ご覧いただきありがとうございます
ベルラスダイエット
90日間チャレンジ 85日目です
久々に本日の食事記録を・・
今日の3食はこちら
彩りわる〜〜〜〜
本日の食事内容ははっきり言いまして
ベルラスダイエット的な内容では
ありませんでした
急に寒くなり
前日の晩、
主人のリクエストでおでんを作ったのですが
それが残っていたので
玉子や厚揚げ
こんにゃく、大根などを食べました
（おでんの中でもたんぱく質を意識
）
お昼はお弁当をもらったので
それを食べたんですが
いつもならご飯を半量にするのに
今日は残さずに食べれちゃいました
お弁当の白米は結構量が多いので
絶対に絶対に
食べ過ぎなことはわかっていたんですが
残すことができずに
ぜ〜んぶたいらげてしまいました
ここにはうつってませんが
お昼のおやつに柏餅も食べました
今日はチートデイ？？？
それぐらいプツッとキレたかんじで
あ〜〜〜
めちゃ食べてしもた〜〜〜
って日でした
こうなると
ついつい自己嫌悪に陥りそうになりますが
一日乱れたぐらいで
今までの習慣が
台無しになってしまうことはないので
ここでちゃんと
気持ちを切り替えることが大事です
今日が食べ過ぎたからといって
明日の食事を
極端に抜いたり減らしたりするのではなく
明日は今まで通りの食事を
きちんと食べたいと思います
最後までご覧いただき
ありがとうございました