産後ダイエット １人目、２人目と産むごとに「体重」や「体型」が戻りづらくなっているという事実
出産してからのダイエット迷子を解消！
「食べヨガ」ダイエットコーチ 鈴木りさです。
遺伝子×食事×ヨガで、確実に体を戻すサポートをしています。
生徒さまとお話ししていると、
「若い時より、なんかヤセにくく
なってる気がするー！」
ということが、よく話題に上がります。
ということが、よく話題に上がります。
１人目を産んだ時よりは、
２人目、３人目と、
出産のたびに、戻りが悪くなって
きているということを
ご実感されているママが多いです。
これですね・・・「気のせい」ではありません。
女性の体は、歳を重ねるごとに確実に変わっていきます。
生きるために使っているエネルギーの量である
「基礎代謝」も、
「筋肉量」も、
「女性ホルモン」も
10代～20代がピーク。
それ以降は、歳をとるごとに少しずつ、
年々、低下していきます。
つまり、歳をとるごとに刻々と、
エネルギーを消費しにくい体
脂肪を燃焼しにくい体
になっているのですね。
ですから、
これまでと同じように
食べていたり、
減った分の筋肉を
補っていないと、
体の中に「あまり」が生まれて、
脂肪になって、
ため込まれていくということに
なるのです。
なるのです。
このことを知っていて、
食べる量や運動を
意識するとしないとでは、
これから先の出産後の体の戻り方に
差が出てきます。
かといって、
食事を抜いたり、ガマンにガマンを重ねたり
滝汗をかくほどハードな運動を
かといって、
食事を抜いたり、ガマンにガマンを重ねたり
滝汗をかくほどハードな運動を
する必要はありません。
体のしくみを理解すれば、
食事抜きゼロ♪
食事抜きゼロ♪
ハードな運動はゼロ♪
で、出産後の体をちゃんと元に
戻すことができますよ。
無料メールレッスンでは、まず何をすれば良いのかというポイントを動画付きでご紹介しています。
よろしければお役立てくださいね。
あなたが、無理なくスルスル痩せて、
自分の体をもっと好きになり、
毎日楽しく過ごせますように。
応援していますね。
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