神戸のディープタウンから
元CAがお届けする
シロクロつけない子育て
少しのコツで嬉しい変化をご紹介します
【神戸／大阪】
見た目はマダム中身はオッサン
まえかわなみきです。
５歳男児を育児中、ワーママ、
シングルマザー、元国際線CA、
食べトレインストラクター、マナー講師
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６月まで無料開催
７月のお申込み開始しました！
食べトレ・オンライン 体験会
https://resast.jp/page/consecutive_events/2016
７月からリアル受講と
zoomを使ったオンライン
どちらもご用意しました。
リアルで
お家で
食べトーーク！！しましょう♪
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ハッシュタグランキングいただきました
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最近、私の母が食材や調味料を意識した
手料理をよく出してくれます。
（晩御飯）
・山芋となめたけと夏野菜のズボラ和え
・トマトに塩とオリーブオイルかけただけ
・焼き魚
・玄米ご飯
・わかめと玉ねぎ、豆腐の入った味噌汁
レシピは驚くほど簡単です。
シンプルなご飯ですが、
私の母の愛情を感じます
山芋となめたけと夏野菜のズボラ和え
こちらがかなり美味しかったので
レシピのご紹介です。
【材料】
山芋・・・適量
茄子・・・２本くらい
パプリカ・・・４分の１
なめたけ・・・瓶詰めなら半分くらい
しょうゆ
しお
みりん（好みで）
酢（隠し味）
＊添加物があまり入っていない
ポン酢があればそれだけでOK！
【レシピ】
①山芋をすりおろす
②茄子を蒸すなり焼くなりして皮をむき
4～6等分に切る
③パプリカ（生のまま）を小さく切る
④①～③の具材となめたけを混ぜ合わせる
⑤しょうゆ、塩、みりんで調整し
最後に隠し味で酢を入れる
あればシソを刻んでのせてくださいね！
今年の夏ヘビロテ間違いなしです
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簡単レシピ
免疫アップ
食品添加物のお話など
お伝えしています
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食べトレ・オンライン 体験会
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ちょうどいい位の食品添加物のお話
NEWバージョンも追加しました！
日程追加しました。
お申込みはこちらから
↓↓
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せっかくの家族時間ですが、
その時間少し私に分けてください(^^)
ストレスは免疫低下に繋がります。
ママがストレス発散すると
お家もまた楽しくなりますよね。
免疫は笑いもアップします。
しっかり笑いも盛り込んでいますので
お家で食べトーーク！！しましょう♪
・子どもの食事これでいいのかな？
・なかなか痩せないなぁ。
・昔はこんなんじゃなかった！私のカラダと気持ち
気になる方は食べトレ講座があります。
まずはやってみようって思うことが大事。
その一歩をサポートしますよ。
ショクトレ？
いいえ
たべとれです
