2019.12.18(水)夜勤明け
13:55~野口原G 天気:雲り
30000mB-UP走=1°48'51"(AV:3'37"km)
~詳細~
5000m 18'42" (18'42")
10000m 37'16" (18'34")
15000m 55'22" (18'06")
20000m 1°13'19" (17'57")
25000m 1°31'13" (17'54")
30000m 1°48'51" (17'38")
前回の30000m走から中4日、
疲労が残る中、どれだけ走れるか
興味のある練習だった。
前半からハムが悲鳴を上げ始める。
20000m~25000mで
思ったよりペースが上がらず........
課題は多々見つかってきたが、
ラスト1000mを3'15"で走れたので
自信に繋がった！
13:55~野口原G 天気:雲り
30000mB-UP走=1°48'51"(AV:3'37"km)
~詳細~
5000m 18'42" (18'42")
10000m 37'16" (18'34")
15000m 55'22" (18'06")
20000m 1°13'19" (17'57")
25000m 1°31'13" (17'54")
30000m 1°48'51" (17'38")
前回の30000m走から中4日、
疲労が残る中、どれだけ走れるか
興味のある練習だった。
前半からハムが悲鳴を上げ始める。
20000m~25000mで
思ったよりペースが上がらず........
課題は多々見つかってきたが、
ラスト1000mを3'15"で走れたので
自信に繋がった！