アラフィフの食べ痩せ日記
ご覧いただきありがとうございます
ダイエットからの卒業を目指し
”ベルラスダイエット”
絶賛継続中でございます
週末のランチです♪
↓↓
この日は
朝、お米もバナナも食べて
糖質はしっかり摂ってたので
お昼のお米は
主人の分をふた口ほどだけもらって
🍖 ザ ‼️ 肉 🍖
ってかんじの写真ですが
3段階ある中の
一番少ない量にしました
ダイエット中にこんなの
食べて大丈夫なの⁉️
と思うかもしれないけど
脂身の少ない肉は
たんぱく質がしっかり摂れるし
サラダ🥗もついてるので
ビタミン・ミネラル・食物繊維も
一緒に摂取できますね
ただ…
サラダは
ドレッシングをかけ過ぎないように
そこは意識してみましょう
ダイエット中ってね
どうしても
あれも食べちゃダメ
これも食べちゃダメ
禁止事項が多いと思われがちだけど
実は違うんです
栄養バランスの整った食事を
適量きちんと食べることで
自分で消費できる体になるんです
その食事法を学んで
自分の習慣にすることができたら
なが〜いなが〜いダイエット人生から
きっと卒業できるんだと思います
私がチャレンジしたベルラスダイエット
〜痩せたいなら食べましょう〜
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