前の更新が11月、昨年中に更新しよう！しよう！と思っていましたが
「自分を大事に優先」し、更新が出来なかった事、自分を責めず尊重しました
これって、私達、アダルトチルドレンにはとーっても難しい事だと感じています
私達は、まず、「自身を責める」事が無意識に刷り込んであり、この思考は中々止めたくても止まりません。
過去記事にも書きましたが、まず
「自身を責める」事に気付けたら良いですね
そして「責めても良い」と自身で許し
そこから「許した自身」を尊重出来ると良いですね
尊重って、具体的にどーやるの？？
これ、私は悩みました
教えてもらってないからね
尊重は、～した、～してしまった、と、思った時や責めた時、具体的には
「母親なのにちゃんと出来ない…」
「また彼・彼女を怒らせてしまった…」
「またお金を使いすぎて後悔…」
「ネガティブな発言で相手を傷つけた」
「本当はやりたくないのについつい…」
「消えたい…」
「子供を愛せない…」
様々なものがありますよね。
私にはもっともっと、ありました。
そして自分の価値が分からず生きる事が本当に辛かったんです。
上記の出来事に、「あ～、私はこう思っているんだな」と気付くと、許すトレーニング開始です
許した自身、凄くないですか⁉
私は凄いと思いますし、尊敬します。
↑このまま、自分に言って下さい
「自分に尊敬なんて！そんなおこがましい！」
はい、そう思っちゃいますよね～
始めの一歩は大きな勇気が要りますね。
なので、カタコトで唱えます。
「ユルシタジブンハ、スゴイヨ」
やってみましょう～
意識も必要です。
私は意識するまでも時間がかかったのですが、師匠や担当セラピスト、ブログ内で見つけた、ネットで見つけた、自分にとって良い、心地好い、好きな言葉を日記の最後のページに書き、ネガティブになると読みました
これ、とても効果あります
そして「やるべき！」にならないように気を付けて
あ、そうそう、何故更新をしない選択をしたのかと言うと…
「体調がすこぶる悪かった」のです。
体調が悪い中で、精神的にはたくさんの気付きがありました。
そして、落ちていました
ｳﾌﾌ落ちていた自分を大事に尊重したんです。
この様に、ブログを書いていても、私はまだまだ課題があり、癒しも必要で、進行形でブログを続けて行こうと思います。
それが、このブログでやりたい事の１つです