食べないダイエットは、筋肉が落ちるだけで、
脂肪はそのまま…
すぐにリバウンドするので、
食べるダイエットのみ実践しています。
昨日のメニューは…
朝 コーヒー、サンドイッチ
昼 赤身のステーキ200g、サラダ、スープ
夜 酢納豆、ヨーグルト、チーズ、チョコレート
水分は…
トマトジュース200cc×3本
コーヒー 2杯
お白湯(ビタミンC)100cc×3杯
お水(お酢入り)100cc×2杯
豆乳200cc×1本
ヤクルト×1本
お肉とは相性がよいので、昼にステーキを頂いた後、
20分程歩きます。
夜を控えめにすると、今朝の体重は、昨日より、1,2kg減でした。
お正月は、実家で体重計にものっていなかったので、
体重計にのるだけても、戒めになります。
2日目も、気を引き締めて、頑張ります。
お正月太りの方は、一緒に頑張りましょう！