認知症リスクが上昇する食べ物。

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最近忘れ物をして困ったものは？

特にないです。

貴重品や日常必需品は、

何度も何度も確認するので。

認知症にはなりたくないので、

食べ物や睡眠、運動などには、

気をつけています。

マーガリンやショートニングなどに含まれる

トランス脂肪酸は、

認知症リスクが上昇する可能性があります。

そのため、

マーガリンなどを原材料に使ったパンなどは、

食べすぎないように気をつけています。

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認知症予防に効果的な食べ物、飲み物は、

パンにもぴったりな

コーヒーやオリーブオイルのほか、

青魚、緑黄色野菜、果物、緑茶、

カレーなど。