【北海道・札幌】毎日の食事作りが30分になる、週５日働くお母さんのための食事法

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娘が涙した理由

【北海道・札幌】

毎日の食事作りが30分になる

週５日働くお母さんのための食事法

平日は週５日時短勤務

トリプルワークで

食べトレインストラクターの

工藤理奈です。

本日もお読みいただきありがとうございます。

明日から６月ですね。

早い！！

我が家は４月から中学生になった娘がいます。

やっぱり小学生とは違い

生活がガラッと変わりました！

勉強量が増え、

何も言わなくても机に向かっていることが多くなり

私もビックリしています。

６月には定期テストもあるので

今は学校も塾もやることが盛りだくさんのようです。

しかも小学生の時から通っている塾の時間が

19時～22時になってしまったので、

生活リズムも変わりました。

私もリズムもね･･･

塾の日は急いで帰宅してご飯作って食べさせて･･という生活。

本当に食べトレやっていて良かったー！！と思う日々です。

（これについては追々記事にしますね）

娘の通っている塾は時々授業終わりにテストもあり、

基準点が取れなければ居残りになります。

だからそのプレッシャーも相当みたいです。

そんな中、

娘には小学校から続けている習い事が他にも。

それが、ピアノ♪

ピアノは本当に楽しそうに続けていて、

先生も良くしてくださっています。

なのに先日、

ピアノのレッスンに出かける前

ポロポロと娘の目に涙が

理由を聞いてみると

どうやら最近キャパオーバーで

ピアノに触ることもできていなかった自分を責めているよう。

これは一度娘とじっくり向き合わないと･･と思い

週末じっくり２人で話してみることに。

娘はどちらかというと

要領よくこなせないタイプ。

だけど、裏を返せば

一つのことにじっくり取り組むし、

取り組み方もとても丁寧です。

テキトーにが出来ないんですよね。

でも、私はそれが娘の良いところだと思っています。

ただ小学校の頃から

いつかその特性によってツラくなることもあるだろうな･･と

思っていたことも確か。

それが今出てきちゃったんですね。

娘の中では

ピアノに触れていないこと、

やらなければならないことができていない自分がダメな自分、

そんなことにとらわれているようでした。

そこはやっぱり親子。

私も

「やらなきゃ」

「○○すべき」

「今日も○○できなかった」と

自分を責めてしまうので、

娘の気持ちが痛いほどよくわかります。

自己肯定感を上げる食事作り頑張ります！！

今回はとことん話を聞いてあげて、

その上で「塾は辞めたくないし、変えたくない」ということだったので、

ピアノをとりあえず１か月お休みすることに決めました。

ピアノの先生も

とても理解のある先生で、

娘の気持ちを尊重してくれた上で

「また夏休みとか時間ができて弾きたくなったら連絡してね」と

言ってくださいました。

習い事ってついつい親が口を出したくなりますが、

我が家は本当に子ども任せ。

一応、親の希望は伝えますが、

最終判断は子どもに委ねています。

娘は特に自分の気持ちを表に出すことが苦手で

ついつい溜め込んでしまうクセがあるので、

時々２人だけで話す時間をとるようにしています。

私もまだまだ親になって13年弱。

子どもたちから学ばせてもらってるなぁと実感しています。

長くなってしまいましたが、

習い事のことで悩んでいるお母さんたちのヒントになれば嬉しいです。

本日も

美味しく楽しく過ごしましょうね(^^♪

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母に感謝する日

【北海道・札幌】

毎日の食事作りが30分になる

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食べトレインストラクターの

工藤理奈です。

本日もお読みいただきありがとうございます。

日曜日は母の日でしたね。

何かサプライズはありましたか？

我が家は

中１娘のピアノ発表会ということもあり、

特に何かしてもらったとか・・

何かもらったとか・・ということもありませんでした。

ただ

朝起きてきて

『ママ、いつもありがとう』と言ってくれました

娘が

『母の日はお母さんに感謝する日でしょ』と。

その気持ちが嬉しい

私もすぐに自分の母に感謝を伝えたところ、

さらに娘が

『パパもおばあちゃんにありがとう言わないと』と

夫に言っていました

しっかりしてきたな・・

そんなこんなで

ピアノ発表会だったのですが、

感染対策バッチリな会場で

家族も参加することができました

そして記念品と花束を先生からいただいたのですが、

母の日開催ということで

カーネーションも入っていました

そうしたら娘が

『母の日準備できなかったから、コレあげる』と。

『いやいや、

これはあなたがもらったものでしょう。』と言うと、

『今度何かするからそれまでこれで我慢して』と。

そんなわけで

お花をいただきました

いいのか

ありがたくいただいておきます

ピアノ発表会については

まあいろいろ・・・ありましたが、

これもまた良い経験になったのではないでしょうか

これについては機会があれば

本日も

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連休中、朝食をパン食に変えた結果･･･

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本日もお読みいただきありがとうございます。

お久しぶりの投稿になってしまいました

みなさま、連休はいかがお過ごしでしたか？

世の中的には出かけるのもままならない状況なので

家で過ごされた方も多かったのではないでしょうか？

我が家も

ほとんど外出せず

お家でおとなしく過ごしました。

ただ北海道はGWが桜の季節🌸

どんよりした天気の中

神社にお参りがてら

桜を見に行ってきました。

（めちゃくちゃ寒くて写真を撮ってすぐに帰ってきましたが）

さて今回のGW

ほとんど出かけないということは

ご飯も家で食べるということ。

せっかくのお休みなのに

ご飯の準備はいつも通り

しかも普段朝食を食べない夫もいる。

我が家の夫、

朝はパン食なんです

普段は朝早く出勤するので食べないのですが、

休日は家族そろって食べます。

なので必然的に

家族全員朝はパン

しかもお昼ご飯は麺類になることが多い

そんな生活を

GW期間中続けていたら･･･

カラダが重い

さらに腸も荒れてきたのか肌もカサカサする

さらにさらに便秘気味。

これはさすがにヤバい

どうする

本当はお味噌汁を一緒に飲んで欲しい。

でもパンには合わないといって、

コーヒーや

子どもたちはルイボスティーになりがち

それならばと、

洋風の豆乳味噌スープを作りました

と言っても、

普段のお味噌汁（具なし）に、

豆乳を入れて温めただけという

超シンプルなもの。

それでも

豆乳が入るだけで

何となくパンに合う気がする

我が家の定番になりそうです

そうそう、

お味噌はできる限りシンプルな材料のモノを

ラベルを見て

大豆

麹（米こうじ、麦こうじ、豆こうじなど）

塩

この３つだけでOKです。

これさえ押さえておけば大丈夫

美味しいお味噌があれば

お出汁がなくても美味しく飲めますよ

本日も

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『まだ間に合います！ココロもスッキリできちゃう食べるファスティング♪』【北海道・札幌】毎日の食事作りが30分になる週５日働くお母さんのための食事法平日は週５日時短勤務トリプルワークで食べトレインストラクターの工藤理奈です。 …

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食事もだけど、意外と侮れない睡眠の話

【北海道・札幌】

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お久しぶりの投稿になってしまいました

実は春の土用に合わせて

体調を崩しておりました

やっぱり土用の前に

無理はしちゃいけませんね。

ということで、

いよいよ本日から

食べるファスティング始まりました

ameblo.jp

今朝、

早速葛ねりでスタート

体調がいまいちだったので、

梅醤番茶も一緒に

葛ねりのトッピングは

きなこ＆メープルだったので、

甘いのと、しょっぱいのと

無限ループにはまりそうでした

冒頭にお伝えした

土用の前に無理しちゃったという話。

実はそのころ

毎晩のように夜寝るのが遅かったんです

インストラクター活動って

打ち合わせは夜やることが多くて

（私のように昼間働いている人が多いからね）

毎晩のようにZoom三昧

でも、楽しいからやめられない

家族からも

「今日もZoom～」と言われる始末。

そして毎晩のように

夜更かししながらも（日付超えてた）

朝は遅くとも５時に起きる生活。

そんなことを続けていたら

とうとうカラダが悲鳴を上げました

どうやら睡眠負債をかかえていたらしいです

昨夜はどうにも起きていられなくて

めずらしく21時半に寝ました

ぐーっすり寝たことで

復活！！

食事を気をつけているだけでは

ダメみたいですね

睡眠不足にはお気を付けください

本日も

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