地獄の果てまでイッテQ

8時間ダイエットとは？
8時間ダイエットとは、一日の内8時間の間だけ食事を摂って、それ以外の16時間は何も食べず水分だけ摂るというダイエットです。
8時間以内なら何を食べてもいいということですが、過剰摂取には注意が必要です。
8時間内での食事というと、一日3食は無理で2食になってしまいます。
その結果1食分のカロリーが抑えられるので、ダイエットできるのです。
引用元
http://dietbook.biz/8h-2774.html

仕事してたら3食どころか2食も無理っつーの。
でも守れない状況が続くならせめて夜の摂取を抑えめにすべきでは…と、夜の炭水化物断ちを導入しました。

結果出なくて焦ってます。

昼食
グリルチキン
キャベツ千切り
ごはん
みそ汁

夕食
「ホントに生でいいの？大根とタマネギと激ウマハーブチキンのサラダ」

切ってちぎって混ぜただけ。
チキンはセブンイレブ◯のやつ。激ウマ。



体重 70.0kg
体脂肪率 17.6%
基礎代謝 1657kcal
BMI とかいらなくない？

もうすぐ連休。
レコーディング計画しなきゃ。