アラフォーを丁寧に生きる　高身長ママライフ　 -2ページ目

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16Jan
- 1日砂糖断ちをして感じた変化
  こんにちは。大手企業ワーママ歴10年副業で食育講師歴3年古沢あきです。小4鉄ヲタ男子→中学受験チャレンジ中。5歳年中男子→初めてニガテ・怖がりクン2人の体力・精神力・知力を全力サポートアラフォー美ママも叶える食のチカラで家族みんなの健康偏差値UPを実践中です。アメトピ掲載されました！＊実は学校給食でモヤモヤしていること＊マスクを送ってくれた友人の手紙ハッシュタグランキング上位記事＊どんなに特売でも時短でも買わない理由＊中学受験・偏差値10アップした親分析＊ざわざわしたママ友からの言葉＊アラフォー夏コーデが今っぽくなる秘訣＊自分も子どもも責めちゃうママの顛末＊コロナ太りと無縁だった私がやっていたこと＊アラフォー納得の美肌パック1日砂糖断ちをして感じた変化ある日、大好きな食べトレ仲間の斎藤かよこさんからの呼びかけで1日砂糖抜きチャレンジに参加いたしました！なんでもないテレワークの平日、食べるのは家のごはんだけ。小腹が空いた時にお菓子に手を出さなければいけるかな。そう思って、チャレンジ！結果・・・無事お菓子には手をつけませんでした（がんばった！笑）そして、夕食後のデザートで夫が買ってきたプリンにも手をつけず終われました～。ふう～～～やってみた感想は・・・誘惑が多すぎる！！！！砂糖はあちこちに潜んでいる！！ということですついつまんじゃうところにあるお菓子たち。だけではありません！厳密にいえば、レトルト食品とか食事に使うインスタント調味料とか裏の表示を見てみて！「砂糖」と明記されている可能性大なんです！！！！そして今回やってみたカラダの変化は何かが改善した、というよりは何も不調が起こらなかった。体が穏やかだった。というニュアンスでしょうか。でもね、次の日にやらかしましたよ。私…。それはまた明日ブログ配信しますね！（ほんと猛省～～～）砂糖抜きチャレンジ発起人・斎藤かよこさんのブログでも砂糖抜き経過報告レポート中！勉強になります！最後までお読みいただきありがとうございました。LINE公式お友だち追加で「ウィルス」に怯えずに済む魔法のドレッシングレシピをプレゼントしてます♡この時期、持っておいて損はないというかいいことしかないレシピですよ！免疫力アップについてメルマガ無料配信もしていますいつでも解除可能ですのでお気軽にどうぞ
05Oct
- 1日3食食べるのとフルマラソンで使うエネルギーは同じ？？
  こんにちは。食のチカラで自らの夢を叶える子どもを育成する「食べトレ」インストラクター古沢あきです。今日もご訪問ありがとうございます！食べトレ流の食事を実践してもうすぐ丸3年。玄米・味噌汁を中心に旬のお野菜を食べる習慣を手に入れてから、「食べる」ことには人一倍カラダと相談しています。私は普段会社員なので、出勤の日はランチは同僚と行き、テレワークの日は家で食べます。バタつく日はコンビニでチョイスって場合もあります。その時に私がどういう軸で食べ物を選んでいるかそれは、少しでも「疲れないだろうな」と思えるモノを選ぶ。食べて後悔したものは数知れずそういうものは選ばないようにしています。そして、腹六～七分程度の量にすること。つまりお腹いっぱい食べないことです。外食はなおさらです。あとはご馳走が続いた後は「食べない」こと。人は、消化するのにもっとも多くのエネルギーを消耗します。１日３食を消化吸収するのに、フルマラソン42.195キロを走るのと同じぐらいの体力を消耗するともいわれるぐらいです日常のちょっとした食べ方の工夫がカラダのパフォーマンス仕事のパフォーマンスを大きく左右するのです。「食べない」勇気、必要です(^_−)−☆料理ニガテなワーママがストイックでもない投げやりでもない真ん中ちょうどいい世界一ハードル低い食事法に出会って子どもが病気にかからなくなった！夫が花粉症から卒業！を実現した秘密を大公開中です！ママも子どもも輝く家族の健康偏差値UPご飯↓無料メール講座こちらからLINE公式始めましたお気軽にどうぞ
30Sep
- 5歳息子のハッとさせられた一言
  こんにちは。大手企業ワーママ歴9年副業で食育講師歴2年古沢あきです。小4鉄ヲタ男子→中学受験チャレンジ中。5歳年中男子→初めてニガテ・怖がりクン2人の体力・精神力・知力を全力サポートアラフォー美ママも叶える食のチカラで家族みんなの健康偏差値UPを実践中です。アメトピ掲載されました！＊実は学校給食でモヤモヤしていること＊マスクを送ってくれた友人の手紙ハッシュタグランキング上位記事＊アラフォーママが振り向かれる夏コーデ＊どんなに特売でも時短でも買わない理由＊中学受験・偏差値10アップした親分析＊ざわざわしたママ友からの言葉＊アラフォー夏コーデが今っぽくなる秘訣＊自分も子どもも責めちゃうママの顛末＊コロナ太りと無縁だった私がやっていたこと＊アラフォー納得の美肌パック5歳息子のハッとさせられた一言4月生まれでカラダも大きくて外では器用に立ち振舞えるタイプの年中次男。保育園の先生からも「〇〇くんは何も心配していないです。」と面談で言っていただけるほど。でも、母の目線から思うこと。それは、自信がない。鉄道好きの5歳年上の兄をやっぱり憧れていて、お兄ちゃんのようになりたいけどぼくはなれない。だけども、いつも一生懸命健気にいろんなことをまねしてるんです。でね、次男がまねして描いた絵に「見てまねすることができるってすごいね～」と言ったらぼくはママにほめられたい。と内緒バナシをしてきたんです。その時、ハッとしたんです。できることを褒めるじゃないなと。存在そのものを褒めるようにしようと。それでよく失敗を怖がる次男に「ママは〇〇くんが何か失敗しちゃった時も大好き。失敗は宝物だよ。がんばった証拠！だから、失敗したらおめでとうだねママに教えてね」と伝えています。そういえば、昔よく言っていた朝起きて「今日もいいお顔だね」ってハグハグも復活しよう芸能人の悲しいニュースを目にするたびこの世に生きているだけで素晴らしいんだってことを改めて子どもたちに伝えたいなと思いました。毎日あったかいご飯を食べてカラダもココロも充電してあげよう料理ニガテなワーママがストイックでもない投げやりでもない真ん中ちょうどいい世界一ハードル低い食事法に出会って子どもが病気にかからなくなった！夫が花粉症から卒業！を実現した秘密を大公開中です！ママも子どもも輝く家族の健康偏差値UPご飯↓無料メール講座こちらからLINE公式始めましたお気軽にどうぞ
17Sep
- ワーママが外食の罪悪感をなくす方法
  こんにちは。大手企業ワーママ歴9年副業で食育講師歴2年古沢あきです。小4鉄ヲタ男子→中学受験チャレンジ中。5歳年中男子→初めてニガテ・怖がりクン2人の体力・精神力・知力を全力サポートアラフォー美ママも叶える食のチカラで家族みんなの健康偏差値UPを実践中です。アメトピ掲載されました！＊実は学校給食でモヤモヤしていること＊マスクを送ってくれた友人の手紙ハッシュタグランキング上位記事＊アラフォーママが振り向かれる夏コーデ＊どんなに特売でも時短でも買わない理由＊中学受験・偏差値10アップした親分析＊ざわざわしたママ友からの言葉＊アラフォー夏コーデが今っぽくなる秘訣＊自分も子どもも責めちゃうママの顛末＊コロナ太りと無縁だった私がやっていたこと＊アラフォー納得の美肌パック＊気を付けて！今やっちゃダメなこと＊アラフォーママが1秒で素敵！と思われるコツ＊お金がなくなる恐怖との付き合い方＊長男、塾テストで10点だったワケワーママが外食の罪悪感をなくす方法平日は夕方までバタバタ仕事であー！もう夕食作るのめんどくさー！もういいやー、外食でーってなる時、ありません？私は、大アリです昔は、そんな自分は母親として失格。外食に頼るなんて邪道。仕事をしているばっかりにちゃんとした食事を作ってあげられない。とにかく自分を責めまくっていました。当時は子どもは予防接種をしてもインフルA・B両方かかるし夫は重度の花粉症で喘息と相まって毎年シーズンになると薬に頼るしんどい毎日。ああ、やっぱり自分が食事作りに怠けているからだ。でもどこかでそんな自分を何とか変えたくてもがいてもがいて今の食事法に辿り着きました。実践して3年経ちますが、今も外食はしてるんです食べたらいけないものはない！食事制限はないのでなんでも楽しんで食べています当時と違うのは、そのマインド。外食はエンターテインメント。上げ膳据え膳で、お料理が出てきてママ幸せ子どもたちもワクワクしているそれでいいじゃないですかでもね、安さ早さには理由がある。それがカラダの負担になっていることは分かっています。だからリカバリするんです。とても簡単にリカバリできるんですがその方法を知らない人がすごく多いので、だるさ、イライラ、カラダが重い、いつも何となくなく不調を抱えながら過ごしているんです。それを長年放っておくと大病を招いてしまうこともあるかもしれません。食べトレは「病気なおし」の食事法ではありませんが、病気にならない「あり方」をお伝えしています。そのヒントはこちらから発信中です↓・ストイックではない・開き直りでもない真ん中ちょうどいいママも子どもも輝く家族の健康偏差値UPご飯↓無料メール講座こちらから
15Sep
- 久しぶりに出社して良かったこと
  こんにちは。大手企業ワーママ歴9年副業で食育講師歴2年古沢あきです。小4鉄ヲタ男子→中学受験チャレンジ中。5歳年中男子→初めてニガテ・怖がりクン2人の体力・精神力・知力を全力サポートアラフォー美ママも叶える食のチカラで家族みんなの健康偏差値UPを実践中です。アメトピ掲載されました！＊実は学校給食でモヤモヤしていること＊マスクを送ってくれた友人の手紙ハッシュタグランキング上位記事＊アラフォーママが振り向かれる夏コーデ＊どんなに特売でも時短でも買わない理由＊中学受験・偏差値10アップした親分析＊ざわざわしたママ友からの言葉＊アラフォー夏コーデが今っぽくなる秘訣＊自分も子どもも責めちゃうママの顛末＊コロナ太りと無縁だった私がやっていたこと＊アラフォー納得の美肌パック＊気を付けて！今やっちゃダメなこと＊アラフォーママが1秒で素敵！と思われるコツ＊お金がなくなる恐怖との付き合い方＊長男、塾テストで10点だったワケ久しぶりに出社して良かったことコロナ騒動で気づけば3月からほとんどテレワーク。私は今の部署は12年前に転職以来ずーっと同じ。メンバーの顔も分かればオンライン会議でも相手のニュアンスなんとなく伝わります。今後もテレワークが続こうともまあコミュニケーションは取れるかなって思っています。でね、先日久しぶりに出社したらなんとなんと、遅ればせながら…と先輩や同僚からホワイトデー（お返し）をいただいてしまいました百貨店ブランドの洋菓子からロクシタンまで（ほんと恐縮ですお気遣いいただきありがとうございます）いやね、バレンタイン（義理チョコ）を渡した2月はまさかこんな状況になるとは思いもよらず。。。逆に私がいつ出社するかもう分からない状態になっても用意してくださり気を遣わせてしまったなと思いましたが、人との距離が離れている今、ソーシャルでディスタンスな今（笑）やっぱり純粋に「私、大切にしてもらえているんだ」って嬉しいですよね私もいろいろな場面で「あなたを大切に思っています」ってメッセージを伝えたい。忙しくても、余裕がなくてもそういうほっこりオーラを出せる私でいたいなと思いました相手に優しくするには自分に優しくねそして、自分に優しくするには毎日の食事でやさしい食べ物を選んでくださいねえ？優しい食べ物ってなに？って思った方はこちらをどうぞ↓↓↓料理ニガテ、スボラ母でも食のチカラで子どもが病気にかからなくなった！夫が花粉症から卒業！を実現した秘密を大公開！ママも子どもも輝く家族の健康偏差値UPご飯↓無料メール講座こちらから
13Sep
- 大ショック、5歳次男の衝撃発言
  こんにちは。大手企業ワーママ歴9年副業で食育講師歴2年古沢あきです。小4鉄ヲタ男子→中学受験チャレンジ中。5歳年中男子→初めてニガテ・怖がりクン2人の体力・精神力・知力を全力サポートアラフォー美ママも叶える食のチカラで家族みんなの健康偏差値UPを実践中です。アメトピ掲載されました！＊実は学校給食でモヤモヤしていること＊マスクを送ってくれた友人の手紙ハッシュタグランキング上位記事＊アラフォーママが振り向かれる夏コーデ＊どんなに特売でも時短でも買わない理由＊中学受験・偏差値10アップした親分析＊ざわざわしたママ友からの言葉＊アラフォー夏コーデが今っぽくなる秘訣＊自分も子どもも責めちゃうママの顛末＊コロナ太りと無縁だった私がやっていたこと＊アラフォー納得の美肌パック＊気を付けて！今やっちゃダメなこと＊アラフォーママが1秒で素敵！と思われるコツ＊お金がなくなる恐怖との付き合い方＊長男、塾テストで10点だったワケ大ショック、5歳次男の衝撃発言とある金曜日、「週末のお出かけ、どこ行きたい～？」と5歳次男にふと聞いたら・・・「どうせ、お兄ちゃんの行きたいところに行くんでしょ～」・・・・・・・・・そういえば、小4長男（鉄ヲタ）の塾が始まるようになって以来、長男の「必ず電車に乗りたい」のリクエストに応えることに必死だった私たち次男はきっとそれを客観的に見ていたのかもしれません。2人の息子たち、平等に愛情を注ぐべし頭ではそう思っていたけれど母、反省。いつもお兄ちゃんばっかり。そんなメッセージにハッとしました。そこで急遽、次男と水族館デートを決行何でもオンライン主流な今、リアルの良さって、やっぱりライブ感イルカショーなんて何年ぶりだろう・・・。生き物たちの力強い生命力や躍動感を久しぶりに体験しました事前予約とはいえ、なかなかの混み具合でしたが満喫できましたアクアパーク品川、雨の日のお連れお出かけにおすすめです！！次回行ったら年パスも迷う～料理ニガテなワーママがストイックでもない投げやりでもない真ん中ちょうどいい世界一ハードル低い食事法に出会って子どもが病気にかからなくなった！夫が花粉症から卒業！を実現した秘密を大公開！ママも子どもも輝く家族の健康偏差値UPご飯↓無料メール講座こちらから
13Aug
- アラフォーママが振り向かれる夏コーデ
  こんにちは。大手企業ワーママ歴9年副業で食育講師歴2年古沢あきです。小4鉄ヲタ男子→中学受験チャレンジ中。5歳年中男子→初めてニガテ・怖がりクン2人の体力・精神力・知力を全力サポートアラフォー美ママも叶える食のチカラで家族みんなの健康偏差値UPを実践中です。アメトピ掲載されました！＊実は学校給食でモヤモヤしていること＊マスクを送ってくれた友人の手紙ハッシュタグランキング上位記事＊どんなに特売でも時短でも買わない理由＊中学受験・偏差値10アップした親分析＊ざわざわしたママ友からの言葉＊アラフォー夏コーデが今っぽくなる秘訣＊自分も子どもも責めちゃうママの顛末＊コロナ太りと無縁だった私がやっていたこと＊アラフォー納得の美肌パック＊気を付けて！今やっちゃダメなこと＊アラフォーママが1秒で素敵！と思われるコツ＊お金がなくなる恐怖との付き合い方＊長男、塾テストで10点だったワケアラフォーママが振り向かれる夏コーデ毎日猛暑続きですねー暑い暑いといっても休日になれば子どもにお出かけしようよーコール。夏のおでかけ服ってなにげに悩みませんか？ワンマイルでカジュアルすぎてもあれだし・・・、でも暑いので肌に張り付く素材もイヤ・・・そんな時に私がいつも選ぶスカートがこちら↓Tシャツ：ZARAスカート：ZARAサンダル：UNIQLOこのグリーン、すっごく鮮やかでサラっとしていて光沢があって高見えな生地なんですそして、絞り生地なのでぎゅっと結んで保管できちゃう優れモノ旅行の時も便利ですよねって今年はお預けですけどーーーー先日お出かけで着て言ったら、ぶっちゃけすれ違う人の視線を感じましたよ（勘違いでもいいのーーーー）そして今回はスポサンで合わせてみましたーまだまだ暑いからスポサン、がっつり履けますね！すっかり夏の定番化アイテムなので、きっと来年も履くにちがいない今はどこもセール中なので、今が買いかもですー私が愛用しているアウトレットシューズさん8/19 12:59マデ 1699円送料無料こどもから大人まで履ける豊富なサイズ展開面ファスナースポーツサンダル痛くない歩きやすいスポサン疲れない脱ぎやすい履きやすい小さいサイズ大きいサイズリンクコーデ ssa楽天市場1,699円厚底タイプはこちら！連休特別特価！120h限定 1699円送料無料厚底サンダルスポサンウェッジソールウェッジサンダル面ファスナースポーツレディースウェッジソール 5cmヒール小さいサイズ大きいサイズアウトドア痛くない歩きやすいプールワンマイルブラック黒 ssa楽天市場1,699円夏コーデの参考になりましたら嬉しいです高身長ワ―ママ夏コーデはインスタでもアップしてます！↓こちらもどうぞhttps://www.instagram.com/akifuru/料理ニガテ、スボラ母でも食のチカラでコロナ禍でもベスト体重キープ！子どもが病気にかからなくなった！夫が花粉症から卒業！を実現した秘密を大公開！ママも子どもも輝く家族の健康偏差値UPご飯↓無料メール講座こちらから
11Aug
- 保育園ママが気になる免疫力アップ法
  こんにちは。大手企業ワーママ歴9年副業で食育講師歴2年古沢あきです。小4鉄ヲタ男子→中学受験チャレンジ中。5歳年中男子→初めてニガテ・怖がりクン2人の体力・精神力・知力を全力サポートアラフォー美ママも叶える食のチカラで家族みんなの健康偏差値UPを実践中です。アメトピ掲載されました！＊実は学校給食でモヤモヤしていること＊マスクを送ってくれた友人の手紙ハッシュタグランキング上位記事＊中学受験・偏差値10アップした親分析＊ざわざわしたママ友からの言葉＊アラフォー夏コーデが今っぽくなる秘訣＊自分も子どもも責めちゃうママの顛末＊コロナ太りと無縁だった私がやっていたこと＊アラフォー納得の美肌パック＊気を付けて！今やっちゃダメなこと＊アラフォーママが1秒で素敵！と思われるコツ＊お金がなくなる恐怖との付き合い方＊長男、塾テストで10点だったワケ保育園ママが気になる免疫力アップ法コロナ感染者拡大で東京はまたまた外出自粛な夏休みとなりましたねこれから秋～冬にかけてコロナ・インフルエンザのWパンチで猛威をふるうなんて言われていますね私、食のことを学んで実践して講師をするようになり早3年経過。それまで、子どもはインフルエンザが流行れば絶対かかる、AもBも両方かかるのが当たり前な生活それが今ではすっかり家族全員無傷で冬を越していますだから、コロナも同じウィルス対策を続けるまで！と思っていますでね、1番気を付けているのは腸のことです。実は腸って、カラダの免疫力を司る最大の臓器なのですが、同時にカラダの排泄を司る最大の臓器なのです。カラダにウィルスが入らないようにブロック機能が働いています。だから、コロナにかかりたくないインフルエンザにもかかりたくないと思うのならば、まずは・・・食事から腸を鍛えてあげればいいんです＾＾これって病院通いもいらないお薬もいらないただただお家のごはんで、鍛えられるんですそして毎日の大便(大きなお便り）、カラダからのメッセージを受け取ってくださいねこの観察→実践を繰り返すのは小さければ小さいほど始めやすいです！（おむつを替える時にわかりますもんね）三つ子の魂百まで、ともいうように３歳までに腸内細菌の全体的な構成が決まってしまいます。小さい頃の食事内容でその子が生涯付き合うことになる腸内環境の基礎が決まってしまいますこの時期に人工甘味料や加工品、レトルト食品や添加物など「不自然なもの」をたくさん食べさせることで腸内細菌のバランスが崩れてしまいそのせいでアレルギーや喘息、すぐにキレる子どもややる気のない子どもを作ってしまいます。３歳までの食事はなるべくシンプルで、素材の味が十分に分かるものを。3歳どころか、もう5歳です！6歳です！ってお母さんでも大丈夫ここからでも立て直すことができます。これからwithコロナの時代子どものデトックスが必要です。不安はたくさんあれど嘆いてばかりはいられませんよねThink Positiveにココロもカラダも丈夫なお子さんを育んでいきましょう料理ニガテ、時にワンオペワーママが実践し手に入れた子どもの体力・メンタルが安定！子どもが病気にかからなくなった！夫が花粉症から卒業！を実現した秘密を大公開！ブログより詳しくズバッと配信中です↓無料メール講座こちらからLINE公式で配信しようかな。こちらからどうぞ
10Aug
- コスパよしの高見えロングワンピ
  こんにちは。大手企業ワーママ歴9年副業で食育講師歴2年古沢あきです。小4鉄ヲタ男子→中学受験チャレンジ中。5歳年中男子→初めてニガテ・怖がりクン2人の体力・精神力・知力を全力サポートアラフォー美ママも叶える食のチカラで家族みんなの健康偏差値UPを実践中です。アメトピ掲載されました！＊実は学校給食でモヤモヤしていること＊マスクを送ってくれた友人の手紙ハッシュタグランキング上位記事＊中学受験・偏差値10アップした親分析＊ざわざわしたママ友からの言葉＊アラフォー夏コーデが今っぽくなる秘訣＊自分も子どもも責めちゃうママの顛末＊コロナ太りと無縁だった私がやっていたこと＊アラフォー納得の美肌パック＊気を付けて！今やっちゃダメなこと＊アラフォーママが1秒で素敵！と思われるコツ＊お金がなくなる恐怖との付き合い方＊長男、塾テストで10点だったワケコスパよしの高見えロングワンピ毎日雨が続き、そろそろ梅雨明けが待ち遠しい今日この頃。時折パ～っと晴れる日にやっと着ました先日購入したロングワンピ私、身長が175cmなんですが（デカ）そんな私でも見てくださいこの丈！！！バッチリでしょ？キブンは南国風です（思いっきり家の前ですが）こちらの商品はショートとロングと2種類の丈があるので私の感覚として165cm以上の方はロングがおすすめ。私が着ている感じでくるぶしよりちょい上までの丈になると思います。160cm以下の方はショートがおすすめ161～164cmくらいの方ならお好みでって感じかな。↓163cmのモデルさんがショートを着用（サイトの画像をお借りしました）ショートでも長めですよね。↓こちらはロング着用（サイトの画像をお借りしました）ヒールを履いてリゾートワンピっぽく着たい方はロングがおすすめかな生地は変に薄っぺらでもなくごわごわでもなく、肌触りよくて蒸し暑い夏にサラっと着られる1枚です私はブラウンのロング丈Lサイズを購入しましたが、どれも上品でベーシックなお色味で正直迷いました多分どの色も1枚で着るだけで高見えするな～と購入前はサイトを眺めていましたそしてそして今なら50％OFFクーポン利用で送料無料1980円！6/28 19時〜再販！クーポン利用で50％OFF 楽天1位大人気インフルエンサーAYAさんコラボたっぷりフレアマキシ丈ワンピース選べる2丈ノースリーブロングワンピワンピースマキシワンピースワンピ春夏 2020 レディースマキシ丈ロングマタニティ体型カバー楽天市場3,960円私ももちろんクーポンでゲットしました2000円しないお値段で高見えしちゃうロングワンピコスパ良すぎです。私はこの夏、相当ヘビロテすると思います夏コーデ、参考になりましたら嬉しいです。高身長ワ―ママ夏コーデはインスタでもアップしてます！↓こちらもどうぞhttps://www.instagram.com/akifuru/料理ニガテ、スボラ母でも食のチカラでコロナ禍でもベスト体重キープ！子どもが病気にかからなくなった！夫が花粉症から卒業！を実現した秘密を大公開！ママも子どもも輝く家族の健康偏差値UPご飯↓無料メール講座こちらから最後までお読みいただきありがとうございました。
09Aug
- リブログ記事すぐイライラすぐキレるの原因これかも
  こんにちは。大手企業ワーママ歴9年副業で食育講師歴2年古沢あきです。小4鉄ヲタ男子→中学受験チャレンジ中。5歳年中男子→初めてニガテ・怖がりクン2人の体力・精神力・知力を全力サポートアラフォー美ママも叶える食のチカラで家族みんなの健康偏差値UPを実践中です。アメトピ掲載されました！＊実は学校給食でモヤモヤしていること＊マスクを送ってくれた友人の手紙ハッシュタグランキング上位記事＊中学受験・偏差値10アップした親分析＊ざわざわしたママ友からの言葉＊アラフォー夏コーデが今っぽくなる秘訣＊自分も子どもも責めちゃうママの顛末＊コロナ太りと無縁だった私がやっていたこと＊アラフォー納得の美肌パック＊気を付けて！今やっちゃダメなこと＊アラフォーママが1秒で素敵！と思われるコツ＊お金がなくなる恐怖との付き合い方＊長男、塾テストで10点だったワケすぐイライラすぐキレるの原因これかもここ最近、猛暑続きで日々危険な域に達してますねマスク生活も相まって熱中症大丈夫ですか？今年は夏休みが遅くて汗だくで登下校している子どもを見かけませんでしたか熱中症といえば塩分・ミネラルということで、スポーツドリンクもいいとおすすめされることがありますが・・・数年前、学校の保健室前にこんなポスターがありました！喉が渇くと飲みたくなるスポーツドリンクやジュースに含まれる、砂糖の量を知るカ○ピスなんて、全然「カラダにピース」じゃないですよ！！「子どもだまし」なんて言葉がありますが、甘いから美味しいからでもそれを選んだらどうなるのかすぐカッとなるイライラする急に不安になる、悲しくなるそんな原因、砂糖の可能性、高いです。これ、大人も一緒。そして子どもだって、きちんとした事実を知る権利がある。正しい知識を知ればジュースを選ぶ回数が減るかもしれない。お母さんに食選びの軸ができたらお子さんにも必ず伝わります。ホンモノの食のことって正直、このポスター程度。学校でも塾でも教えてくれません。私普段、大企業OLやってますが高学歴で仕事もできる優秀な人材はたくさんいる。でも、ココロの病で会社に来れなくなった人の話は案外よく聞きます一生懸命勉強してトップ大学に合格して大手企業に就職したなのにこんな日常、悲しすぎませんか。く○んも、塾も、英語も、プログラミングも大切だけど、食は基本のベースお子さんの未来のためにお母さんは何が残せるでしょうか。コロナの感染拡大ステイホームな夏だからこそお母さんは食事で家族の健康をしっかり守ってくださいね砂糖のお話し↓こちらにも書いてます我が家はコロナ感染拡大の不安なし！家族の健康偏差値UPご飯がありますから↓無料メール講座こちらからLINE公式始めました！お気軽にどうぞ最後までお読みいただきありがとうございました。
08Aug
- どんなに特売でも時短でも買わない理由
  こんにちは。大手企業ワーママ歴9年副業で食育講師歴2年古沢あきです。小4鉄ヲタ男子→中学受験チャレンジ中。5歳年中男子→初めてニガテ・怖がりクン2人の体力・精神力・知力を全力サポートアラフォー美ママも叶える食のチカラで家族みんなの健康偏差値UPを実践中です。アメトピ掲載されました！＊実は学校給食でモヤモヤしていること＊マスクを送ってくれた友人の手紙ハッシュタグランキング上位記事＊中学受験・偏差値10アップした親分析＊ざわざわしたママ友からの言葉＊アラフォー夏コーデが今っぽくなる秘訣＊自分も子どもも責めちゃうママの顛末＊コロナ太りと無縁だった私がやっていたこと＊アラフォー納得の美肌パック＊気を付けて！今やっちゃダメなこと＊アラフォーママが1秒で素敵！と思われるコツ＊お金がなくなる恐怖との付き合い方＊長男、塾テストで10点だったワケどんなに特売でも時短でも買わない理由ある記事でぜひ読んでいただきたい内容があったので、皆さまにシェアさせていただきますね私が3年以上愛読している食べるトレーニングキッズアカデミー協会代表理事ギール里映さんのメルマガ記事からです。テーマは「砂糖」について。結局、やっぱ良くないんでしょ？でも甜菜糖はいいの？はちみつは？そんなギモン、今回でスッキリすると思いますでは、こちらから↓========================砂糖、という表現はざっくりしすぎているので、簡単に整理しましょう。まずは、原材料によって分類してみます。まず、大きくわけて２つの原材料があります。甘藷＝さとうきびてんさい＝てんさい大根日本で消費される砂糖の70%は輸入の甘藷から作られ、残り30％は国産のさとうきびとてんさい大根から作られています。このほかにもココナツからつくるココナツシュガー、メープルシロップからつくるメープルシュガーなどもありますが、これらは特殊なお店でないと購入が難しい。一般的に手に入るのはやはりきび糖とてんさい糖、ということになります。液状の甘味料だとさらに種類は増えて、米からできる米飴や玄米米飴、はちみつ、メープルシロップ。リュウゼツランから作られるアガヴェシロップ麦から作られる麦芽糖トウモロコシから作られるコーンシロップ（果糖ブドウ糖液糖）や水飴なつめやし（デーツ）から作られるデーツシロップなどなどたくさんありすぎて、わけわかりません！！（笑）またこれらに加えて、化学的に合成された合成甘味料、トレハロースマルチトールパラチノースキシリトールソルビトール…もう、数限りなくあります！では、子どもにとって最適な甘味料ってどれなのでしょう。ずばり、答えは、このどれでもありません。できる限り子どもには、”砂糖”を摂らせないほうがベストです。食後にデザート、とかおやつに甘いもの、というのはあくまで嗜好品であって、集中力を高めようと思ったら毎日摂るべきものではありません。食後にデザート、ではなくて、しっかりお米を食べさせてください。おやつに甘いもの、ではなくて、おせんべいやおにぎり、さつまいもや栗などの甘い野菜にしてみましょう。しかしまだ、いわゆる「甘いモノ」はわかりやすいのですが、実は砂糖はあちこちに潜んでいます。「甘くない」もののなかにも大量の砂糖が入っています。今すぐ戸棚を開けて、すべての缶詰、レトルト、加工品のラベルをチェックしてみましょう。その中に、「砂糖」という字を見つけたら、断捨離とともにさよならしてあげてください。甘くないものに入っている砂糖って、なんだか意味なくないですか？まずはそこをやめていくのが一番簡単ですよ！========================ここまで。いかがでしたか？これね、私、初めてチェックした時、衝撃でしたよ！！！マジかーー！って（笑）当時けっこう冷蔵庫に入ってましたもん！↓コレとか（めんつゆ）↓コレね（中濃ソース）お菓子を食べなければいいんだって世界ではないんです普段使っている調味料やレトルトの加工品などなど、知らず知らずのうちに、私たちは思っている以上に「砂糖まみれ」ですちなみに私はこの記事を読んだ数年前から、イロイロ入っている調味料はほっとんど買っていません。どんなに特売でも、時短になっても美味しくても、です。調味料はホンモノが手に入るものだけを購入しています。私、ワーママだし、時にワンオペだし料理がニガテですでも調味料って確かに「砂糖」や他イロイロなものが入っていることで美味しくなってたってことが分かったし手作りしてみたら、案外カンタンだったしそーんなハードル高いことではなかったです大切なお子さんの体の不調を取り除き、能力を最大限アップさせるにはお菓子は嗜好品（毎日甘いお菓子は不要！）おやつはお米由来のもの調味料、加工品を買う時はラベルをチェック！このあたりを意識するだけで、グッと砂糖の量を減らすことができますヨぜひ実践してみてくださいねブログにはあまり書いていない砂糖以外にもモヤモヤすることこちらにズバッと書いてます。↓無料メール講座こちらからLINE公式始めました！こちらからどうぞ
07Aug
- 毎年リピしまくり！ウマすぎ麦茶
  こんにちは。大手企業ワーママ歴9年食育講師で副業歴2年（会社公認）古沢あきです。小4鉄ヲタ男子→中学受験チャレンジ中。5歳年中男子→初めてニガテ・怖がりクン2人の体力・精神力・知力を全力サポートアラフォー美ママも叶える食のチカラで家族みんなの健康偏差値UPを実践中です。アメトピ掲載＊マスクを送ってくれた友人の手紙ハッシュタグランキング上位記事＊気を付けて！今やっちゃダメなこと＊アラフォーママが1秒で素敵！と思われるコツ＊ダイソーで買える！子どものストレス発散アイテム＊0円でできた！男子家遊びの飛び道具＊お金がなくなる恐怖との付き合い方＊長男、塾テストで10点だったワケもうこれしか飲めないウマすぎ麦茶夏本番で毎日朝から凄まじい暑さですね引き続きのマスク生活で熱中症に要注意ですそこまで激しい運動をしているわけではないけれどちょっと出かけるだけで汗だくそして汗を大量にかくと、体内の水分とともに塩分やミネラルも奪われてしまいあっという間に熱中症の危険度MAXこの夏、我が家が熱中症予防にやっていることは・・・味噌汁を飲む（1日2回）麦茶を常備我が家はお野菜中心の和食ベースなので実はこんな感じで大丈夫麦茶？そんなんスーパーで安いの買えるし、ペットボトルでどこでも売ってるし・・・ですよね。私、一応2年間食育講師をしているので、こだわるべき食材は分かって実践していますが外食もウーバーも頼んだりしますつまり、ストイックに厳しくはしていないんです。つらくなっちゃうからね。そんな私でも麦茶はこだわりたいポイントなのです。でいつも買っているのがこちらです！有機JAS　金沢大地　国産有機　六条大麦茶この麦茶、無農薬栽培なんです。有機JAS 金沢大地国産有機六条大麦茶ティーバッグ　10g×40P楽天市場863円で、とにかく香ばしくて水出しでも美味しい（正直、普通に売っている他の商品はもう味が薄く感じるので買わないですね）↓水出しします。↓5時間後はこのくらい濃くでます。忙しいワーママには強い味方！あ、最近は、煮出してもいるのですがやっぱり香りが違いますねー朝に昼に夜に、1日2回は煮だしてます（やかんに２L弱、火にかけるだけなので案外カンタンに続けられています）私が無農薬麦茶にこだわる理由１：家族が毎日飲むから２：農薬を除去して飲めないから私のこだわりポイントは毎日カラダに入れるものが最優先です。今、中学受験勉強中の小４長男のためにもひ弱だった体質が丈夫になってきた5歳次男のためにもぜんそく持ち、花粉症に苦しんでいたけど年々ラクになってきた夫のためにもみんなが健やかな生活を送ってほしいその一心で、こだわりたい食材については研究を続けていますまずは飲んでみようかなという方はこちらがおすすめですよー有機JAS 金沢大地国産有機六条大麦茶ティーバッグ　10g×40P楽天市場863円私はいつもこちらでまとめ買いです（夏はどんどんなくなっていくので！）《送料無料》有機JAS 金沢大地国産有機六条大麦茶ティーバッグ　10g×40P × 4袋楽天市場3,183円お家でしっかり熱中症予防ご参考になりましたら嬉しいですLINE公式始めました！お気軽にどうぞ子どもも大人もみーんなまとめて家族の健康偏差値UPご飯↓無料メール講座こちらから↓最後までお読みいただきありがとうございました。
06Aug
- 廃盤になったら号泣レベルのサンダル
  こんにちは。大手企業ワーママ歴9年副業で食育講師歴2年古沢あきです。小4鉄ヲタ男子→中学受験チャレンジ中。5歳年中男子→初めてニガテ・怖がりクン2人の体力・精神力・知力を全力サポートアラフォー美ママも叶える食のチカラで家族みんなの健康偏差値UPを実践中です。アメトピ掲載されました！＊実は学校給食でモヤモヤしていること＊マスクを送ってくれた友人の手紙ハッシュタグランキング上位記事＊中学受験・偏差値10アップした親分析＊ざわざわしたママ友からの言葉＊アラフォー夏コーデが今っぽくなる秘訣＊自分も子どもも責めちゃうママの顛末＊コロナ太りと無縁だった私がやっていたこと＊アラフォー納得の美肌パック＊気を付けて！今やっちゃダメなこと＊アラフォーママが1秒で素敵！と思われるコツ＊お金がなくなる恐怖との付き合い方＊長男、塾テストで10点だったワケ廃盤になったら号泣レベルのサンダルわたくし、足のサイズ26ｃｍ。最近は大きいサイズもだいぶ出てきましたが、セレクトSHOPはもちろん、デパートに行っても、なかなかサイズがなく涙をのむ歴、約20年まだまだマイナーです、はい。でもでも絶対ダサい靴は買わないが私のポリシーハイブランドのお靴は確かに大きなサイズがあったりしますが、お財布事情もあり・・・というわけで、そんな私がこの夏購入したサンダルはこちらです！楽天アウトレットシューズさんのサンダルです画像はサイトからお借りました。私はトングをセレクトしましたがストラップタイプもあります特別価格1490円で販売中メール便送料無料トング＆ストラップフラットビーチサンダルつっかけワンマイルプールストラップサンダル 3e トングサンダル細ストラップ大きいサイズ小さいサイズベランダ ssa 8月10日頃発送予定楽天市場1,490円正直どの色も大人っぽくて好き系なカラーすごーーーく迷いましたサイズ41（26cm)、色：パイソンパイソン柄でもこちらは色味が落ち着いていてシンプルコーデのアクセントになるんですよお値段なんと1490円！特別価格1490円で販売中メール便送料無料トング＆ストラップフラットビーチサンダルつっかけワンマイルプールストラップサンダル 3e トングサンダル細ストラップ大きいサイズ小さいサイズベランダ ssa 8月10日頃発送予定楽天市場1,490円気軽にポチれるお値段ですよーストラップがもう一回りついているタイプがこちらです！7/31 12:59マデ 1799円メール便送料0円ストラップビーチサンダルビーチリゾートコードサンダルメール便対象商品歩きやすい痛くないビーサンローヒールぺたんこカジュアル大きいサイズブラック黒 ssa楽天市場1,799円このコたちが廃盤になんかなってしまったらマジ号泣ですっていうくらい、買って大正解この夏、ヘビロテですーあ～、早く梅雨明けしないかな・・・ワンマイルなプチプラサンダルご参考になりましたら嬉しいです！高身長ワ―ママ夏コーデはインスタでもアップしてます！↓こちらもどうぞhttps://www.instagram.com/akifuru/料理ニガテ、スボラ母でも食のチカラでコロナ禍でもベスト体重キープ！子どもが病気にかからなくなった！夫が花粉症から卒業！を実現した秘密を大公開！ママも子どもも輝く家族の健康偏差値UPご飯↓無料メール講座こちらから最後までお読みいただきありがとうございました。
05Aug
- すでに品薄！一目惚れしたZARAスカート
  こんにちは。大手企業ワーママ歴9年副業で食育講師歴2年古沢あきです。小4鉄ヲタ男子→中学受験チャレンジ中。5歳年中男子→初めてニガテ・怖がりクン2人の体力・精神力・知力を全力サポートアラフォー美ママも叶える食のチカラで家族みんなの健康偏差値UPを実践中です。アメトピ掲載されました！＊実は学校給食でモヤモヤしていること＊マスクを送ってくれた友人の手紙ハッシュタグランキング上位記事＊中学受験・偏差値10アップした親分析＊ざわざわしたママ友からの言葉＊アラフォー夏コーデが今っぽくなる秘訣＊自分も子どもも責めちゃうママの顛末＊コロナ太りと無縁だった私がやっていたこと＊アラフォー納得の美肌パック＊気を付けて！今やっちゃダメなこと＊アラフォーママが1秒で素敵！と思われるコツ＊お金がなくなる恐怖との付き合い方＊長男、塾テストで10点だったワケすでに品薄！一目惚れしたZARAスカートついについに夏本番夏といえば、アラフォーママとしてはやっぱりマキシスカートを楽しみたいでも高身長（175cm）な私がマキシって相当長くないとマキシにならないのですで、先日ZARAへ行ったら見つけてしまったまさに一目惚れマキシスカート鮮やかなグリーンで、トップスは写真のようにプリントTでもいいし、タンクでもいいねこれ、しぼり加工されているのでくるくるっと丸めて結べて小さく収納できちゃう優れモノでもあるんですこれ、店頭ではけっこう品薄になってましたよそして先日購入した、ビーサンと合わせたら、ぜーーったい可愛いね↓こちらからどうぞ大きいサイズは26cmまであります！特別価格1490円で販売中メール便送料無料トング＆ストラップフラットビーチサンダルつっかけワンマイルプールストラップサンダル 3e トングサンダル細ストラップ大きいサイズ小さいサイズベランダ ssa 8月10日頃発送予定楽天市場1,490円で、スカートに話戻ると、くるくるっとしまえるのって旅行の時にめちゃ便利～って今年は旅行の計画はありませんが来年以降も履き続けたいので大事に着ようと思います高身長ワ―ママ夏コーデはインスタでもアップしてます！↓こちらもどうぞhttps://www.instagram.com/akifuru/料理ニガテ、スボラ母でも食のチカラでコロナ禍でもベスト体重キープ！子どもが病気にかからなくなった！夫が花粉症から卒業！を実現した秘密を大公開！ママも子どもも輝く家族の健康偏差値UPご飯↓無料メール講座こちらから最後までお読みいただきありがとうございました。
04Aug
- 塾の先生にハッキリ言われた一言
  こんにちは。大手企業ワーママ歴9年副業で食育講師歴2年古沢あきです。小4鉄ヲタ男子→中学受験チャレンジ中。5歳年中男子→初めてニガテ・怖がりクン2人の体力・精神力・知力を全力サポートアラフォー美ママも叶える食のチカラで家族みんなの健康偏差値UPを実践中です。アメトピ掲載されました！＊実は学校給食でモヤモヤしていること＊マスクを送ってくれた友人の手紙ハッシュタグランキング上位記事＊中学受験・偏差値10アップした親分析＊ざわざわしたママ友からの言葉＊アラフォー夏コーデが今っぽくなる秘訣＊自分も子どもも責めちゃうママの顛末＊コロナ太りと無縁だった私がやっていたこと＊アラフォー納得の美肌パック＊気を付けて！今やっちゃダメなこと＊アラフォーママが1秒で素敵！と思われるコツ＊お金がなくなる恐怖との付き合い方＊長男、塾テストで10点だったワケ塾の先生にハッキリ言われた一言先日、夏期講習を前に塾の面談へ行ってきました。塾での様子や成績についていろいろ報告を受けたのですが学校の面談とは全く種類が違うんですね！バチコーーーーンと目が覚めました例えばね・・・先生：「ノートをとるのがちょっと遅くて・・・」私：「それは他にもそういう子はいるのですか？」先生：「いえ、〇〇くんだけです」はっきりとおっしゃてくださいますこういう質問って学校だったら「あ～、他のお子さんでもいますよ～。」ってやんわりフォローしてくれません？でもね、塾の先生がなんか性格わるいキツイ先生かというと、違うんです！やっぱり「合格」にコミットしている覚悟を感じるし、息子のことをよく見てくれているからこそ厳しいことをズバズバ言ってくれる。受験において生易しいお世辞とかはいりませんよね。こんな存在って本当にありがたいなと思いました。もうすぐ初めての夏期講習引き続きサポートしていきます！あ、夏期講習と言えば塾弁胃の負担にならない集中力を切らさない塾弁メニュー知りたい人いるかな。LINE公式で配信しようかな。こちらからどうぞ受験生母に突入でも大丈夫！食のチカラで子どもの体力・メンタルが安定！子どもが病気にかからなくなった！夫が花粉症から卒業！を実現した秘密を大公開！ママも子どもも輝く家族の健康偏差値UPご飯↓無料メール講座こちらから
03Aug
- プチファスティング5日目にやってきた変化
  こんにちは。大手企業ワーママ歴9年副業で食育講師歴2年古沢あきです。小4鉄ヲタ男子→中学受験チャレンジ中。5歳年中男子→初めてニガテ・怖がりクン2人の体力・精神力・知力を全力サポートアラフォー美ママも叶える食のチカラで家族みんなの健康偏差値UPを実践中です。アメトピ掲載されました！＊実は学校給食でモヤモヤしていること＊マスクを送ってくれた友人の手紙ハッシュタグランキング上位記事＊中学受験・偏差値10アップした親分析＊ざわざわしたママ友からの言葉＊アラフォー夏コーデが今っぽくなる秘訣＊自分も子どもも責めちゃうママの顛末＊コロナ太りと無縁だった私がやっていたこと＊アラフォー納得の美肌パック＊気を付けて！今やっちゃダメなこと＊アラフォーママが1秒で素敵！と思われるコツ＊お金がなくなる恐怖との付き合い方＊長男、塾テストで10点だったワケプチファスティング5日目にやってきた変化7月19日～8月6日まで土用の時期ってご存知ですか？コロナの影に隠れて実は保育園や学校で溶連菌や胃腸炎が今、流行っているみたいです季節の変わり目で体調を崩しやすい今だからこそ、やっぱり食事には気を付けたいところなんです！そこで私は今、プチファスティングを実行中なぜ「プチ」なのかというと断食ではないからです。食べているんです、普通に。でも朝食だけ葛練りという水溶き葛粉をお湯で溶いてねっと～りさせたものを朝食に食べている、それだけです。葛は胃腸の調子を整えてくれる、内臓を温めてくれる働きがあって、とにかく胃が休まります。で、5日目の変化としては・・・食べている量は減っているはずなのにお通じが快調味覚が研ぎ澄まされてくる（先日、菓子パンを食べたら口の中が変な感じになった・・・）昼・夜はいつもと同じ食事だけど無意識に食べすぎない葛って葛根湯の原料になるもので風邪気味のお子さんにもおすすめですそしてファスティングが終わっても、片栗粉の代用として使えるので麻婆豆腐とか、あんかけ系のお料理に使っていますオーサワの本葛(微粉末)100gAmazon（アマゾン）540〜941円国産吉野本葛150gAmazon（アマゾン）714〜1,324円実は自然とダイエットできちゃってるのも大きな副産物かもお腹がすっきりします夏の健康維持にお役に立てたら嬉しいです料理ニガテ、スボラ母でも食のチカラでコロナ禍でもベスト体重キープ！子どもが病気にかからなくなった！夫が花粉症から卒業！を実現した秘密を大公開！ママも子どもも輝く家族の健康偏差値UPご飯↓無料メール講座こちらから最後までお読みいただきありがとうございました。
02Aug
- IKEAで即買いしたシンプルおやつ
  こんにちは。大手企業ワーママ歴9年副業で食育講師歴2年古沢あきです。小4鉄ヲタ男子→中学受験チャレンジ中。5歳年中男子→初めてニガテ・怖がりクン2人の体力・精神力・知力を全力サポートアラフォー美ママも叶える食のチカラで家族みんなの健康偏差値UPを実践中です。アメトピ掲載されました！＊実は学校給食でモヤモヤしていること＊マスクを送ってくれた友人の手紙ハッシュタグランキング上位記事＊中学受験・偏差値10アップした親分析＊ざわざわしたママ友からの言葉＊アラフォー夏コーデが今っぽくなる秘訣＊自分も子どもも責めちゃうママの顛末＊コロナ太りと無縁だった私がやっていたこと＊アラフォー納得の美肌パック＊気を付けて！今やっちゃダメなこと＊アラフォーママが1秒で素敵！と思われるコツ＊お金がなくなる恐怖との付き合い方＊長男、塾テストで10点だったワケIKEAで即買いしたシンプルおやつ先日、久しぶりに原宿を降り立ったらあまりの変貌ぶりにびっくり駅も変わっていれば、駅前のビルも様変わりでした！そして1番私が驚いたことIKEAができてたー！6月8日にオープンしたみたいですずっと気になっていたのですが郊外にしかないからなかなかいけないな・・・と諦めておりましただからお上りさん状態で店内をぐるりもう見てるだけで楽しーで、私がずっと気になっていたのはカフェとフード関連。（一応食育講師なので、食が気になりまして）2階に飲食スペースがあってそこで食べたのがこちらツンブロード　400円（ベジテリヤキチーズソーセージ）植物性ミートのソーセージです！オーガニックトマトスープ　250円ソイラテ　290円オーガニックランチを楽しめました体に優しい地球に優しいサスティナブルな取組みに興味があったもののお店に行って体験するとなるほど納得で、今回買って帰ったシンプルおやつがこちらですポテトチップス　329円これね原材料を見たら馬鈴薯（じゃがいも）、植物油、食塩のみ！THE・ポテトチップス！塩味のシンプルなお味で子どもたちもパクパク食べていましたでもね、じゃがいも感がしっかりしていてすぐに満たされるみたいで自然とドカ食いしないのもいいスウェーデン企業の良さが日本のスーパーやコンビニでも浸透されると嬉しいなあまたIKEAレポしますね料理ニガテ、スボラ母でもいい食材の見分け方のプロ食のチカラで子どもの病院通いが激減！夫が花粉症から卒業！を実現した秘密を大公開！ママも子どもも輝く家族の健康偏差値UPご飯↓無料メール講座こちらからLINE公式始めました！いい食材の探し方から食べ方まで発信中！最後までお読みいただきありがとうございました。
26Jul
- 湯シャン歴半年経っていた夫の一言
  こんにちは。大手企業ワーママ歴9年副業で食育講師歴2年古沢あきです。小4鉄ヲタ男子→中学受験チャレンジ中。5歳年中男子→初めてニガテ・怖がりクン2人の体力・精神力・知力を全力サポートアラフォー美ママも叶える食のチカラで家族みんなの健康偏差値UPを実践中です。アメトピ掲載されました！＊実は学校給食でモヤモヤしていること＊マスクを送ってくれた友人の手紙ハッシュタグランキング上位記事＊中学受験・偏差値10アップした親分析＊ざわざわしたママ友からの言葉＊アラフォー夏コーデが今っぽくなる秘訣＊自分も子どもも責めちゃうママの顛末＊コロナ太りと無縁だった私がやっていたこと＊アラフォー納得の美肌パック＊気を付けて！今やっちゃダメなこと＊アラフォーママが1秒で素敵！と思われるコツ＊お金がなくなる恐怖との付き合い方＊長男、塾テストで10点だったワケ湯シャン歴半年経っていた夫の一言我が家のシャンプーは、まず私の、そして子どもの、があります。で、夫は以前、頭皮にいい高級シャンプーを使っていたのですがそういえば・・・見当たらないで、夫に聞いてみたらば衝撃の一言！！！え？おれ、湯シャンだよ。えーーーーーーーーーー？？？？いつから？？？？と聞いたら半年は経ってるよ。なぬーーーーーちょっと緊急インタビューをしましたので湯シャンを検討中の方、ご参考までにまとめますね。（あくまで個人的感想です）・結論、シャンプーは要らない・かゆみない・フケ出ない・臭いない(私クンクンしてみましたが、人としての臭いはあるでもクサくはない。）ちなみに、湯シャンは毎回3分くらい洗い残りのないように丁寧に頭皮を軽めにマッサージしているそう。実際のところ、シャンプーするよりラク、すすぎがいらないから時短、なんだそうです。ちなみに、以前使っていた高級シャンプーより快適みたいですよ最初の2週間は、慣れずにイマイチだったみたいですが、それを過ぎると頭皮が落ち着いて気が付けばフケも痒みもなかった。（今ココ）↓そんな夫の頭はこんな感じです。フツーでしょ？？？えーーと、すみません、私、半年も湯シャンしてたなんて気づきませんでした美容院でパーマをかけてくるのですが、４～５日はいつもより湯シャンを念入りにしてパーマ液を落とすことを意識しているそうです。ちなみに、私はなかなか湯シャン生活をする勇気はないのですが基本テレワークだし、コロナ状況でまた遠出をしなくなり、思えば今がチャンスかもしれませんねとにかく、シャンプーもコンディショナーもいらない！ラク！この境地にいけたらいいですよねー！湯シャン生活を検討されている方のご参考になりましたら嬉しいです最後までお読みいただきありがとうございました。食のチカラで子どもの体力・メンタルが安定！子どもが病気にかからなくなった！夫が花粉症から卒業！を実現した秘密を大公開！ママも子どもも輝く家族の健康偏差値UPご飯↓無料メール講座こちらから古沢あきの公式LINE始めました！ママと子どもが輝く食選び情報、イベントなどの情報をお届けします！
19Jul
- コロナ禍にミシュラン３つ星に選出された友人の旅館
  こんにちは。大手企業ワーママ歴9年副業で食育講師歴2年古沢あきです。小4鉄ヲタ男子→中学受験チャレンジ中。5歳年中男子→初めてニガテ・怖がりクン2人の体力・精神力・知力を全力サポートアラフォー美ママも叶える食のチカラで家族みんなの健康偏差値UPを実践中です。アメトピ掲載されました！＊実は学校給食でモヤモヤしていること＊マスクを送ってくれた友人の手紙ハッシュタグランキング上位記事＊中学受験・偏差値10アップした親分析＊ざわざわしたママ友からの言葉＊アラフォー夏コーデが今っぽくなる秘訣＊自分も子どもも責めちゃうママの顛末＊コロナ太りと無縁だった私がやっていたこと＊アラフォー納得の美肌パック＊気を付けて！今やっちゃダメなこと＊アラフォーママが1秒で素敵！と思われるコツ＊お金がなくなる恐怖との付き合い方＊長男、塾テストで10点だったワケミシュランガイド新潟に選出された友人の旅館皆さん、ミシュランってご存知ですか？ミシュランガイドと呼ばれる本でレストランやホテルの格付け・評価が載っているガイドブックです。（なお評価基準は非公開！）このガイドブックで格付け星が付くレストランは売上が30％上がるとかレストラン、ホテル関係者はまさに喉から手が出るほどいただきたい称号ですね実はこのたび同級生が若女将でがんばっている新潟の老舗旅館がなんと！！！ミシュランガイド新潟2020　３つ星旅館に選出されましたーーーーミシュランガイド新潟2020特別版Amazon（アマゾン）5,980円今年選出された3つ星旅館は新潟の旅館でたったの11軒。新潟ってね、全国でも有数の温泉地エリアまさにレッドオーシャンってやつですそんな地で老舗旅館を家族経営でがんばってきた彼女の旅館がミシュランに選出されるなんて本当に我が事のように嬉しいコロナで旅館業は窮地に立たされ存続の危機、本当に苦しい時期が続いています。でもね、この4月、マスクが手に入らなかった時期に「東京も大変でしょう」とうちにマスクを送ってくれたんですよ↓アメトピに掲載された記事ですマスクを送ってくれた友人の手紙自分の方がよっぽど苦しいのに私の心配をしてマスクを送ってくれる、そんな彼女を私は心から応援しています・・・。今も決して順風満帆とは言えないでしょう。Go toキャンペーンが始まっていますが東京の感染者増加で、この夏休みもきっと厳しいはずです。だから、だから、この記事を読んでくださったあなた、どうかこの旅館をココロの片隅に記憶していただけませんでしょうか。そしていつか新潟へ旅する計画ができましたらミシュラン3つ星旅館村杉温泉　環翠楼を候補にしてくださったら嬉しいです森へ入ったらそこは異空間。喧噪の世界から癒しの空間へガラっと変わります。緑に囲まれ自然に包まれ、心からリラックスできるひとときを過ごせるんです。だからリピーターさんが多いのも特徴。みんなこの旅館のファンになっちゃうのも納得なのです（私もファン）新潟県村杉温泉　環翠楼公式サイトはこちら最後までお読みいただきありがとうございました。
12Jul
- 中学受験・塾勉強に溺れない方法
  こんにちは。大手企業ワーママ歴9年副業で食育講師歴2年古沢あきです。小4鉄ヲタ男子→中学受験チャレンジ中。5歳年中男子→初めてニガテ・怖がりクン2人の体力・精神力・知力を全力サポートアラフォー美ママも叶える食のチカラで家族みんなの健康偏差値UPを実践中です。アメトピ掲載されました！＊実は学校給食でモヤモヤしていること＊マスクを送ってくれた友人の手紙ハッシュタグランキング上位記事＊中学受験・偏差値10アップした親分析＊ざわざわしたママ友からの言葉＊アラフォー夏コーデが今っぽくなる秘訣＊自分も子どもも責めちゃうママの顛末＊コロナ太りと無縁だった私がやっていたこと＊アラフォー納得の美肌パック＊気を付けて！今やっちゃダメなこと＊アラフォーママが1秒で素敵！と思われるコツ＊お金がなくなる恐怖との付き合い方＊長男、塾テストで10点だったワケ中学受験・塾勉強に溺れない方法先日、塾の面談に行ってきました。塾にもクラス担任の先生がいらして息子の様子をよく見てくださっていました。最初は板書に必死で終わってしまっていたけれど、今は少し早くなってきた、とかもっと融通が利くようになるといいですね、とズバリ言っていただき頑固さが結果、勉強にも影響が出てくることがある、とはい、仰る通りもう塾でも我が道を行くのんびりキャラか～と手に取るように分かりましたよ面談は自由選択で、いつでもどうぞと言われていたのですが、夏期講習前に行って本当良かったですこちらもいろいろ質問を用意していったので概ね聞けて、先生もいろいろアドバイスをくださったので、今日は１つだけシェアいたします。塾のテキストって4教科合わせるとすごい数の量で自宅学習用は分厚くて・・・学校しか知らなかった素人な私は本当にびっくりこれ、全部やるの？？？特に算数は、復習用のテキスト、復習の復習みたいなテキスト、計算だけ鍛えるテキスト、もうこれらをやみくもにこなしていこうと思ったら間違いなく勉強に溺れます。でも先生が一言。〇〇は今はやらなくていいですから。△△は5年生でまたやりますので。スルーしてください。ですよね！！！！実はもう我が家はやりきれないものは早々にあきらめて、手を付けていない部分があったのです。ということをお話したら「それでいいです」と言っていただきホッとしました～3年間かけてじっくりやっていくわけですから、焦らず慌てず取り組んでいきたいと思います。最後までお読みいただきありがとうございました。受験生母に突入でも大丈夫！食のチカラで子どもの体力・メンタルが安定！子どもが病気にかからなくなった！夫が花粉症から卒業！を実現した秘密を大公開！ママも子どもも輝く家族の健康偏差値UPご飯↓無料メール講座こちらから古沢あきの公式LINE始めました！ママと子どもが輝く食選び情報、イベントなどの情報をお届けします！