季節の変わり目は、模様替えや服の整理が必要になってきます。
薄着になる準備もこれから必要…二の腕やお腹は大丈夫ですか？
運動が苦手な方は、お部屋の掃除でダイエットを始めましょう♪
欧米の研究で、家中を大掃除した場合、フルマラソンよりも
カロリーを消費する事が分かっています。
家中を大掃除した場合の消費カロリー 3655kcal
フルマラソンの消費カロリー 2500～3500kcal
・掃除機で掃除……200～300kcal
・お風呂掃除……200kcal
・ぞうきんがけ……200kcal
・アイロンがけ……120kcal
・洗濯物を干す・しまう……120kcal
・皿洗い……120kcal
棚を整理・窓ふきもそれぞれ１時間で約200kcalの消費。
大掃除は、1日8時間×2日 3200kcal
運動で消費するカロリーの目安（1時間あたり）
ウォーキング……150kcal
自転車……200kcal
ジョギング……400kcal
ラジオ体操……250 kcal
片付けで、家がキレイになり、さらに痩せることもできる！
良い事づくしのお掃除ダイエットがオススメです♪