わたしは楽しみにしていた予定が、子どもの病気でキャンセルに。
おうちでせっせとお世話して過ごしています。
アトピーをなおしていくこと。
つまりは、その症状のおおもとにある、
食事、環境、性格、思考のクセ、家族やパートナーとの関係
…などにアプローチしていくこと。
これを、「じっくり」「確実に」
行動するのが苦手な人が、とにかく多い。
どうすればいいか、何を変えたいか、
もう分かっているのに、できない。
わかっちゃいるけど
やめられない、やれない。
これですね。
そこには、焦っている自分がいます。
落ち着いて目標を設定してみましょう。
アトピーの人には完璧主義が多いとよく言いますが、
焦る人、すぐ、早く、大きく、
結果を求めてつっ走る人が、多いです。
荒療治して、ズバーン！と治したい！
みたいなね。
それは、無茶です。
ニートがいきなり正社員になって、心折れて引きこもりになるようなもんです。
高いハードルつくって一気に超えたら、副作用もあるし、そりゃ、病むよ。
そのループ、やめませんか。
(そのループにいたいピーターパンも存在しますが、別の話)
スモール・ステップ
ベイビー・ステップ
小さな一歩ね。
一段ずつ、小さくて確実にできる一歩を目標設定して、
それを階段のように繰り返して大きな目標につなげていきます。
夢をかなえるのも、アトピーを治すのも、
ここは同じです。
いきなりそこ？
みたいな目標ばかり設定して、
すぐに挫折して、自己嫌悪。
その悪循環、やめられるよ。
もうすぐ、新しい年が明けます。
今日は新月です。
なにをやめていくのか。
なにをやってみるのか。
それは、無理なく、確実に、できそうな、
小さなステップかな。
そんな簡単なハードルでも、
確実に自信になるからね。
一歩を小さくすること。
焦らなくても大丈夫。