最近、何かで知った
無塩ローストアーモンド
老化防止に良いみたいですよぉ～
と、言うことで、さっそくポチっとな
アーモンドと言えば、ビタミンＥ。
確かに、海に行く時には、アーモンド持っていきました。
日焼け前は、ビタミンＣ。
日焼け後は、ビタミンＥ。
と、聞いていたので、ダイビング後などは、
サプリでなく、アーモンドを食べてました
ビタミンＥには、
活性酸素による細胞の酸化を防ぐ抗酸化作用があり、
この作用により老化のスピードを抑え、
さらにはガンや生活習慣病の予防効果も
期待される大変貴重な栄養素なんですって～。
とりあえず、抗酸化作用。
何か聞いた事あるぅ～。
アーモンド＝ニキビ
ってイメージですが、それは間違い。
アーモンド自体には、ニキビの原因はなく、
加工に問題があるみたい。
確かに、アーモンドチョコを５粒食べると、
吹き出物が１粒出来てたような・・・・。
チョコ原因だったのね
一日、２５ｇ程度。
一粒が１ｇ目安なので、２５粒程度。
アーモンドの脂質の７０％がオレイン酸。
オレイン酸は不飽和脂肪酸であり、
脂質といっても通常の油と違って体内で酸化しにくく、
かつ善玉コレステロールを維持したまま、
悪玉コレステロールだけを制御する働きがあります。
何だかいい子なのね。
老化防止以外にも、こんな効果が
コレステロール低下(血液がサラサラに)
便秘防止
痴呆症防止
栄養素はこ～～んなに
食べ始めて、一週間程度。
今のところ、ニキビは出来ていません。
何となく、肌のくすみが取れた気がします・・・・。
美味しいので、コレなら続けられそうです
ただ、２５粒で止まらないのが、次の課題かなぁ
