アラフィフの食べ痩せ日記ご覧いただきありがとうございます
ダイエットとリバウンド、
これって
女性にとって永遠のテーマ・・
私も今まで
さんざんいろんなダイエットをして
お金もそれなりに使ってきました
本当に長い期間、ダイエットのことが
頭から離れずに生きてきました
食べ痩せを知った今は、
なにも知らずに悩んでいた時間が
本当にもったいなかったと痛感しています
何十年も悩んできた私が
食べ痩せダイエットに出会ったのは47歳
そこから焦らず正しく食べ続けたら
48歳で変わることができました
人生の半分以上悩んできたことが
たった一年で答え合わせできちゃった、
そんなかんじです
もっと早くこの方法を知っていたら
どんなにラクだったかと思います
このブログを見つけてくださった方には
そんな遠回りをしてほしくない！
過去の私と同じ悩みを持つ女性に伝えたい！
私の経験が誰かのお役に立てば嬉しい！
そう思って、食べて痩せるダイエットのサポーターになりました
このブログでは
こんなことをお伝えしていきます
食べながら痩せて健康になるダイエット
ダイエットのことを考えなくてよくなるダイエット
家族のためにもなる食事法
肌も髪もきれいになり美容に役立つ食事法
食べることを楽しめるようになる方法
BMI標準値で48才の私でも
しっかり食べながら
体重・体脂肪 どちらも減少
90日間の結果はこちら
長い間リバウンドを繰り返してきた私の
人生最後のダイエットを発信していきます
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今日もご覧いただきありがとうございます
突然ですが
みなさんはダイエット成功したいですか？？
そんなん決まってるやろ〜〜
あたり前田のクラッカーや〜〜
との声が聞こえてきそうですが
痩せ始めのサインを見逃してしまうと
ダイエットは失敗しやすいのでご注意を
食べ痩せダイエットに出会う前、
何十年もの間なぜ私が失敗してきたのか
それは、
即効性のある結果を求めてきたことが
大きな理由としてひとつあるかと思います
短期間で落とした体重は
短期間で戻ります
戻るだけならまだいい
（いや、よくはないけど）
元の体重よりさらに増えてしまうケースもしばしば
数えきれないほどリバウンドしてきたので
この辛さはよ〜くわかります、はい
もうひとつは
体重の増減に一喜一憂してしまってたこと
これもついついやってしまいがちな
ダイエットの落とし穴
毎日体重計にのって自分の状態を知ることは
確かにいいことなんですが
体の水分量やお通じの具合でも
体重はすぐ増えたり減ったりするものです
だから体重の少しの増減に一喜一憂するよりも
バランスのいい食事を地道に続けることのほうがよっぽど大切なんです
正しい食事を続けながら
体重は2週間ぐらいの平均を目安にすれば
元々減りしろが少ない人や
食べないダイエット歴が長くて代謝が落ちきっている人は
なかなか体重が思うように減らなくて
焦ってしまったりガッカリしてしまうかもしれません
だからこそまずは
痩せ始めのサインに気づいてほしいんです
サインに気づかず
体重に一喜一憂してしまうと・・・
リバウンド地獄から抜け出すのは
と〜〜〜ってもむずかしい
！！
私の場合、食事を変えたら
まずは３つのサインが見えてきましたよ
①
つけっぱなしだった指輪が外れるようになった
（むくみが取れてきた！！
指輪死ぬまでとれなかったらやばかった
）
②
汗をかきやすくなった
（バランスよく食べてから基礎体温UP
体温が1度下がるだけで基礎代謝が13~14％落ちるとも言われています）
③
コロコロ
→バナナ
（腸内環境がよくなった証拠！これはめちゃ大事！）
こんなふうに自分の体の変化は
痩せ始めのサインだったりするから
そのサインを見つけてみよう
体重はそのあとジンワリ減ってくるよ
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