この時期、気持ちも落ち込みがち・・。
気圧の変動も大きいし、仕方無い。
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諦めていませんか？？
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ぐずぐずしていた、昨年（笑）
今年はとっても元気に動けています！
ぐずぐずしていると・・アレコレ頭は忙しい。
運動だってした方がいい。
ヨガだって再開した方がいい。
サプリだって飲んだ方がいい。
マッサージだってやった方がいい。
やった方がいいよね？って思う事沢山あります。
元気が出ない時に、、出来ますか？？
私は無理です・・。考えているだけで疲れる～。
では、どうしたらいいのでしょうか？？
当たり前に、毎日食べるごはんを
少し変えると・・変わる事が沢山あります。
玄米ごはんとお味噌汁！
玄米ごはんは、血糖値の上昇がゆるやかなので
気持ちのＵＰ ＤＯＷＮに疲れることも少ないし
お味噌汁は発酵食品で、腸のバランスをとってくれる。
野菜たっぷりお味噌汁にすれば、最高！！
腸と脳は繋がっている！と最近言われていますが
腸の状態が良くなれば、ココロも落ち着いてきます。
悩んでいたり、迷っていたり・・動けなくなってしまう前に
1杯の玄米とお味噌汁♪
ココロとカラダが軽くなれば、楽しむ余裕が見えてくる。
