みなさま、こんにちは。
食べるトレーニングキッズアカデミー協会
略して「食べトレ」。
いつまでもキレイでいたいママのための
食べトレファスティング部
食べトレ・シニアインストラクターの
ゆうき かのん です。
11月も残りわずか
あっという間に12月ですね。
街もイルミネーションがキレイな季節
今日のランチに行ったお店では
ずーっとクリスマスソングが流れていました🎄
このお店は
担々麵の美味しいラーメン屋さん
クリスマスソングが流れるラーメン屋さんは初めてで新鮮でした
私はラーメンと餃子が大好き
週に1回は会社の人と食べに行っています
そんな私、今回数年ぶりに
酵素ドリンクのファスティングに挑戦！！
（ラーメン、餃子、お酒をお預けする1週間・・・）
前回酵素ドリンクファスティングを挑戦した時は
復食期（回復期）をきちんと取らず、
結果的にすぐにリバウンドしてしまった苦い経験をしました
3日間も我慢したのに・・・
そうです！！
ファスティングで特に気を付けなければならないのが
復食期（回復期）
をいかに過ごすか
が大切なんです！！
前回の失敗を無駄にしないよう
今回は指導の下、きちんと復食期（回復期）を3日間過ごしました
そこで驚きの発見！
いや体感をすることに！！
復食期（回復期）１日目の朝は重湯
重湯って食べたことありますか？
離乳食で作った方もいらっしゃるかもしれません。
私も何年かぶりに作りました。
そして、食べました。
食べ物というより飲み物に近いものを
一口３０回噛みしめながら味わうように・・・
で、私のカラダに異変が・・・
胃の中にズシンと重いものが入る感覚・・・
しかも、かなりダメージのある重いものが入る感覚・・・
せっかく楽しみしていたのに、
重湯が食べられなかったんです
いや、食べようと（飲もうと）思ったら出来たのですが、
カラダが欲していない事が
良く分かりました！
これだったら、まだ酵素ドリンクを飲んでいた方が楽だと思うほど・・・
午後からはお味噌汁の汁だけは飲んでOKとの事だったので
朝のトラウマが残るものの、恐る恐る飲んでみると
なんと美味しいこと
特別お高いお味噌を使ったわけではなく、
ごく一般的なお味噌
（大豆、麹、塩のみで作られたもの）
しかし、
とんでもなく美味しかった！！
お味噌汁が五臓六腑に染み渡る感覚・・・
そしてカラダもそれを求めていたのか
不快感も無く、
むしろ幸せな気分になりました
その後の3日間の復食期（回復期）も
お味噌汁のおいしさを堪能しつつ
お粥は一口30回噛み
食べられることの幸せを感じて、終了！！
ファスティングが終わっても
しばらくは、ラーメンや餃子を食べるより、
玄米ご飯とお味噌汁をカラダ欲していたので、
カラダの声に従ってみました。
今回の結果は
今までのブログにも書かれていた事を実感することが出来、
体重も3.6kg減でした！
（今は少し戻っていますが…💦）
その他に、
大好きなブラックコーヒーが苦く感じたり、
刺激を強く感じるようになり、
コーヒーよりルイボスティーを好むようになりました。
何より今回の大きな収穫
頭で食べたい物と
カラダが食べたい物が違う！
そして・・・
お味噌汁は最高！！
Miso is a Japanese soul food！！
たまにはカラダの声にきちんと耳を傾けて
カラダが欲している物を取り入れると
ココロもカラダも元気になり、ホッコリ幸せな気分になれると思います。
これから年末、年始に向けて
いつもとは違う食生活になる方も多くなるかもしれません。
そんな時こそ、
胃を休めてあげるためにも、
ファスティングはオススメです
本日もご覧いただきありがとうございました！
食べトレ・シニアインストラクター
東京・神奈川
ゆうき かのん
https://ameblo.jp/genki-yuki-smile
