ダイエットに有酸素運動は有効です。
では
ウォーキングとサイクリングと
ジョギングとではどれが
イイのでしょうか。
結論から言うと
個人によって違いますが
運動効率では
ジョギングです。
ではその次に効率かイイのは
どちらでしょうか。
それはウォーキングです。
これは個人的な結論で
特別な裏付けはありません。
サイクリングは個人的には
ほとんど効果を感じません。
元来自転車好きで都内はどこでも
走り周っていました。
しまなみ海道も1日で走りした。
でも自転車が流行して
マナーが悪化し
危険を感じるようになったので
徒歩から走るようになりました。
歩き始めて減量し出し
走るようになって
ダウントレンドに乗りました。
個人差はありますが
無理のない習慣が継続的になり
好きな物を食べながら
楽しく減量出来ました。
自分に合った減量方法は
自分で見つけるのが
一番楽チンです。
おしまい