薄毛や白髪でお悩みの方が、多いのですが、
薄毛や抜け毛は、改善できます！
抜け毛で悩みの方へ
個人差はありますが、1日100本は抜けるので、
気にし過ぎは禁物です！
一度、できてしまった白髪を自力で黒に戻すことは難しく、
白髪や発毛に関わるバルジ領域も、2000年に発見された
ばかりなので、毛包や色素幹細胞に必要とされる
17型コラーゲンも人工的にはまだ作れないようなので、
今は、医学の進歩に期待です。
が、これ以上、増やさないように予防することは可能です！
あきめないこと。
年のせいにしないこと。
遺伝のせいにしないこと。
諦めたり、何かのせいにすると楽なので、
そういう気持ちになるのは、わかります…。
けど、予防やセルフケアで、改善できるのに
何もしないのは、もったいないな…とも思います。
簡単なことから、始めてみませんか？！
1.まず、水分をとりましょう。
血液が全身に栄養を運ぶので、サラサラの血を毛根に届けるために
水分とバランスの良い食事が基本です。
1,5リットルの水分(カフェインが入った飲み物を除く)
これからの季節は、喉も乾かなくなりますが、
暖房などで、水分は皮膚から、蒸発してます。
こまめな補給がおすすめです。
2.シャンプーの時、30秒ほど、頭皮に指をつけて、揉みましょう。
頭のてっぺんは、帽状筋膜で、筋肉ではないため、ほぐしてあげないと
突っ張ったり、すぐ硬くなるので、血行不良で、栄養が届きにくくなります。
シャンプーのついでにほぐす習慣をつけましょう！
少しずつ習慣を増やして、改善していくのが、無理のないセルフケアなので、
まず、この2つを始めてみてくださいね。
慣れてきたら、次のセルフケアをご案内させて頂きます。
予防は日々の積み重ねなので、一緒に頑張りましょう♪