昨日、久しぶりに雨が降りました。
傘をさして幼稚園バスを待っていて
身に染みる、晴れの日のありがたさ。
こんにちは！
本日もご訪問ありがとうございます。
「ヒトは食事で変われる！」
食べるトレーニングキッズアカデミー協会
インストラクターの山本絢乃です。
最近、言われてビックリした事が！！
なので、こちらに書かせていただきます。
「絢乃さんみたいに
毎日、おやつ手づくり
なんて、私無理だわ〜。」
へっ？？
えっ？？
待ってくださ〜い！！
勘違いされています！！
私、毎日手づくりのおやつなんて
与えていませんよ。。
そもそもお菓子づくりが
得意でも、好きでもありません（爆）
確かに、ブログにレシピを
載せたりしていますが、
基本、面倒くさがりですし、
気が向いた時に
たま〜に作るくらい(^◇^;)
葛りんごや、おむすびなど
すごく簡単なものは手づくりですが。
普通にお店で売っているものを
あげたりしてますよ＾＾
食べトレのインストラクターは
ガッチガチの食の縛りとか
ありません（笑）
「食べてはいけないものは
ひとつもありません！！！」
が食べトレのいいところ♡
ただし、選ぶポイントはあります！
・何で作られているか、
わかるものを選ぶこと。
・なるべく自然なものを選ぶこと。
・自分の気持ちが上がる、
もしくは落ち着くものを選ぶこと。
以上の３つを意識して
選ぶようにしています。
ポテトチップスが食べたい！
そんな時は、
オリーブオイルや
天日塩を使っているものを選んだり。
なんか少しお腹が満たされない、
ちょっと食べたいなぁ。
そんな時は、
干し芋やドライフルーツを選んだり。
裏の食品表示ラベルは確認しています！
というか、見ないと気が済まない（笑）
決してストイックに
見ているわけではなくて、
見るのが楽しいんです♪
砂糖や生クリーム、水飴、蜂蜜、
小麦粉、ココナッツオイル、バター
を使ったお菓子だって
美味しくいただきます♡
自分が実際に、この目で見た事のない
カタカナの羅列が続いているもの
（〇〇酸、〇〇トール、〇〇リン、〇〇剤）
は、あまり選ぶ事はしません。
でも、どーーしても食べたい！！
となったら、迷わず食べます！！
それで自分の気分が満たされ、
美味しかったぁ♡
となれるなら、良くないですか？
選ぶチカラと
出せるカラダ、
これさえあれば大丈夫なんです♪
今日はここまで。
最後までお付き合い
ありがとうございました。
静岡県初！【 長泉町／三島／沼津 】
食べトレ・インストラクター 山本絢乃
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