テンジャンチゲ

米のとぎ汁🌾

テンジャン味噌

コチュジャン

ダシダ

分量はお好みでね

☆材料☆

あさり(冷凍のむき身を使いました)

ズッキーニ

木綿豆腐

玉ねぎ

青唐辛子

椎茸

にんにく🧄

最後にネギ小口切りを足します

青唐辛子は辛いので気をつけて！

今回は２本を小口切り

青唐辛子は見つけると買って

小口切りにして冷凍してます

チヂミに入れると美味しいの