見た目の悩みで多いのは、
ぽっこり出ている下腹やわき腹、
腰上のたるみ。
これらは、年代を問わず共通の悩みだそう。
不調の上位は、腰痛と便秘。
便秘は全世代に共通で、
腰痛は30代以上の読者で感じている人が多く、
尿もれは、加齢、あるいは出産などを機に、
骨盤底筋が弱り、増えますが、20代で悩んでいる人も。
見た目の悩みや不調の思い当たる原因として、
多くの人が挙げていたのが
「お腹や腰の筋肉が弱っていること」
「脂肪がついていること」
見た目の悩みは、お腹と腰の筋肉を鍛え
脂肪を落とせば、解消できます。
尿もれや便秘、腰痛といった不調も、
お腹と腰まわりの筋肉を介したアプローチで改善できます。
まずは、春に向けて、1回からでも、スクワットと腹筋を頑張ってみましょう！