神戸のディープタウンから

元CAがお届けする

シロクロつけない子育て

少しのコツで嬉しい変化をご紹介します

【神戸／大阪】

見た目はマダム中身はオッサン

まえかわなみきです。

５歳男児を育児中、ワーママ、

シングルマザー、元国際線CA、

食べトレインストラクター、マナー講師

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６月まで無料開催

７月のお申込み開始しました！

食べトレ・オンライン体験会
https://resast.jp/page/consecutive_events/2016

７月からリアル受講と

zoomを使ったオンライン

どちらもご用意しました。

リアルで

お家で

食べトーーク！！しましょう♪

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ハッシュタグランキングいただきました

⇒偏食がひどくて困ってます

⇒偏食っ子が食べるきっかけ

⇒【偏食っ子】なんで食べないの？って意味のない言葉

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最近、私の母が食材や調味料を意識した

手料理をよく出してくれます。

（晩御飯）

・山芋となめたけと夏野菜のズボラ和え

・トマトに塩とオリーブオイルかけただけ

・焼き魚

・玄米ご飯

・わかめと玉ねぎ、豆腐の入った味噌汁

レシピは驚くほど簡単です。

シンプルなご飯ですが、

私の母の愛情を感じます

山芋となめたけと夏野菜のズボラ和え

こちらがかなり美味しかったので

レシピのご紹介です。

【材料】

山芋・・・適量

茄子・・・２本くらい

パプリカ・・・４分の１

なめたけ・・・瓶詰めなら半分くらい

しょうゆ

しお

みりん（好みで）

酢（隠し味）

＊添加物があまり入っていない

　ポン酢があればそれだけでOK！

【レシピ】

①山芋をすりおろす

②茄子を蒸すなり焼くなりして皮をむき

　4～6等分に切る

③パプリカ（生のまま）を小さく切る

④①～③の具材となめたけを混ぜ合わせる

⑤しょうゆ、塩、みりんで調整し

　最後に隠し味で酢を入れる

あればシソを刻んでのせてくださいね！

今年の夏ヘビロテ間違いなしです

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簡単レシピ

免疫アップ

食品添加物のお話など

お伝えしています

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食べトレ・オンライン体験会
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ちょうどいい位の食品添加物のお話
NEWバージョンも追加しました！

日程追加しました。
お申込みはこちらから
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せっかくの家族時間ですが、
その時間少し私に分けてください(^^)

ストレスは免疫低下に繋がります。
ママがストレス発散すると
お家もまた楽しくなりますよね。

免疫は笑いもアップします。
しっかり笑いも盛り込んでいますので
お家で食べトーーク！！しましょう♪

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・子どもの食事これでいいのかな？

・なかなか痩せないなぁ。

・昔はこんなんじゃなかった！私のカラダと気持ち

気になる方は食べトレ講座があります。
まずはやってみようって思うことが大事。
その一歩をサポートしますよ。

ショクトレ？

いいえ

たべとれです

食べトレとは？
（食べるトレーニングキッズアカデミー協会の略）　　　
あらゆる情報が手に入る今の世の中だからそこ
昔から親しまれている玄米とお味噌汁を中心に
子どもの秘めたチカラ（５つのチカラ）を発揮させる
お母さんにとって
世界一ハードルの低い食事法です。
でも
玄米炊くの難しそう
味噌汁って面倒くさい

そんなことで悩んでいるなら
勿体ない！！

子どものイライラ、キーキーも
便秘も
年中風邪や病気になるも
料理が苦手なママも
働いていて時間のないママも

食べトレのお話を聞いたら
マルっと解決するかもしれません。

詳しくはプロフィールへどうぞ

驚くほど簡単すぎる夏野菜のレシピ