食事や運動のほかにも気をつけてることがいくつかあります。
↑↑
身体を冷やさないこと！
身体をあたためること！
もともとそんなに体温は低い方ではなく
平熱はだいたい
36.3 度
です。
今は、36.5 度以上を目指して
日々冷やさないように
温めてますよぉ〜！
1番は、
冷たいものは摂らない！
基本的に飲み物は「白湯」です。
コーヒーや紅茶、日本茶もいただくけど
絶対「ホット」です！！
生姜を入れたりもします！
あっついときも、白湯か常温の水！
内臓は一旦冷やすと元の温度に戻るのに時間がかかるしネ。
内臓が冷えると免疫機能がグッと下がります！
テルミー(温熱療法)もそのためです！
お風呂嫌いだったけど(汚ギャルじゃないよぉ〜！！シャワー好きってことですよー
)、今は必ずバスタブに入りますよー！
)、今は必ずバスタブに入りますよー！あとは、
と言うか、実は一番大事？なのは、
ストレスとの上手な付き合い方です！！
がん罹患前の、と言うより、幼少の頃からずっと、私の生活はストレスいっぱいでした！
何十年もの間ストレスにさらされた私の心と身体は、もう本当にがんになるべくしてなったと言っても過言ではないです。
ストレスは、がんだけじゃなく、色んな病気を引き起こします！
けど、ストレスを受けずに生きていくことなど不可能です！！
生きてることだけでもストレスですからね〜
好きな映画やドラマを観たり、小説(ドラマ)を読んだり、好きな音楽聴いたり、散歩したり、思いっきり笑ったり。
とにかく、受けたストレスをできるだけ素早く手放すように！と思ってます。
キャッチ＆リリースです
たとえば
息子にイラッとしても
深呼吸したり、
一瞬トイレにこもって瞑想めいたことしたり(かなり怪しい行動ですが…)、
)、気分を変えて
出来るだけイラつかないように！！
息子のためじゃなく自分のために！
病気になるメカニズムのひとつに
「血の巡り」の悪さがあります。
てか、コレが諸悪の根源だから！！
ストレスも自律神経を刺激して、呼吸が浅くなり、身体を冷やします！！
身体が冷えると血の巡りも悪くなる！
血の巡りが滞ると
いいことは何もないです！！(断言！)
だから
健康な人も病気の人も
とにかく血の巡りを良くせねば！！
本当に心と身体は共鳴してますねー
毎日飲んでるにんじんジュースです！
これでだいたい1リットルくらい？