こんにちは〜
夜勤明けの隊長帰宅後、少し腹ごしらえして〜
ウォーキング🚶♀️へ
ちゃんとウエイトつけて行きました。
久しぶりだったので重さ感じるー
隊長は半袖。
私は長袖。
まだ長袖でも、たまらん💦って感じではなかったです。
そんな今日の歩数は
いつもと同じコースなのに少し多い(笑)
腕立て伏せ15回
スクワット20回
後ろ腕立て伏せ20回
斜め懸垂10回
これに夜は宅トレ追加。
色々やってますが、お腹も凹ませたいけど
内もも引き締めたくって💦
そしたら、よさげなやつをインスタで見つけて
2日から始めてます。
効果でると良いなあ(*ᴗˬᴗ)
あー疲れた💦
お風呂溜まり次第入りまーす。
またねーヾ(*´∀｀*)ﾉ