食べても痩せられる！肉を楽しみながらできるダイエット

今日の編集後記は、

築地場内デビュー
しませんか？

詳しくは編集後記で♪

こちら実践済み↓くわしくはHP で♪

ここからいつものダイエット情報です↓

■食べても痩せられる！肉を楽しみながらできるダイエット

昨日お伝えしたのは、
体脂肪を燃えやすくする食材を摂取する
という方法♪

まず、焼肉店に行ったら、
『牛肉・豚肉・ラム肉・キムチ・ニンニク・卵スープ』を
オーダーしましょう～

これらの食べ物は“脂肪燃焼力”がとても高く、
ダイエットに最適なのです！

こちら実践済み↓くわしくはHP で♪

　＞＞＞＞　今週のお気に入りダイエット（あなたはどのタイプ？）

★ おすすめ　ＮＯ．１（お肌もつるつる。続けられるものがいい）
　　http://iimono.zz.tc/002

　★ 楽天ランキングＮＯ.１（とにかく今すぐ体重を落としたい）
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　★ ３０分でウエスト最大─８cm！？（やっぱり楽ちんが１番でしょ）
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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（編集後記）

今日は朝から築地中央卸売市場内にある
すし処「おかめ」に行ってきました～

おまかせ３５００円のを頼むと、
最後にお好み２種類もらえます♪

お好みは
ハタと縞アジ。

これ最高ぅ～
仕入値の高いものを頼んですみましぇーん。

はごたえも、コリコリッと。
旨みもたっぷり。

いや～
美味しかったなぁ。

イチバン最初に出てきた中トロも
よかった。

バランスが絶妙でした。
ねっとりと旨みを感じつつ、くどくない脂。

美味しいね～
幸せだね～
贅沢だね～

シャリはやや低温でした。

人肌で、口の中でほどけるようなものでは
なかったけどネタとのバランスが取れています。

ネタもすべて厚切りで
コリコリっと食べ応えあるぅ～

板前さんも優しく、謙虚な感じで
場内でビューにオススメのお店です！

大和寿司さんと寿司大さんは混み混み～
で２時間待ちが当たり前！

でも個人的に、「おかめ」の方が好き。
興味持った方はぜひ一度どうぞ～

おかめ
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食べても痩せられる！肉を楽しみながらできるダイエット

日の編集後記は、

おいしいパスタ、
たまーに
食べたくなりませんか？

詳しくは編集後記で♪

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■食べても痩せられる！肉を楽しみながらできるダイエット

夏前のこの季節

「食べ過ぎて太ってきたな……」と感じたら、

食生活をダイエット食に切り替える人が多いようですが、
オススメのダイエットは、お肉をモリモリ食べること！

春は気候的にも過ごしやすく、

外を歩くのも気持ちのいいシーズン。

自然と外に出る機会も増えているハズです。

そんな春の気候を味方に付け、脂肪燃焼ダイエットを
試してみてはいかがでしょうか？

その方法は、前述したように“お肉をモリモリ食べる”だけ。

代謝を促して、体脂肪を燃えやすくする食材を摂取する
という方法です♪

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（編集後記）

片岡護シェフが手掛ける西麻布のイタリアン
○○は有名。

その片岡シェフが
「日本人には馴染み深い“丼”でどこまで
イタリアンを表現できるか。」

との試みから始まったお店です。

故に【ドン（丼）○○】。

でも、
でも、

私はパスタが食べたいの！

ということで「蛸のラグーソース」を注文！

お味は

おいっしーーーーーーーーーーーーーーー

タコの旨みをぎゅっと、
トマトソースに凝縮した感じ。

ひゃーなんだこれ
旨みたっぷり、たまらない～

期待していなかったので（失礼！）
驚きました。

やっぱ、美味しいんだな、○○って。

でも、お店の
サービスは？？？でした（笑）

気軽にパスタが食べたくなったら
ぜひ寄ってみて♪♪

次回は丼もたべてみよっと。

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これなら痩せられる！ダイエットに最適なパンがあった

今日の編集後記は、

パフェは
お好き？

私はだーーーーいすき。

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■これなら痩せられる！ダイエットに最適なパンがあった

“ドイツパン”。

パン屋さんなどでも目にすることができる、

ライ麦たっぷりの、茶色やグレーがかったような
色味のパンです。

ドイツは気温が低く、小麦の栽培には適さないため、
その代わりにライ麦や丸麦などをパンに使用しています。

ライ麦の特徴は、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・
食物繊維などが小麦よりも豊富に含まれていること！

ライ麦パンに含まれているビタミンB群は
ダイエットに欠かせない成分で、

体内の脂肪を燃焼させる働きや、
代謝をアップさせるのに必須。

特にダイエット中は積極的に摂りたい成分なのです☆

しかも、ライ麦たっぷりのドイツパンは、
固くて噛みごたえもあるので、
1個食べればかなりの満腹感が得られるハズ♪

とはいえ、ドイツパンそのものはダイエットに向いていても、
バターをたっぷり塗って、その上にチーズをかけて……、

と高カロリーなトッピングをしてしまっては
逆効果になりかねません。

あくまで、主食的な役割として、
おかずやスープと一緒に食べるようにしましょ～う

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（編集後記）

以前京都のお土産で祇園辻利のカステラを
いただき、ずっと気になっていた○○○に
行ってきました。

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場所は東京駅、大丸の１０階でーす。

店内は無駄がなくシンプルで高級感もある感じ♪

席に案内されるとまずほうじ茶が出されます。
ゆっくり飲みながらメニューを見ます。

ここのお店と言えばやっぱりコレ。
パフェでしょーーーーーーー

と、言うことでさっそくオーダー。

古都パフェ \1400

きたきたー♪
花びらがついていて、カワイイっ

うん、アイスもおいしい！
抹茶やほうじ茶のお味がきちんとしていますね！

わらびもちも、やわらかでするっと食べられました。

パフェにしては少しお高めですが、
具材もいろいろ入っていて、結構お腹いっぱい！

食べごたえがありますっ

やっぱり和の味、和のスイーツ
最高ぅ～

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これなら痩せられる！ダイエットに最適なパンがあった

今日の編集後記は、

ワイン好き！
肉好き！
集まれーーーーーー

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■これなら痩せられる！ダイエットに最適なパンがあった

「パンはカロリーが高くて太りやすい」
「腹もちが悪いのでダイエットには不向き」、

そんなイメージのあるパンですが、
実はダイエットに最適なパンがあるのです！

そう、通常パンといえば糖質とバターを
たっぷり含んでいるため、高カロリー！　

しかも、菓子パンやクロワッサンなどは
口当たりも柔らかいので、
2～3個ならペロリと食べられてしまいます。

その割に噛みごたえがないので、

腹もちが悪いのも、ダイエットに
向かないとされる所以のひとつ。

しかし、そんなデブ食のパンですが、
実は太らないどころか、
むしろダイエットに一役買ってくれるパンを発見！　

そのパンとは、“ドイツパン”。

その理由は次回で～

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（編集後記）

ワインと豚肉料理
『ぶーみんVinum（ぶーみんヴィノム）』新川バル

３月、オープンしました！

業界でも注目のお店です。

袖看板もなければ、ファサード看板もなし。
あるのは、ガラスに手書きのこれだけ。

でも、この日も満席でしたから。

スゴイですね～

ウェンディーズ再来日の商品開発をした
方が料理しているとか。

しかも、そのほとんどが
１，０００円以下でリーズナブル

トリュフ入り焼売なんかもあります！

ワインで煮込んだ「静岡黒おでん」
だって！

そのほか、手作り＆自家製の
リーズナブルで美味しい料理がたくさん！

２，０００円台がメインの、
いわゆるがぶ飲み系ではありませんが、

ワインの品揃えも豊富です♪

私はランチでパスタを食べたけど
夜に行きたかったーーーーー

ここは超ぅ穴場。

ワイン好き

肉好き

行っちゃってーーー！

私の分の楽しんできて♪♪

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ぶーみんVinum（ぶーみんヴィノム）

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実は適度な飲酒には「健康状態を2倍良くする」効果が！（その２）

今日の編集後記は、

チーズケーキ好きの方に朗報！
遠出する価値アリです。

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■実は適度な飲酒には「健康状態を2倍良くする」効果が！（その２）

驚くべきことに、週に5～7日、適度な飲酒をしている女性は
完全な禁酒家と比較して、2倍も良好であることが分かりました。

ただ、
アルコール自体が女性を健康にする直接的な利益を
もたらしているかどうかは、
専門家もまだ分からないと言っています。

しかし、研究では、少なからずアルコールが
インシュリン抵抗性や、炎症を抑え、高コレステロールや
体に有害なものを減らす働きがあり、
身体に良い影響を与える可能性があることは事実のようです♪

週末にまとめて飲みたいからと、
無理して平日に禁酒するよりも、

むしろ毎日少しずつ飲む方が
健康にとっては良いのだそう☆

愛飲家の皆さんにとっては、
ちょっとホッとするニュースではないでしょうか？　

一日一杯のアルコール。
息抜きに、ストレス解消に
是非、楽しんでくださいね！！！

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（編集後記）

お店はなんと！大阪☆

箕面にあるスイーツ　「パスティチュリア・デリチュース」

私が今までに食べた中で
イチバン美味しいチーズケーキです！！！

ケーキの名前も
お店と同じ名前の【デリチュース】

これは、フランスから仕入れた
ブリー・ド・モー(白カビのチーズ）を使って
作られていて、

ほど良い濃縮感と柔らかさ、
味わいの深さ、
上品さ・・・

一口で大ファンになってしまいました♪

（写真撮れなかったーーーーー残念！）

ベイクドだけど、しっとりとした食感で、
レアとベイクドを足して2で割った様な感じ～

甘さを抑えたクリームチーズ部分は
滑らかな口当たりで、さっととろけていく。

上はオレンジゼリーで覆われています。
シンプルながらもチーズケーキを極めた逸品！！！

箕面近くに来られたら、
お茶するのも良し、

お土産を持って帰るの良しの
お勧めのケーキ屋さんです！

残念ながら東京には売ってません！
ネット販売もありません！

唯一、
大阪駅でも購入できるそう。

銀座にも出店してもらえないかしら。
また食べたいよぉ～

パスティチュリア・デリチュース 箕面本店 （Delicius）
http://www.delicius.jp/

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実は適度な飲酒には「健康状態を2倍良くする」効果が！

今日の編集後記は、

この季節に最適な
テラス席～　

きっもちいーー

詳しくは編集後記で♪

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■実は適度な飲酒には「健康状態を2倍良くする」効果が！

古くから『酒は百薬の長』という言葉もありますが、
適度なお酒は私たちの健康に良い効果をもたらすのは、

どうやら愛飲家の楽観思考ではなかったようです！

今回はお酒が好きな女性の皆さんに、

喜ばしいニュースをお届けします☆

BBC Newsサイトによると、

医学雑誌『PLoS Medicine』が

「夜にアルコール飲料を楽しんでいる年配女性は、

健康である傾向が高い」という研究結果を
公表しました～

なんと、140,00人の女性を対象に研究を重ねた結果、
毎日1杯程度の愛飲家は、ヘビードリンカーまたは
全く飲まない禁酒家よりも、

70歳に達した時点ではるかに健康である可能性が高い！
ということが明らかになったのです♪♪

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（編集後記）

テラス席で飲むのが快適な季節になり、
またまたやってきました。

お邪魔したのは日比谷公園にある

「日比谷茶廊」

■人気ロケ地ランキングNo.1■

創業はなんと1949年。
多分日本で初めてのガーデンカフェ
ではないでしょうか。

雑誌やCMの撮影、ドラマのロケで
頻繁に使われることでも有名なお店です。

私は電車男（ドラマ）くらいしか知らないけど（笑）

ここのお店、
テーブルは、野外に設置されていて、
本日はお日様がふりそそいで、きもちいい！

早速、注文！！！

来た来た、ガパオ♪

ここのＮｏ１メニューです！

『ガパオ』はタイのお料理で
ご飯に炒めた鶏肉とフライエッグがのっている
少しスパイシーなお料理。

鶏肉にバジルが効いていて美味し～～い！

カレーも食べましたがこれは

フツーに美味しかったです（辛口ぃ）

ごちそうさまでした^^

明るい日差しの中でごはんを食べると、
なんだか元気が沸いてくる感じ！

またお邪魔します！

うーーーーー

ビールも飲みたかったぁ。

日比谷茶廊
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朗報です！

今日の編集後記は、

こりゃイイ！
安心して食べられる
帝国ホテルランチ

詳しくは編集後記で♪

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■トマトを使って超手軽に脂肪を燃焼して痩せる方法

トマトを摂るだけ・・
だけど、やっぱり毎日はタイヘンーーーーーー。

と思う方に朗報です。

女優の、釈由美子さんや、
モデルの小森純さんが

手放せない！と愛用している

あの＜夜スリム　トマ美ちゃん＞が

今ならお試しで９８０円！！！

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夜スリムトマ美ちゃん の3つの特長は・・・

（他のダイエット系サプリとの違いは？）

（1）トマト3個分のリコピンをギュッと凝縮

●毎日本物のトマトを食べるよりも楽
●1日1回飲むだけ

（2）リコピン吸収をサポートする3つの成分を配合

●トウガラシ成分（カプサイシン）　　⇒熱でポカポカ
●カリウム　　⇒ポッコリからスッキリへ
●植物油　　⇒溜まっている状態をスッキリ、デトックス
●あなたのお肌　　⇒ハリ、イキイキ

（3）貴方の「夜トマトダイエット法」をより簡単に継続

●トマト/トマトジュース/ホールトマトを毎日購入は価格的にも大変
●料理好きの方でも毎回トマトのレシピを考えるのは面倒
●トマト嫌いな方も「小粒の錠剤」を飲むだけ

夜スリム・トマ美ちゃんは夜トマトダイエット唯一の弱点（盲点）

本物のトマトは体を冷やす　⇒冷えはダイエットの大敵
をクリアしトマトをサプリ状で飲む簡単/楽なダイエット方法です。

モニターアンケートで満足度が97％！
※デメリットはすぐ効果がでないことです。（３ヶ月続けばｏｋ）

詳しくはこちら↓

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（編集後記）

帝国ホテル「中国料理　○○」

何でも“日本初のホテル内の中華レストラン”（1960～）という
由緒正しきお店とか。

“シャンパンゴールドとチャイニーズレッドを
基調とした店内”は、

16人ほど座れるホール席と、
大小の個室に別れており、
90年代に流行った“スタイリッシュ”な感じ。

私達は６３００円のコースをいただきました～

格別なおいしさは　「エビチリ」！！！

ぷりっぷりの海老に
繊細なこくのあるソース。海老のだしもよく出ていて
ぴりっとした辛さも少し感じます。

うっまーーーーーーーーーー
とただ感心するばかりでした。

今度は、食事するときは、
個室にしよう！と心に強く誓い
（娘が声を出すので味に集中できなかった～）

後ろ髪を引かれる思いでお店を後にしました。
お会計はサービス料の１０％が加わり、

二人分で約２万４千円。

たかいぃぃぃ
でも、全ておいしかったぁ～

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トマトを使って痩せる方法3つ (スープ風トマトジュース）

今日の編集後記は、

こりゃたまらん！
ベルギーチョコ☆

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■トマトを使って超手軽に脂肪を燃焼して痩せる方法3つ (その２）

苦手な方も飲みやすいトマトジュースの
美味しい調理法を3つ紹介します。

3：スープ風トマトジュース

［材料］

・無塩トマトジュース　200ml

・エクストラバージンオイル　大さじ2

・蜂蜜　小さじ2分の1

・塩コショウ　少々

・バルサミコ酢　大さじ1

［作り方］

温めても美味しいスープ風。
小さく切った野菜を入れるのもオススメです！

トマトにはポッコリお腹のお悩み解消だけでなく、
美肌効果もあります。

トマトジュースをおいしく飲んで、
“スリムで若々しい美肌”の両方を手に入れられるなら、
試してみる価値大ですよね!?

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（編集後記）

ベルギーの代表的なチョコレート、
「○○○○○」

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ここのチョコレートは量り売りで
１粒２００円前後と
超ぅクオリティーの高い、
本当は内緒にしておきたいチョコレート屋さん

この間の
土曜日にもオットに買ってもらい♪

超ぅごっきげん♪♪

何十種類もある中、
色々食べつくしたので
勝手にランキングしてみました～

まぐ代ランキング

１位
生チョコトリュフ「ノアゼット」

香ばしいヘーゼルナッツ入りのミルクチョコレートガナッシュ

口に入れると
ふわっと溶けてしまう、香り高いトリュフ。
これはぜひ、一度食べていただきたい。

２位
マノンカフェ（ホワイト）

コーヒーフレーバーのなめらかなフレッシュクリームに
ローストしたヘーゼルナッツトッピング。

世界中のレオニダスで１番人気。

３位
板チョコ「ＮＩＢＳ（ニブス）」

カカオの小さい粒が入っています。
よりカカオの風味を楽しめる、クセになるチョコレート。

え！！！板チョコが美味しいの？
って思いました？

これが、もう（なが～いため息・・　ﾆﾀｰｯ）
つぶつぶがたまらないの！！！
絶対クセになります！

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トマトを使って超手軽に脂肪を燃焼して痩せる方法3つ (その２）

トマトダイエット、流行ってますねー
この間もテレビで放送されてました♪

今日の編集後記は、

衝撃！

これはヤバすぎる・・
ショコラケーキ

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■トマトを使って超手軽に脂肪を燃焼して痩せる方法3つ (その２）

苦手な方も飲みやすいトマトジュースの
美味しい調理法を3つ紹介します。

2：味が締まる！　ペッパー風味のトマトジュース

［材料］

・無塩トマトジュース　200ml

・塩コショウ　少々

［作り方］

トマトジュースに塩コショウするだけで、
ピリっと締まった大人の味になります！

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（編集後記）

甘いものってきゅうに食べたくなりませんか？

私は、そうなのですが・・・。

そんな時、駆け込んでしまうおがココ。
「○○○○」

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本当にチョコばっかりのお店
お店の雰囲気も、それにちなんでいるのか
チョコ色デザインな感じです♪

ケーキはもう全種類いただきました☆

この間、新作をいただいたのですが
これがまた素晴らしい！

今まで食べた中で一番好きですっ

それがコレ↓↓↓

＜タルト・ショコイン＞577円

ﾁｮｺﾚｰﾄのｻﾌﾞﾚにﾁｮｺﾚｰﾄﾑｰｽを入れて
ﾁｮｺﾚｰﾄでｺｰﾃｨﾝｸﾞした物。

ﾁｮｺﾚｰﾄ尽くしですが、
これは驚く程美味かった！！！

スポンジではなくﾁｮｺﾑｰｽの
重なり合いですんごく濃厚☆

サクッとしたフィユティーヌ、
ふわっとしたメレンゲと

ﾁｮｺﾚｰﾄﾑｰｽで表面をﾐﾙｸﾁｮｺﾚｰﾄの層
でｺｰﾃｨﾝｸﾞされて ... ｻｸｯ　ｻｸｯ　ｻｸｯ　

んっまーーーーーーーーーー♪

無類のﾁｮｺﾚｰﾄ好きでも巷のﾀﾙﾄｼｮｺﾗは
ﾁｮｺﾚｰﾄ単色の味過ぎて正直あまり美味しいと
思う物に出会った事がなかったけど、

これは素晴らしいっ

味の層がﾌﾗﾝﾎﾞﾜｰｽﾞやｶｼｽの酸味など、
相対的な物で出来てるならわかるけど、

ﾁｮｺﾚｰﾄのみでこれだけ
味、甘味に層があるなんて凄い。

今まで食べたﾀﾙﾄｼｮｺﾗの中でも
１番美味かった～。

さすがです！！！

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トマトを使って超手軽に脂肪を燃焼して痩せる

今日の編集後記は、

んもぉー 　美味しい！！
の一言！！

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■トマトを使って超手軽に脂肪を燃焼して痩せる方法3つ

先日にもお伝えしたように
2月10日、京都大大学院の農学研究所より“トマトでメタボ改善”
という驚きの発表がありましたね！

なんでも、“13-oxo-ODA”という成分に脂肪燃焼作用があるそう。

その摂取目安は一食あたりトマト2、3個……。

つまり一日で約6個。

これはちょっと食べきれない量ですよね。

ですが、トマトジュースなら一食200mlでいいそう。
これならいけそうじゃないですか？

苦手な方も飲みやすいトマトジュースの美味しい調理法を

昨日もお伝えしましたが、

明日も別のものをお伝えしマース。

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（編集後記）

八丁堀にある「○○のつぼ」

１７時半じゃないと予約が取れなくて、
１８時に行くともういっぱい、

というあの界隈では有名な人気店。

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高級寿司屋というような気取った感じは皆無で
外を通るときはいつも「オールカウンターの郷土料理屋かしら？」

と感じるような
温かみのあるお店。

最初はお刺身を食べましたが
どれも「美味い！！！」

お刺身だけでなく、

もちろん握りも、焼き物もちょっと創作されていて
キレイで、美味～い☆

お寿司屋さんに行くと、
「お鮨は美味しいんだけど、

もう少し肴をなんとかしてほしーい」
ってお店がチラホラ。（ワガママですみません）

小料理屋やら鮨居酒屋にいくと、「〆の鮨が不味い！」
って所がチラホラ。（笑）

そう！

伊藤家はそのいいとこ取り！
上手いとこついてます。

サービスは賛否両論あるようですが、
デラックスを少々小ぶりにした感じの、豪快且つ
暖かみの有る商売っけバッチリのおかみさん。

確かにナイナイの岡本に似ているが、
しっかりした仕事をして頂ける板さん。

独特の飾らない感じがとにかく落ち着けます。

ゆっくりつまんで呑む☆

そんな時にはぴったりです。

＜注意＞

お食事中心で
パッパとお料理を出してもらいたい！という人には
違うお店をオススメします

私は、今授乳中なので
お酒が飲めるようになったら、
絶対また行きたいです☆

ん。リピ確定！

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