舌回しで、口輪筋を鍛え、ほうれい線やたるみを改善！
ほうれい線が気になり始め、口輪筋を鍛えるために
舌回しを始めました。
ぐるぐると円を描くように舌で歯茎をなぞるだけなのに
10回を過ぎたあたりから、すでに回すのがキツくなるので、
口輪筋が弱っているようです…
一周一回で20回行い、終わったら逆回転で20回まわすのを
一日に２回行ってます。
だ液の量を増やすことで細菌やウイルスの増殖を抑え
免疫力を高めたり、口臭や歯周病の予防にも役立ちます。
ほうれい線改善以外にも口輪筋を鍛えると下記のような効果が…
・小顔効果
・美肌効果
・口呼吸解消
・唇の血色が良くなる
・血行改善
・顔のむくみ解消
・いびき改善
・口臭改善
さらにより効果を得たいと過度に回数を増やしたり、セット数を増やすと
顔の筋肉に負荷をかけ過ぎ、効果が得られないことも…
焦らず、毎日コツコツ習慣にしようと思います。
