肌も喜んでま～す。

８．杏仁豆腐

〆のデザートは杏仁豆腐でプルプル。

ほんのり甘くて爽やか。

何個でもイケちゃいます。

特別な日やデートにまた行きたいな！

ここのランチはお得でオススメ！と皆が言っています。

ランチはＡ⇒1,200円、Ｂ⇒1,500円、Ｃ⇒1,800円と週替わりの
ランチセットがあるそう。

特にお薦めは「特製ふかひれ姿煮込みセット」２，８００円。

ランチで2,800円は少し高い感じですが、中身が凄く良いんですって♪

行ったことの無い方はまずはランチでお試しを～
銀座店は内装もゴージャスでいいですっ

筑紫楼 （ツクシロウ） 銀座店
http://www.ginza-mikawaya.com/menu/alacorte.html

美味しいものだけ食べる！やせる！
人生を楽しみましょう～

「食べ過ぎた翌朝のうまい対処法」その２

今日の編集後記は、

また絶対行きたいお店。

タンシチューが最っ高の

高級、老舗洋食屋さん。

詳しくは編集後記で♪

ここからいつものダイエット情報です↓

■新年会シーズンをどう乗り切る？　
働く女子の「食べ過ぎた翌朝のうまい対処法」

忘年会シーズンを終えてようやく
落ち着きはじめるかと思いきや、
1月も新年会など飲み会が多いもの。

翌朝、「食べ過ぎちゃったなぁ……」と
後悔している人もいるのではないでしょうか。

働く女子のみなさんに、
飲み過ぎ＆食べ過ぎた日の翌朝の対処法を聞きました。

■ゼロカロリー系のものを食べる（25歳／アパレル）
「食べ過ぎた分のカロリーは3日以内に調節しましょう……
と雑誌で読んだことがあったので。
翌朝はゼロカロリーのゼリーや低脂肪分の
ヨーグルトを食べて調節します。
特に体重が気になるときは、昼食もゼロカロリー系にすることも」

ゼロカロリー系といえば、
ゼリーのほかにも飲料系やお菓子などさまざまな種類が登場していますよね。
私ははっきり言ってオススメはしません！
ゼロカロリーには添加物もいっぱい。
リバウンドもこわいです。

■お腹を八の字にさする（24歳／不動産）
「胃のあたりから下腹部にかけて、
ゆっくり八の字を描くようにさすります。
おばあちゃんから教わった方法なのですが、
さすっているうちに胃が活発に動いてくれるような気がするんです」

自分の胃に「がんばって！」という気持ちを込めながら、
やさしくさすれば効果があるかも？

「食べ過ぎちゃった……」と後悔するよりも
「食べ過ぎた分、がんばってカロリーを消費＆調整しよう！」
と前向きに考えたほうがいいかも。

自分ならではの対策を考えて、
新年会シーズンも楽しく乗り切りましょう♪

※日刊アメーバニュースを参考にしています。

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最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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（編集後記）

洋食屋とフレンチレストランの合間にあるような店「みかわや」。

銀座の本店は銀座三越の隣にリニューアル♪

ニューメルサにも入っていますが、私は本店をオススメします。

今日はランチにお邪魔しました～
もちろん、娘も一緒です♪

メニューはちょっと迷ったけど、
ちょっとずついろいろ食べられる「オリジナルコース」（5500円）をチョイス。

内容は

　コーンクリームスープ　

　

　カニコロッケサラダ添え

　タンシチューまたはハンバーグ

　パンまたはライス

　デザート
　コーヒー

面白いことに、こちらでは、ナイフ、フォークのほかに、割り箸がでてきます。

基本的にご飯を召し上がるかたには、お漬物の小皿がくるので、
このお箸はちょっとした気遣い、ありがたいですね。

お料理はもう～　流石老舗洋食屋さんっ

コーンスープは濃厚。
パンはフランスパンをスライスしてトーストしたもの。

１つ１つ文句のつけようがないくらいおいっしい！

贅沢にもつぶつぶのブルーベリージャムがたっぷり添えられてる。

次に出てきたのはカニコロッケ。
かにを贅沢に使った一品。美味しくないわけがない！！！

濃厚タルタルソースをつけていただきました♪

タンシチューはもう私の中では世界一！
分厚く柔らか～くソースも品があって深みがあるぅ～

ん～～～　もう後３つは食べられそう（笑）

デザートはババロア♪

大粒の真っ赤なイチゴと生クリームも添えて・・・
それはもう、最高でしたよぉ。

創作でなく、私たちの知っている定番料理をシンプルに、
そして上品に提供してくれて
落ち着いた雰囲気の中で過ごすことができました。

とても優雅な一時でした～

行った事無い方は是非一度行って見て♪
雰囲気も落ち着いていて高級感があっていいですよ～

でもお値段もいいのでチェックしてみた方が安心かも。

こちらでどうぞ↓

銀座の洋食　みかわや
http://www.ginza-mikawaya.com/menu/alacorte.html

美味しいものだけ食べる！やせる！
人生を楽しみましょう～

働く女子の「食べ過ぎた翌朝のうまい対処法」

今日の編集後記は、

目の前の大海原を眺めながら

巨大「舟盛り」で味わう海の幸三昧

詳しくは編集後記で♪

ここからいつものダイエット情報です↓

■新年会シーズンをどう乗り切る？　
働く女子の「食べ過ぎた翌朝のうまい対処法」

忘年会シーズンを終えてようやく
落ち着きはじめるかと思いきや、
1月も新年会など飲み会が多いもの。

翌朝、「食べ過ぎちゃったなぁ……」と
後悔している人もいるのではないでしょうか。

働く女子のみなさんに、
飲み過ぎ＆食べ過ぎた日の翌朝の対処法を聞きました。

■湯船に浸かって、ひたすら半身浴！（26歳／福祉）

「新陳代謝をよくするために翌朝は早めに起きて半身浴！　
ひたすら汗をかくと、アルコールが抜けていくような気が……。
もちろん、水分補給のためにペットボトルは必須」

ときどき、湯船に浸かりながら脚やお腹まわりもマッサージするそう。

■トマトジュースを飲む！（24歳／飲食）

「職場の先輩から教えてもらいました。トマトジュースを飲むと、
口や胃の中がすっきりするので、
飲み会が多いシーズンは冷蔵庫に常備するようにしています。
二日酔いのときにも◎」

ほかにも「野菜ジュースを飲む」（27歳／医療）という意見もありました。
食べ過ぎた日の翌朝→さっぱり系ジュースは定番のようです。

※日刊アメーバニュースを参考にしています。

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（編集後記）

真鶴界隈じゃあ、知られた大衆活魚料理店。
魚を食べに電車でガッタンゴットン。
行って来ました～

（もちろん７ヶ月の娘も連れて♪）

こちらのお店、圧巻は名物の「舟盛り」！！！

長さ三尺を超える巨大な“舟形”に、
伊勢海老、真鯛、アワビ、生ウニ、平目、アジ等々を
「これでもか！」とどっさり載せて出て来る姿には、息を呑む。

1人前5千円くらいから頼める「舟盛りセット」にすれば、
この舟盛りに加え、サザエの壷焼きや焼き魚、
ご飯と伊勢海老の味噌汁等が付いて、さらにお得ぅぅ

たっぷり食べて飲んで、勘定は一人だいたい
6千円から8千円というところ,かな。

そう聞けば、確かにそう安くはないかも知れないけど、
東京でこれだけのネタと量を食べれば、
軽くその倍は取られる！！！といった感じです。

伊勢海老が付くのは松（5200円）～
だったので、松コースを2人前注文。

ほどなく大きな舟盛が登場！！

こんな大きな舟盛を見たのは初めてかもしれません！！
という位大きかったです。

しかも、アワビ、サザエ、伊勢海老、ウニ、
鯛丸ごと1匹分、アジのたたきという豪華さ！大感激でした☆

さらに焼き物としてサザエの壺焼き（1人2個）、
カマスの塩焼き、
海老焼きの3種が出てきました。

伊勢海老付きコースの人は伊勢海老のお味噌汁も出てきます。
これがまた絶品！！！

鯛と伊勢海老は生きたままま運ばれてきて、
特に鯛はしばらく目の前で激しく動くので、
見ているのがちょっとしんどかったです（笑）

いや～
お腹いっぱい。新鮮なお魚を堪能しました～

また時間をかけて伺いたいお店です！！！

魚介の好きな方におすすめします、
まちがいないお店です！！！

うに清（HP無い為　真鶴観光map)
http://www.manazuru.net/map_f.htm

美味しいものだけ食べる！やせる！
人生を楽しみましょう～

「正月太り」を解消する5つのコツ その２

今日の編集後記は、

B級グルメの極み☆

詳しくは編集後記で♪

ここからいつものダイエット情報です↓

■年末年始、食べすぎてない？「正月太り」を解消する5つのコツ

「寝正月」……

体重計っていますか？

気づいたらお正月の数日間で恐ろしい事態に（涙）！　

女子たちに正月太りを解消した方法を聞いてみました。

その２

■半身浴とショウガで、代謝アップ！（30歳／アパレル）

「冬は冷えで代謝が落ちやすいので、毎年、

年明けは代謝アップを意識しています！　

毎日20-30分の半身浴と、ショウガ湯やショウガ料理で、

とにかく体をあたためています」

運動などと組み合わせて、効率的に行いたいですね。

■野菜中心の食生活に切り替え（32歳／公務員）

「お正月には、おいしいお肉や海鮮類、

おせちが食卓に並ぶのでどうしても食べすぎてしまいます。

休みが明けたら、キッパリと野菜中心の生活に切り替え、

しばらくは粗食で乗り越えます。

低カロリーのお弁当を会社に持参し、

しばらくはランチの楽しみもガマン！」

ビタミンが不足しがちなお正月。その辺もしっかりカバーしたいですね。

次回も続けてお伝えしていきます～

※日刊アメーバニュースを参考にしています。

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ありがとうございました。

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（編集後記）

メニューはいっぱいあって本当に悩みました。

人形町の老舗ハンバーガー「　ブラザーズ　」

宅配サービスがあったので、久々に頼んで
しまいました～　ｲｴｰｲ

注文したのは

○アボカドバーガー。

○ロットバーガー(バーベキューソース)。

アボカドバーガーはガッツリしてるけど素材の味が楽しめる、
こちらのお店の中では比較的サッパリ系？女性は好きそー。

嗚呼。グルメバーガーのまさに極み・・・・

オーダーされてからつくる丁寧な仕事っぷり。

口に入れた瞬間のこの味わい。

視覚に訴えるアボガドの色合い。
至福です。

ロットバーガーもいただきました。
こちらはバンズの他に玉子、トマト、玉ねぎ、パイナップルetc…色々な具が乗ってるので
なかなか一口ではいけません(笑)

でも美味しかった！

最初パイナップル入ってるのー？？と敬遠してましたが、
ベイクドパイナップルなので玉ねぎのような甘味プラス程よい酸味で
美味しかったです♪

逆に無いと、もう物足りない！！！

バンズもしっかり、もっちりで表面はカリカリ～
食べ応えありでバランスも良いです！とにかくウマウマでしたっ

食べたことの無い方、ぜひ一度食べてみて。
ハンバーガー１個１０００円越えだけど「極み」ですから～

ブラザーズ
http://brozers.co.jp/

美味しいものだけ食べる！やせる！
人生を楽しみましょう～

年末年始、食べすぎてない？「正月太り」を解消する5つのコツ

今日の編集後記は、

一度食べればやみつきになること間違いなし！

かりっかりの焼きそばです～

詳しくは編集後記で♪

ここからいつものダイエット情報です↓

■年末年始、食べすぎてない？「正月太り」を解消する5つのコツ

「寝正月」という言葉もあるものだし、

お正月は一年で唯一、寝て食べてお酒を飲んで……

の繰り返しが許されるとき？　

だけど気づいたらお正月の数日間で「アレ？」、

体重が○キロ増加！　

なんて恐ろしい事態に（涙）！　

女子たちに正月太りを解消した方法を聞いてみました。

その１

■おもちは三が日だけ。その後2週間、炭水化物は抜きで（27歳／美容）

「毎年、正月休みで2キロぐらいは太ってしまうのですが、

この方法で戻します。

短期間でついた脂肪は短期間で落とさないとセルライトに

変わってしまうと聞いたことがあるので……」

休み明け、新年会などが続いても、炭水化物はグッと我慢！

個人的にまぐ代は、

この炭水化物をガマンするダイエットは進めないのですが・・・

お酒が好きな方は続くかもしれません！

昔、毎晩お酒を飲んでいた頃、〆のごはんを追加しない時期は１週間で

2キロぐらい痩せました、はい。

※日刊アメーバニュースを参考にしています。

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（編集後記）

ＴＶや雑誌で超話題の“梅蘭焼きそば”。

一度食べればやみつきになること間違いなし！

マスコミで頻繁に取り上げられ、すっかり有名になった

“梅蘭焼そば”。

カリッと香ばしく焼き固められた焼ソバに箸を入れると、

中からモヤシやニラの入った餡がトロリと顔を出す。

その奇抜な発想と予想外の美味さが受けて連日賑わいを見せている

中華街の人気店。

他にも香辛料使いが絶妙な炒め物やじっくり味のしみ込んだ

煮込みメニューも多数あり、どれもクセになる美味しさ♪

私は、期間限定の「海老チリ焼きそばセット」￥１，３８０　

を食べました～

カリカリに香ばしく炒められた麺で覆われた焼きそばは

見た目のインパクト大です！！！

麺を割って中を見てみると、

海老チリの甘っ辛いあんがたっぷり入っていました～

カリカリの部分の香ばしい麺と、やわらかい麺の食感がさいっこうです！！！

中華街や、渋谷、六本木ヒルズ、色んなところに店舗があるので

ぜひ一度食べてみてください♪

おいしいよ^^

梅蘭
http://www.bairanjp.com/rekisi.html

美味しいものだけ食べる！やせる！
人生を楽しみましょう～

『朝活ダイエット』～目覚め編～

今日の編集後記は、

ベルギーで最も親しまれている伝統のチョコレート♪

詳しくは編集後記で♪

ここからいつものダイエット情報です↓

■『朝活ダイエット』～目覚め編～　

ストレッチで筋肉も目を覚ます！

「日の出とともに起きましょう！」とは言いませんが、

早起きすればするだけ朝の時間を有効に活用できるので、
ダイエットだけでなく色々な意味でお得感が味わえます。

まず目が覚めたら、体も目覚めさせるためにストレッチを行いましょう。
ベッドの上で

「両手両足を伸ばす」
「その状態で手首や足首をグルグル回す」
「うつ伏せからお尻をかかとの上に乗せ、腰をストレッチさせながら起き上がる」

等、反動を使わずにゆっくり体を伸ばすことがポイント。

ストレッチを行うことで交感神経を優位にし、
筋肉にも目覚めのスイッチをオン！　

目覚めのストレッチで体の可動域を広げておくことで、
その日一日を代謝のよい状態で過ごすことができます！

※Ａｌｌ　Ａｂｏｕｔを参考にしています

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（編集後記）

チョコレート通の多いことで知られるベルギーで、
常に行列のできるチョコレー トショップ『レオニダス』。

誰もが足を止めたくなる、その香り、と独特の口どけ感。

日本上陸1999年以来、本国と同じ1粒からの量り売り。

口コミで徐々に評判となり、
様々なメディアでも取り上げて頂 けるようになりました♪

価格も納得の１粒１５０円～。

銀座にある超ぅ有名な高級チョコレートは１粒４００円くらいするので
価格も可愛く美味しい！！！

宝石箱の様な、箱の中には、大きな宝石、
一口では食べれない大きいチョコです☆

やはり、注目は、ひときわ大きな白い宝石、マノンカフェ！(下列の一番右）

夏季は販売してないそぉで、すごく美味しそぉな見た目、
より美味しかったです☆

◆マノンカフェ・ホワイトチョコ

珈琲クリームと、ヘーゼルナッツの大きなチョコです、
こちらは大好きなホワイトチョコです！！！

ぱきっとホワイトチョコの中に、
滑らかでフレッシュな二層のクリームが入ってました～

甘いミルキィな珈琲クリームと、香ばしい珈琲クリーム、
そして、ヘーゼルナッツの風味です！

真ん中にローストヘーゼルナッツがゴロっと
トッピングで風味豊かな、堪らない絶品チョコでした！！

自宅用に持ち帰っても心弾むし、
ちょっとした手土産にも自信を持って使うことができる♪

あああああー
美味しかった。ごちそうさまでした！

お店は銀座にあります♪

レオニダス
http://www.leonidas-alex.jp/enjoy/gift.html

美味しいものだけ食べる！やせる！
人生を楽しみましょう～

『朝活ダイエット』が有効な理由！

今日の編集後記は、

日本橋界隈を“ぶら～り”と歩き、

ランチは老舗の洋食屋へ。

詳しくは編集後記で♪

ここからいつものダイエット情報です↓

■『朝活ダイエット』が有効な理由！

起床時間が遅く、朝食と昼食は一緒に摂り、

夕食は三食の中で最もボリュームが多く、

夜遅くまで起きているので夜食も食べてしまう……。

このような生活はダイエットにとって多くのデメリットがあります。

食事した際の消化・吸収に伴って熱を発散するときに

消費されるエネルギーは、一日の時間帯のうちでも違いがあり、

最も多いのは午前中で、午後からだんだん少なくなり、

夜中には最も低くなるといわれています。

つまり同じ食事をしていても、早起きをして

午前中にしっかり食べ夜食を食べない人と、

朝食抜きで夜食を食べる人とでは、

前者の方がダイエットしやすいことになり、

食事制限や運動をしていても遅く起きて夜食を食べていたのでは、

ダイエット効果も期待できないというわけです！

早起きをしている人は、朝食を多めにとったり間食をしても、

一日のうちにエネルギーが消費されることが多く、

ダイエットも効率的に行え、痩せやすい体質になるといえるでしょう～

※Ａｌｌ　Ａｂｏｕｔを参考にしています

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（編集後記）

だーいすきなお店、たいめいけん。

オムライスで有名なお店です♪

久しぶりに日本橋へ来たため入って来ました～

前回はたんぽぽオムライスを食べたので

今回はオムハヤシ
（トロトロ半熟卵のオムライスにハヤシソースをかけております。） 1,850

を注文！！！

きました、きましたっ↑

目の前にきたとき　プ?ンと美味しい香りが♪

あっ懐かしい匂い～

小さい頃連れて行ってもらった洋食屋さんの匂いがする。

チキンライスの上にどーんとのった

黄色いトロトロふわふわの卵ぉぉぉぉ。

見た目も最高！すっごく綺麗！！

卵がとろーっと崩れてテンションが上がります（笑）

ハヤシソースも深みがあって美味しい～

今まで食べてきたオムハヤシ中で一番なくらいですっ

チキンライスもしっかり味があり、

ふわふわのたまごと食べると最高でした♪

いつも繁盛されているのには、やはり理由があるのですね！

そして長きに渡り営業されているだけのお味です。

ご馳走様でした～

たいめいけん
http://www.taimeiken.co.jp/

美味しいものだけ食べる！やせる！
人生を楽しみましょう～

『朝活ダイエット』で痩せるコツ！

今日の編集後記は、

甘さが自然で玉子の味が活きてる

《築地定番編》

詳しくは編集後記で♪

ここからいつものダイエット情報です↓

■『朝活ダイエット』で痩せるコツ！

「朝に活動的になることはどうしてダイエットに有効なの？」

をひも解きます。

朝の時間を有効活用して痩せる体質に導く『朝活ダイエット』として、

「目覚めストレッチ」「朝食内容」「エクササイズ」を詳しくご紹介。

また、朝活ダイエットを効率良く行うために重要な、

寝る前のポイントも解説していきます。

※Ａｌｌ　Ａｂｏｕｔを参考にしています

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（編集後記）

築地散策に欠かせないもの、いろいろありますね!

そんな中でもやっぱり外せないのは「玉子焼き」♪

これもいろいろ食べ比べてお気に入り一位を決めちゃいました。

ドロドロドロドロー、ドンッ！

はいっ「大定」さんです。

ここのは甘さが自然で玉子の味がきちんと生きてるいておいしんですねー。

はい、タイトルまんまですね、、

他のとこのは甘過ぎるのやら玉子の味がうすいのやらで（辛口～）

自分の中ではここのがお気に入りです。

ただ玉子焼きは何処でも串で売っていて安いですから、

自分にとってどこが1番か皆で少しずつ食べ比べて見るのも

築地散策の愉しみのひとつ♪

みなさんも是非自分の一番を見つけてみてくださいっ

大定
http://www.daisada.jp/

美味しいものだけ食べる！やせる！
人生を楽しみましょう～

恋愛＋お洒落で効果アップ！

今日の編集後記は、

カツを食べるなら…

詳しくは編集後記で♪

ここからいつものダイエット情報です↓

■恋愛＋お洒落で効果アップ！

お洒落をする人に肥満の人は少ないもの。

これは、お洒落しようとする意思＝他人の視線を意識していることで、

ダイエットを成功に導くモチベーションになると考えられます。

恋愛をすれば、誰でも好きな相手から「キレイ」「可愛い」「素敵」

と思われたいもの。

そういった意味で、まずはお洒落をして好きな相手から注目を集めれば、

無理なくダイエットに挑戦でき、楽しく続けられるのではないでしょうか？

※Ａｌｌ　Ａｂｏｕｔを参考にしています

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（編集後記）

ここ近辺ではナンバーワンの呼び声が高いお店♪

古くからある地元のとんかつ屋さんですが、実力は侮れません♪

場所は小田急線の柿生駅。（急行は止りませーん。笑）

そして店名は「とん鈴」。とんかつ屋なのに席がモノトーンでシックにまとめられ、

店内にはジャズが流れ、コジャレた雰囲気。

私が今回頼んだものは特上ヒレカツ定食です！

しばらくすると、棒状の大きなカツとたっぷりのキャベツがのったお皿が！

ソース・塩・ポン酢など、お好みでいただきます。

ちょこちょこと違う味で食べてみれるのが嬉しいですね☆

お塩で一口食べてみると・・・

美味しい！！

衣がサクッとしていて、お肉はとっても柔らかくて甘みがあるような・・

お塩で食べるとお肉の美味しさが引き立つ気がしたので、

ソース派の私ですが、今回はお塩メインでいただきました。

普段カツはすぐに胃がもたれるのであまり食べられませんが、

こちらのカツは大きいのにちゃんと完食しましたよ！

ロースかつも一口もらいましたが、こちらは適度な脂身があってこれはまた美味しい☆
男性はこちらの方が好きな方が多いかもしれませんね！

お値段もヒレもロースも特上で2,000円以下なので、都内よりもお手頃価格です♪

また行きます。

ごちそうさまでした～

とん鈴
http://www.asaosyouren.com/kakio_folder/tonsuzu.html

美味しいものだけ食べる！やせる！
人生を楽しみましょう～