10/14(土)心理カウンセラー根本裕幸先生の自分の心を愛する方法&体験型ランチ
- 150分
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￥14,800（税込）
人気心理カウンセラー根本裕幸先生の
自分を大切にするという本当の意味とは？～自分の心を愛する方法～ と
体験型ランチ付きのレッスン。
コートヤードマリオット銀座東武ホテル最上階クラブルームでの開催。
今回の体験型ランチは、「高齢者疑似体験」をしながら、
「科学的根拠に基づく本当に体に良い食事」をお召し上がり頂きます。
高齢化社会を迎え、高齢者への思いやりの心が育まれると共に
未来の自分の体の変化を体験することで、心身の健康に対する予防意識も高まる
貴重な時間をお過ごし頂けます。
心理カウンセラー根本裕幸先生とご一緒に体験型ランチをお召し上がり頂いた後は、
自分を大切にするという本当の意味とは？～自分の心を愛する方法～のレッスン♪
～根本裕幸先生からのメッセージ～
自分を大切にするという本当の意味とは？～自分の心を愛する方法～
食事に気を付ける。肌にいい化粧品を選ぶ。締め付けない服を着る。適度に運動する。
きっと体に関しては大切になさっている方も少なくないと思います。
けれど、心、に関してはいかがでしょうか？
自分に厳しくしたり、いろいろなことを禁止したり、何よりも自分を否定することが
癖になっていないでしょうか？
誰かと比べたり、理想の自分と競争したり、できないことを悔んだり、
自分ではそうと意識しないところでも私たちは勝手に自分を責めているようです。
例えば、自然の中に何日間か旅をすると心の中に不思議なほど深い静寂が訪れます。
周りには誰もおらず、向き合うのはただ自分ひとり。
そうして、心が静かに、落ち着いた状態になると、都会に戻っても周りの状況に
流されずに静かに、落ち着いた状態でいられます。
同じ効果は日々瞑想をしても得られるものですね。
そして、その時、私たちは自分自身を丸ごと受け入れることができています。
だから、心に静寂が訪れるのです。
私たちは自分自身に対して常に何らかのジャッジ（判断）をしています。
そして、絶え間なく思考が動き、頭の中が忙しい状態になっています。
「この書類の次はあの人にメールを打って、そして、午後の会議の資料を用意。」
「この人は怒りっぽいから丁寧な口調で話さなければ」
「私はいつも肝心な時にミスをするからダメなんだ」
「ちゃんと言いたいことを言わなきゃ伝わらないのに何で言えないんだろう」
そして、気が付けばあっという間に時間が過ぎていきます。
これは思考に意識を取られて、自分の心に目が向かなくなっている状態です。
その時、心にはストレスと呼ばれるものが次々と溜まっていきます。
心にちゃんと目を向ける時間が短すぎるのですね。
そうすると眠りが浅くなったり、気力がわかなくなったり、疲れやすくなったり。
時には免疫だって落ちてしまうかもしれません。
だから、一日のどこかで自分の心に目を向けてあげる時間を作りませんか？
それが「自分を大切にする」という本当の意味だと思うのです。
体に意識を向けるのと同じくらい、心に意識を向ける時間です。
心に目を向けると、その静寂を少しずつ取り戻していくことができます。
否定する癖がある人は、ただ自分の心を見つめることに始めは抵抗を感じたり、
難しく感じたりするかもしれません。
けれど、それもまたＯＫです。
少しずつ上手になっていきます。
ちなみに私にとっては毎日のようにブログを書く時間がある種の瞑想のように
なる時間です。自分のことを見つめ直したり、読者に与えるアイデアを想像したり。
ブログを書きながら「あ、これは自分のことだなあ。自分にも当てはまるなあ」と
思いながら、自分の心と向き合っているのです。
そんな風に日常のありきたりな時間を「自分を大切にする時間」に振り返るアイデアを
あれこれとお伝えし、また、実習を一緒にしてみたいと思います。
シンプルだけど、心地よい。
そんな時間を一緒に過ごせたら嬉しいです。
◎お申込みはこちら
□参加費:14,800円
□振込先:みずほ銀行 銀座通支店 普通2205394 タビーククラブ
お申込日を含む5日以内にご入金の確認がとれない場合は自動取消となり、
再予約は承っておりませんので、ご了承の程、お願い申し上げます。
◎定員になり次第、受付終了
※会場は、専用キーが必要となるクラブフロアのため、
当日は、ホテルフロントにて、レッスン参加者の旨をお伝え下さい。
※取消料のご案内
10月03日まで 無料
10月04日~10月11日17:00まで 参加費の50%
10月11日17:00以降 10月14日まで 参加費の100%
2018年10月14日 12:00～14:30コートヤードマリオット銀座東武ホテル 11階 オーキッドルーム（東京都）
