眠るだけダイエット！

今日の編集後記は、

た、ま、ご～
築地にあるたまご焼き♪

お祭りに来た気分になりますっ

詳しくは編集後記で♪

気になる？まぐ代の体重は・・メルマガで配信中～（笑）

それでは、今日も、楽しく♪価値あるダイエット情報を

厳選して、ご紹介いたします。

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■眠るだけダイエット！

ダイエットに成功した方も、失敗した方も、
ダイエット疲れを癒すためにゆっくりゆっくり眠ってください。

そうすればさらにスリムなってしまうかもしれません。

今回は、そんな睡眠とダイエットについて書かれた2冊の本をご紹介。

もし眠るだけで痩せるなら、夏ばて対策、美肌効果などなど一石三鳥、
四鳥も夢ではないかもしれません。

最初にご紹介するのは、マイケル・ブルース著
「眠るだけダイエット（株式会社アスコム／荒井佳子訳）」。

■睡眠不足でホルモンのバランスが崩壊

眠るだけダイエットにおいて、最も強調されている睡眠不足の問題点は、
体の様々な機能を調節しているホルモンバランスが壊れてしまうことです。

例えば、レプチンとグレリンと呼ばれるホルモンがあります。
グレリンは食欲を促進し、レプチンは食欲を抑制するときに働くホルモン。

睡眠不足が続くとこの食欲増進系のグレリンが体内に増え、
抑制系のレプチンが減ることがあるとのこと。

その結果、食べ過ぎへと向かうことになると言うのです。

睡眠不足ってコワイですね～

次回はあなたを太らせる5人の睡眠泥棒をご紹介！

※Ａｌｌ　Ａｂｏｕｔを参考にしています

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最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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（編集後記）

築地場外市場の波除通りを歩いていると、ひときわ人だかりの多い店を発見！

（なんだなんだ？！）

よく見ると玉子焼きの専門店「築地山長」さん。

串に刺さった玉子焼き（串玉100円)を求める人の行列でした。

築地で玉子焼きといったら、
テリー伊藤の実兄“アニー伊藤”が経営している玉子焼き専門店「丸武」が有名ですが、

1本100円なら話のタネにいいかもね（築地なので旨いかも♪）

てなワケで最後尾に並ぶと、1分ぐらいでオーダーを聞かれました（早っ！）

串玉は“甘め”と“甘さひかえ目”の2種類があるようなので「甘め」を注文。

お姉さんから「大根おろしは付けますか？」と聞かれたら
「お願いします」と答えるしかないでしょう＾＾

この玉子焼きは寿司屋で頂く厚焼き玉子のよう…

いただきま～す♪

・ふんわりした食感で甘さがちょうどいい♪

・大根おろしのしょっぱさもちょうどいい♪

これ一気に５本位食べたくなりますね（笑）

何より￥１００というお手軽感があるにも関わらずきちんとした仕事が素晴らしい。

美味しかったです！
おやつ感覚でぜひどうぞ～