腹周りのお肉に効きそうなメニューをもうひとつプラスしました。
ひとまず、下記の画像のポーズを左右向きを変えて、各1回10秒ほど。
昨日のメニューより、さらに体がプルプルして、効きそうです。
そして、自分の筋力のなさにも驚きます。
いろいろなトレーニングの本をみると1日15分など、
簡単にできそうですが、15分って長いです。5分でも長いです。
いざ、やってみると、10回×3セットを5メニュー？！…と1日で挫折…
トレーニングを実行する以前の体力だと自覚して、
自分にあうメニューを少しずつ増やし、
少しずつ筋肉をつけていこうと思います。
ダイエット中の皆様、一緒に頑張りましょう！