グラノーラ☆

山手通り沿いに
一年前にオープンしていた
グラノーラとミューズリーのお店
GMT

気になりつつ 車で通り過ぎる日々でしたが
今日 ようやくおじゃまできました♪

そして購入したのは
ノンオイルグラノーラ(ナッティパンプキン)

入っているのは
オーツ麦＋パンプキン種、はちみつ、メープル、アーモンド、ゴマ

オーツ麦は
雑穀の中でも栄養価が高く
ごはんよりも
鉄分・カルシウム・食物繊維の
含有量が豊富☆

時々は
お米からグラノーラに替えてみるのも 食卓に変化があって楽しいです

寒くなってきたら
豆乳や牛乳で炊いても美味しく頂けます

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ワンちゃんとアロマ

2011年からコラムを寄せている
WebMag ナチュラルクエストにて

ワンちゃんとの生活にお役立ちな
精油レシピをご紹介しています☆

http://www.naturalquest.org


マッサージサロンshukra.
http://www.shukra.jp

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美 の意識のために☆

先日 母方の田舎にて
ざくろの実を 頂いてきた

もう何年も前から
ざくろ=美容の果物 と言われて
ジュースからサプリ 美容液と
多様な商品が世に出ています

私は 興味はあれど 長続きしない
タイプ(笑)

なので
思い出したら ジュースを頂く
そんなことくらいしか
出来ていませんが

ポリフェノールや
多種のビタミン・ミネラル類が
とても豊富なので 美肌につながる
果物です

そして
女性ホルモンを司る
エストロゲン様作用もあるので

更年期の めまいや頭痛 イライラ
を静めてくれる効果もアリ

私が頂いてきたのは
熟す手前ゆえ もはや観賞用として
ドライになる様も楽しみつつ
飾っていますが

本当なら
ガブリと 食したかったわ(笑)

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プッチーニ その後

せいろ蒸しにした後
そのまま食すには 味がちょこっとぼんやりしていたので

クラムチャウダーを作って
かぼちゃにイン

手前に写っているのは
ベランダ栽培で実ったオクラ！

うぶ毛もぽわぽわな
ベビちゃんサイズですが
立派なオクラに変わりはないのです


どちらも美味しく頂きました

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ビタミンACE

このカボチャ
手のひらサイズでございます☆

プッチーニ
と言われております(笑)

おちびなカボチャではありますが

滋味 甘味 は 申し分ございません!!
そしてなにより
美肌 老化防止につながるアンチエイジング食材♪

女子力アップに向けて
たんと 召し上がれ

私はシンプルにせいろ蒸し
をおすすめします

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