【子どもと一緒☆悩みを遊びにかえる】

岩手・青森

食べトレ・シニアインストラクター

おなかサロンPonPon代表

堀米裕子（ほりまいゆうこ）です。

7/30から

小学校が夏休みに入っています

我が家では初めての夏休み。

せっかくなので

この機会に便乗させてもらって

私もムスメ同様

夏の宿題をすることにしました。

私の宿題は

食べる日記

何を食べたか・気持ちなどを記録します。

夏休みに寄せて

絵日記にしようかとも思いましたが

続かなさそうなので

記録は写メでOKにw

いつもは宿題するのがカメタイプだった娘でしたが…

夏休みに入った途端

同じ量でも宿題する時間が格段に短くなりました

終わったら一日中遊べると思うと

こんなに力が出るのか〜〜！！！

そんなこんなで

娘は今日の分を終えたのに

宿題（食べる日記）がまだ終わってない私…

娘にいたずらされながら作ってみましたよ

落書き多めですが

楽しくしてくれると言うので

任せたらこんな感じになりました♪

娘なりに

私の宿題を盛り上げようと

５つのチカラの色をふんだんに使って

お絵かきしてくれました

「たのしそう」とか

「わくわくする」とか

そんな言葉をちりばめてくれて

ほんとに楽しくなります

私の場合は

一番下にフリースペースを広く取って

・体調のこと

・娘や夫のこと

・肌の状態

など、前日の自分をじっくり見つめることにしました。

やってみると、なかなか楽しい。

手書きで文字にするってすごくいいものです

一言コメントだけの日もOKにしつつ

　↑ゆるさ大事

自分や家族を想う時間を

確保できるのは

贅沢な夏の使い方かもしれないなぁ♪

食事記録を書く参考にしたのは

こちらの本です

　↓ ↓ ↓ ↓

１日５分！たった２週間で子どもが変わる！子どもの能力を引き出す最強の食事ギール里映さん著（食べトレ代表理事）

P７５に掲載されている『食事日記（例）』を参考にしています。

我が家の食べる日記では

家族に必要な５つのチカラを

改めて意識することをプラス

１日トータルで

５色全部入っていたら

ムスメからご褒美として

シールかサインをもらうことにします

５つのチカラ　※５つの色

　集中力（緑）

　好奇心（赤）

　やる気（黄）

　精神力（白）

　基礎体力（黒）

３食共に５つのチカラ（５色）勢揃いが理想ですが

まずはできたを重ねるために

甘々設定にしました

　↑

多分、私にとってはこれが何より大事w

取り組みの感想は

またご報告しますね。

食べトレ体験会では

５つのチカラチェックを行なっていますので

お子さんに必要なチカラが分かります。

※大人でもOK

何を重点的に気を付けていけたらいいかな？

ということが

わかるので

日々の食事をラクにしていけますよ

８月の食べトレ体験会

日程が合わないけれど

早めに受けてみたい！！！

という方は

個別にご連絡ください。

できる限り

日程調整させていただきます

食べトレでは

自らのチカラを信じ

やりたいことを思いきりやり抜くことができる

子どもに育つために必要な力を

５つに分類しています。

５つのチカラ

　集中力

　好奇心

　やる気

　精神力

　基礎体力

これら５つの力が発揮されれば

子どもの可能性はどこまでも広げていけます

子どもの可能性は無限大

もちろん子どものためではあります。

でも！

まずは取り組む大人の私自身が

５つのチカラを意識しながら

チェックしてみることで

自分らしさを

ググッと上げていく夏にします

ムスメが偶然にも書いてくれていたように

『ワクワク』を高める好奇心（赤）を

多めに食べることを誓っている

ほりまいでした

私は、子供はどれだろう？

と思った方は、

食べトレ体験会にお越しください

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

【子どもと一緒☆悩みを遊びにかえる】

岩手・青森

食べトレ・シニアインストラクター

おなかサロンPonPon代表

堀米裕子（ほりまいゆうこ）

■『8月食べトレ体験会』のご案内

お子さんの才能を開花させる食べトレ

　ご自身のおなやみごとも

　お子さんのおなやみごとも

　楽しみながら^ ^

　食べトレに託してみませんか？

　まずは体験会からどうぞ

『８月の食べトレ体験会』

▼食べトレ体験会の内容（90分間）

　食べトレ５つのチカラチェック

　チェックシートを使って、我が子の体調や、今必要としているチカラをチェックします。

　食べトレビンゴゲーム

ゲームをしながら、チェックシートでチェックしたチカラをサポートする食材を学びます。

　一般の食育と食べトレの違いはなに？

　　　夢を叶える子どもたちを育てるための食事法

▼日程

~~8月 3日(月) 10:30-12:00~~満席

8月20日(木) 10:30-12:00

8月22日(土) 10:30-12:00

~~8月24日(月) 10:30-12:00~~満席

▼場所（全日程）

　オンライン

　※ご自宅でスマホ・PCから

　　初めてでも簡単にご参加いただけます

▼定員（全日程）

　１名さま（できるだけじっくりお話をさせていただくため）

▼費用（税込）

　3,300円

▼講師

　食べトレ・シニアインストラクター

　腸セラピスト

　堀米裕子（ほりまいゆうこ）

■お申込みはこちらから

ご希望の『食べトレ体験会』日程をクリックしてください

お申し込みフォームに切り替わります。

~~8月 3日(月) 10:30-12:00~~満席

8月20日(木) 10:30-12:00

8月22日(土) 10:30-12:00

~~8月24日(月) 10:30-12:00~~満席

▼講師

　食べトレ・シニアインストラクター

　堀米裕子（ほりまいゆうこ）

大人も夏休みの宿題『食べる日記チャレンジ』