アラフィフの食べ痩せ日記ご覧いただきありがとうございます
ダイエットとリバウンド、
これって
女性にとって永遠のテーマ・・
私も今まで
さんざんいろんなダイエットをして
お金もそれなりに使ってきました
本当に長い期間、ダイエットのことが
頭から離れずに生きてきました
食べ痩せを知った今は、
なにも知らずに悩んでいた時間が
本当にもったいなかったと痛感しています
何十年も悩んできた私が
食べ痩せダイエットに出会ったのは47歳
そこから焦らず正しく食べ続けたら
48歳で変わることができました
人生の半分以上悩んできたことが
たった一年で答え合わせできちゃった、
そんなかんじです
もっと早くこの方法を知っていたら
どんなにラクだったかと思います
このブログを見つけてくださった方には
そんな遠回りをしてほしくない！
過去の私と同じ悩みを持つ女性に伝えたい！
私の経験が誰かのお役に立てば嬉しい！
そう思って、食べて痩せるダイエットのサポーターになりました
このブログでは
こんなことをお伝えしていきます！
食べながら痩せて健康になるダイエット
ダイエットのことを考えなくてよくなるダイエット
家族のためにもなる食事法
肌も髪もきれいになり美容に役立つ食事法
食べることを楽しめるようになる方法
BMI標準値で48才の私でも
しっかり食べながら
体重・体脂肪 どちらも減少
90日間の結果はこちら
長い間リバウンドを繰り返してきた私の
人生最後のダイエットを発信していきます
公式LINEができました〜
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今日もご覧いただきありがとうございます
お盆休みがあっという間に終わって
お仕事の日常が戻ってきました
お盆に食べすぎた〜〜という方も
多いかもしれませんね
そんな方も焦らずに
定食スタイルの食事で徐々に戻していきましょう
さてさて、こちらはお盆前に
いつものスーパーへ行った日の写真です
この日の買い物は
たんぱく質祭りや〜〜〜
野菜は冷蔵庫にまだ残ってるけど
肉・魚 はすっからかんでした
割引シールがやたらと目立つのは
どうかお気になさらず
一応しっかり主婦しております
ダイエットに最も重要なもの
それは たんぱく質
肉・魚・卵・大豆類・乳製品
などなどですね
一般女性は
毎食手の平分の量を目安にしてみてください
たんぱく質が不足すると
食事の満足感がなくて
お米をたくさん食べたくなったり
食後すぐに甘いものが欲しくなったり
ダイエットが思うように進みません
筋肉や肌、髪も
体はすべてたんぱく質からできているので
まずは、たんぱく質メインで
献立を考えるようにしてみてくださいね
最後までご覧いただき
ありがとうございました
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