みなさま
こんばんは！
食べ方スタイリスト杏妃です*\(^o^)/*
インフルエンザが流行っていますが、「鼻水が止まらない…風邪対策その③」です
インフルエンザ対策はお薬と併用で、前々回の記事「熱が出た？風邪対策その②」をご参照ください。
鼻水は水分や、果物など水分を多く含むものの摂り過ぎによっても起こります
水分はジュースや水そのものだけでなく、温めてもお茶であっても一緒
身体に良いと言われているものも、利尿作用があるものも摂り過ぎは身体を緩ませ、そして鼻水の元となります
水分を摂り過ぎると体温が下がり、身体は何かしら動かして体温を上げようとくしゃみなどにも繋がりますので、花粉症の方は今からご注意を
特に水分の多いフルーツやジュースが多いと糖分で更に身体が緩むので、風邪にもなりやすくもなります。
煮込んだもの
煮しめたもの
じっくり焼いたもの
根菜類
胡麻塩
梅干しなど
で身体を引き締めて、抵抗力を出しやすくしましょう
また、鼻水は排泄機能でもあります。
余分なものは鼻水と化してでるので、食べ過ぎも原因のひとつ
とは言っても新年会シーズン
お酒はどうしても増えますので、おつまみを控えたり、日中は水分の多いもの・冷たく甘いものを控えるなど工夫してみてくださいね
では、みなさまお風邪に気をつけて新年会シーズン乗り越えてください
本日もご購読ありがとうございました