2019.8.9(金) 夜勤明け
18:10~
3000m+1000m r=200mwalk
1000m 2'57"5
2000m 5'58"3 (3'00"7)
3000m 8'58"9 (3'00"6)
+1000m=2'59"7
前回実施できなかった+1000mを
走れたことで精神面強化に繋がった。
欲を言えば、リカバリーを
200mwalk→200mjogにしたい。
(より実践に近づける)
次回のポイント練習日は未定だが
8月まではこのスタイルで行いたい。
9月からは4000m+1000m
にチャレンジしていきたい。
(目標:4000m=11'50"以内)
18:10~
3000m+1000m r=200mwalk
1000m 2'57"5
2000m 5'58"3 (3'00"7)
3000m 8'58"9 (3'00"6)
+1000m=2'59"7
前回実施できなかった+1000mを
走れたことで精神面強化に繋がった。
欲を言えば、リカバリーを
200mwalk→200mjogにしたい。
(より実践に近づける)
次回のポイント練習日は未定だが
8月まではこのスタイルで行いたい。
9月からは4000m+1000m
にチャレンジしていきたい。
(目標:4000m=11'50"以内)