●食べる順番さえも影響する
美しく5キロやせる方法を教える薬剤師 上田です
昨日、糖尿病の勉強会にいってきました。
糖尿病なんて、関係ないわ～って思わるかもしれませんが、身体や病気のことを、しっかり知ることで、本当に正しいダイエットの方法がわかります。
糖尿病の人は、すでに、病気の域に、身体の状態が陥ってます。
もし、あなたが、標準体重を上回っていたら、やっぱり、病気の域ではないけれど、身体の中で困った状態が起こっている可能性が、かなり高いです。
適正な体重で、しっかり筋肉がついたボディーは美しいです。
そして、そんな人の身体の中は、やっぱり健康で、美しいのです。
太らないためには、実は、身体の中の、あるホルモンが関連しています。
このホルモンを、バンバンだすような食事をしていると、どんどん太ってしまいます。
でも、ちょっと気をつけるだけで、あるホルモンの出方を、ど～んと落とすことができるんです！！
それは、食事の時の食べる順番！！
食べ方一つで、身体の機能を正常に保ち、美しい、健康な身体を手にいれることができるんですね。
人間の身体って、不思議で、すごいです。
●お腹まわりマイナス３ｃｍ
美しく5キロやせる方法を教える薬剤師 上田です
整体の先生に教えてもらっている体操＋ 腰の下にタオルを置いて5分寝る（TVでやってました）
数日で、お腹回り マイナス３ｃｍ 実現しました！！
私のポッコリお腹も、ひっこめて、見ていただこうと 実践中でございます！！
食事制限なし。
きちんと食事してますよ～
昼食時間が不規則になってしまうことが、私にとっては問題なのですが
しっかり食べているので、この7年、ほとんど風邪もひいたことがありません！！
健康な身体でいると、エネルギーも湧いてきます。
そして、さらに、美しくなれれば、ホントに嬉しいですよね～
私の、お腹写真も、公開しますね～
美しいボディー、一緒に手に入れましょう！！
●ただやせていればいいの？
美しく５キロやせる方法を教える薬剤師 上田です
やせていればよい なんて まさか思っていないですよね？
美しい女性とは、出るところがでて、締まるところは、締まっている、
峰不二子
が理想ですよね？（すみません～例が古くて）
そうそう、藤原紀香さん も、けっして がりがりではありません。
でも、ホントに美しいです。
そして、パワーを感じますよね？
ただ、細ければいい、やせていればいい、そんなダイエットはもう古いです～
健康で、美しいボディー
内側からエネルギーが湧いているのを感じられるようなボディーを作りましょう！！
そのためには、「しっかり食べる」ことが、重要です。
食べなければエネルギーは湧いてきません。
エネルギーがほとばしるような、美ボディーあなたも欲しくないですか？
●リバウンドは恐ろしい
美しく5キロやせる方法を教える薬剤師 上田です
リバウンドは、実はとっても恐ろしいことなんです。
人間の身体はホメオスタシスという力を持っています。
ホメオスタシスは生体恒常性といって、身体の内部や外部の環境が変わっても、体内を一定の状態に保つ能力のことです。
体温が一定
血圧が一定（ある範囲内では、アップ・ダウンはある）
体内の水分や体液の浸透圧が保たれる
傷口がふさがる
ウイルスなどの病原菌を身体から排除する
などは、みな、ホメオスタシスが働いている結果起こることなんですね
間違ったダイエットをしていると、このホメオスタシスが働いて、痩せない身体をつくってしまいます
食べないで、充分な栄養がないと、ホメオスタシスが働いて、身体は省エネモードに入り、基礎代謝量を落として、身体の中にエネルギーを蓄えようと働きます。
身体は生存するために、正しい行いをしているわけです。
さらに、食べないダイエットを繰り返し、リバウンドを繰り返していると・・・・
動くだけのエネルギーが入ってこない
↓
筋肉がエネルギーとして使われる
↓
筋肉が衰える
↓
基礎代謝が落ちる
↓
太りやすい体質になる
これを繰り返していると、ホメオスタシスが狂い、適正体重が身体はわからなくなってしまって、異常に太ってしまう・・・・
という、恐ろしい結果が待っているのです。
しかし！！
何を食べるかが、重要。
しっかり食べるものを間違うと、やっぱり恐ろしい結果になってしまいます。
●少ししか食べてないのに太るのはなぜですか
美しく5キロやせる方法を教える薬剤師 上田です
「これ以上、どうやって痩せればいいの？私、ほんの少ししか食べてないのに！！」
そんな思いのあなた！！
それは、ダイエットの方法が間違ってるからです
食べないダイエットを実行すると、あなたの身体は、栄養失調状態。
必要な筋肉は痩せ、骨はボロボロ、内臓ボロボロ
そして、もちろん、肌もボロボロです。
身体は「栄養が入ってこない」ことを察知すると、なるべく、エネルギーを燃やさないないようにして、節約モードに入ります。
そすると、ちょっとしか食べてないのに、全く、痩せない。
ちょっと食べ過ぎると、太る・・・・
なんて、恐ろしい、悪循環に陥ってしまうのです。
だから、きちんと食べる。
でも、どんなものを食べるかが、重要なんですね～。
少ししか食べてないのに太るなんて、悲しい状態にならないように、
美しく、そして、美味しく食べてダイエットしましょうね～
